Синдром хорошей девочки – как избавиться?

Синдром хорошей девочки – как избавиться?

Родители, учителя, преподаватели, коллеги и друзья часто формируют в душе девушек стереотип «хорошей девочки». Любящая жена, заботливая мать, услужливый работник, отзывчивая подруга — все вокруг хотят видеть такую женщину. Играть эти роли непросто и не всегда правильно…

Как стать психологически сильным человеком

Почему необходимо избавляться от «синдрома хорошей девочки»?

Психологи в один голос твердят о том, что скидывать эмоции и чувства внутри себя — верный путь к появлению стресса, плавно перетекающего в хроническую депрессию. А так, как все болезни возникают на нервной почве — не исключаются и физические недомогания. Роль идеальной девочки, ставшая синдромом, может вызвать ряд проблем:

  • возникновение депрессии;
  • ограниченность свободы самовыражения;
  • навешивание ярлыков окружающими;
  • равнодушие к собственным проблемам;
  • потеря собственного мнения;
  • снижение самооценки, превращение в «прислугу» для окружающих;
  • резкие перепады настроения, срывы в одиночестве;
  • страх не удовлетворить просьбы и желания.

Люди, подверженные приносить свои интересы и мнение в жертву ради других, чаще имеют психические отклонения, срывы, появления пагубных привычек. Именно поэтому важно вовремя пересмотреть поведение и отношение к окружающим.

Узнайте, кто такая удобная женщина и стоит ли ей становиться?

Медитация релакс расслабление в позе лотоса

Как же отличить «плохую» девочку от «хорошей»?

Плохую девочку, как и хорошую – видно издалека. После нескольких минут общения с «хорошей девочкой» становится понятно, что она:

  • послушна;
  • боится высказать свое мнение и отстоять его;
  • ведома и зависима;
  • скрывает настоящие чувства, маскируется и подстраивается под окружающих.

Что же влияет на таких людей? Как формируется подобное поведение? Есть несколько теорий о происхождении синдрома:

  1. Предрасположенность – научно не доказана, но если в семье ребенка есть личности, имеющий подобный образ поведения, то наверняка ребенок будет непроизвольно его копировать.
  2. Стереотипы, вбитые в голову ребенка взрослыми людьми: мамой. папой, бабушками и учителями.
  3. Психологическая травма или неудачный опыт, вызывавшие боязнь высказываться, быть независимой и свободолюбивой.

Из всех этих ситуаций есть выход: самостоятельный, либо профессиональный. Психологи с легкостью меняют механизмы с синдромом «хороших» девочек на более адекватное, сбалансированное отношение к себе и окружающим.

Как избавиться от неуверенности в себе, начать жить легко и радоваться мелочам?

Подготовка к йоге для лица

Как избавиться от психологического синдрома?

Избавляться от «хорошей девочки» и критика внутри себя следует поэтапно. Прививать любовь к себе и игнорировать чрезмерное количество сторонних просьб о помощи – не эгоизм, а лишь забота о собственном теле у души. Что же делать?

  1. Настройтесь на длительный переход: внутренние изменения всегда требуют привыкания.
  2. Начните с себя: отдых, путешествия, spa, занятия любимым хобби – всё это должно стоять на первом месте, а уже потом – забота о других.
  3. Постоянно вспоминайте о том, что ошибки, недочеты и даже фатальные провалы в личной жизни, общении или работе лишь опыт, а не страшный грех.
  4. Будьте готовы к тому, что пересмотр поведения оттолкнет от вас многих людей-паразитов, которые были рядом с вами лишь потому, что им было так удобно.
  5. Учитесь искать выгоду и не бойтесь задавать вопрос: «а что я получу взамен, выполнив какую-либо просьбу?».Привычка отстаивать свои интересы поможет избавиться от синдрома.
  6. Повышайте свою самооценку – чаще смотритесь в зеркало, покупайте красивые вещи, посетите стилиста, флиртуйте с мужчинами, фотографируйтесь и общайтесь, ходите в развлекательные места.

Не стоит жалеть о людях. которые в результате вашей перемены отстраняться. Возможны даже негативные комментарии и осуждения в ваш адрес. Не бойтесь показаться холодной, отстраненной от проблем окружающих, ведь жить для себя не так уж плохо.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *