5 способов приступить к задаче, которую не хочется выполнять

Если нет ни сил, ни желания для того, чтобы приступить к выполнению слишком трудной, рутинной или скучной задачи, нужно поработать над своей мотивацией. Есть 5 проверенных способов, способствующих решению этой распространенной проблемы и помогающих оперативно завершить любую работу.

Фиксация задачи в деловом календаре

Четко установленный срок для завершения работы над заданием заставляет приступить к выполнению даже не самой приятной задачи. Отметка в ячейке календаря будет стимулировать мозг на поиск решения незакрытого вопроса. Внутреннее стремление выглядеть ответственным и компетентным в глазах окружающих и в своих собственных будет катализировать мыслительный процесс. Если задача останется нерешенной к часу икс, исполнителя начнет окутывать пелена дискомфорта из-за неминуемого дедлайна.

Не последнюю роль в реализации этого способа выполняют периодические напоминания. Однако они не должны быть чересчур надоедливыми, чтобы не провоцировать усталость раньше времени, злость и желание бросить еще не начатое дело.

Ликвидация страха перед началом работы

Даже незначительное упрощение начала процесса может сделать более терпимыми первые шаги на непростом пути. Реализованный старт снижает уровень сложности следующих шагов.

Оперативно приступить к выполнению какой-либо задачи зачастую мешает страх перед большим объемом предстоящей работы. Именно он может стать причиной снижения активности мозга или полного ступора.

Ликвидировать эту ментальную преграду можно путем дробления работы на небольшие этапы. Выполнение одного из обозначенных пунктов визуализирует прогресс и лишит задачу признаков невыполнимости – будет гораздо легче приступить к решению её следующей части.

Узнайте 5 ошибок, которые мы совершаем на работе за первый час.

Обещание ближайшему окружению обязательно выполнить задачу

Этот метод основан на самообмане. Есть категория людей, которая не получает удовольствие от полученного результата. Таким индивидуумам бывает непросто приступить к выполнению неинтересной задачи. Всё потому, что мотивация подразделяет исполнителей на 2 группы:

• нацеленные на достижение успеха;
• избегающие неудач.

Первые просто мотивируют себя бонусами, обещанными за хорошо сделанную работу. Вторые же не могут заставить свой мозг начать продуктивную работу только из-за очевидных плюсов. Они придумывают потенциальную проблему, которая, в случае их безделья, приобретет реальные очертания. На фоне такого спасительного самообмана эта группа исполнителей автоматически начинает нивелировать последствия отлынивания от работы. Например, рассказав о своих планах всем вокруг, они боятся осуждения со стороны друзей, коллег или начальства в случае невыполнения задачи. Именно во избежание неприятностей их мозг мобилизует все резервы для поиска правильного решения.

Как сделать свой рабочий день не только продуктивным, но и приятным, читайте здесь.

Составление вербального портрета предстоящей задачи

Приступить к решению трудного задания и успешно выполнить его можно путем придания задаче конкретной формы. Наше воображение склонно к гиперболизации волнующих и подавляющих проблем. Если рассказать вслух о своих переживаниях по поводу необходимости выполнения задачи, к решению которой не лежит душа, то уровень нервного напряжения заметно снизится, а неприятные ощущения исчезнут.

Поэтому рассказ о предстоящем деле поможет приступить к его реализации. А беседа с высокоинтеллектуальными наставниками или друзьями может стать источником предложений о начале выполнения задачи или наиболее эффективном способе её решения.

Как всё успевать: 5 советов по управлению временем от успешных людей читайте здесь.

Стимулирование вознаграждением за результат

Помимо официальных бонусов, обещанных заказчиком/начальником, стоит придумать дополнительный, сугубо личный стимул. Обещанная награда за успешное преодоление отдельного этапа или за завершение работы будет воодушевлять и подталкивать к активной деятельности в процессе выполнения задания.

Если все попытки по принуждению своего мозга к работе терпят фиаско, необходимо тщательно проанализировать ситуацию. Иногда подсознание таким образом подсказывает, что движение в выбранном направлении абсурдно или поставленная задача бессмысленна.

Узнайте здесь, почему, начав утро с одной из этих привычек, можно испортить себе весь день.