Восстановление после тренировок. Как ускорить регенерацию мышц

Здоровье и красота, Спорт
Восстановление после тренировок. Как ускорить регенерацию мышц

Многим знакомо состояние, когда после интенсивной тренировки наступает сильная усталость мышц. Быстро это не проходит, хочется лечь и поспать. Разбираемся в причинах данного явления, не опасно ли оно, и какое время нужно человеку для восстановления. Причины усталости в мышцах Любая физическая нагрузка вызывает перенапряжение мышц, недостаток кислорода в тканях и образование молочной кислоты, особенно после силовой, скоростной тренировки, занятий фитнесом. […]

» Читать далее
Leave a comment

Деструктивные отношения: 5 главных признаков

Психология отношений
Деструктивные отношения: 5 главных признаков

Деструктивные отношения заметно влияют на качество жизни. Отсутствие гармонии в общении с партнером в конечном итоге приводит к моральному опустошению. На этом фоне появляются тревожные маячки реальных проблем со здоровьем. А иногда такое общение становится опасным для жизни! Поэтому важно вовремя распознать признаки деструктивных отношений. Признак первый: «Меняйся!» Если у вашего партнера имеется настойчивое желание изменить в вас что-либо, это […]

» Читать далее
Leave a comment

Упражнения для профилактики снижения умственной работоспособности

Здоровье, Здоровье и красота, Саморазвитие
Упражнения для профилактики снижения умственной работоспособности

Восприятие, переработка, усвоение информации – всё это умственный труд. Для его осуществления необходимо напряжение сенсорного аппарата, внимания и памяти, активизация процессов мышления, подключение эмоциональной сферы. В наше время, из-за огромного объема и многоплановости получаемой информации, у человека может произойти эмоциональное перенапряжение, приводящее к заболеваниям сердечно-сосудистой и нервной систем. Вот почему нужны физические и другие упражнения для профилактики снижения умственной работоспособности […]

» Читать далее
Leave a comment

Как правильно поддержать мужчину в трудной ситуации

Психология отношений
Как правильно поддержать мужчину в трудной ситуации

У мужчин, как и у всех, бывают трудные времена, например, связанные с работой, личной жизнью, утратой любимых людей и т.д. Каждый человек ведет себя по-разному, но все хотят участия и поддержки от близких. Однако женщине нужно знать, как поддержать мужчину в трудной ситуации правильно. Об этом и пойдет речь. Нуждаются ли мужчины в поддержке любимой женщины Безусловно поддержка важна и […]

» Читать далее
Leave a comment

Как физическая активность влияет на мозг

Здоровье, Здоровье и красота, Саморазвитие, Спорт
Как физическая активность влияет на мозг

Физическая активность – это неотъемлемая часть здорового образа жизни. С раннего детства малышей учат регулярно делать зарядку и проводить больше времени в играх на свежем воздухе. И это вовсе не банальность, как вы уже успели подумать. Давайте разбираться, почему. Питание мозга Спорт развивает не только мышцы, как принято считать, но и мозг. Поэтому прогуливать уроки физкультуры все школьные годы – […]

» Читать далее
Leave a comment

Не ваше дело: 5 секретов, которые не стоит выпытывать у дочери-подростка

Воспитание, Психология отношений
5 секретов, которые не стоит выпытывать у дочери-подростка

Кто из родителей не думал, что они абсолютно все знают о своей дочурке! Но та быстро растет, из младшей школьницы превращается в подростка, и вот уже у нее появляются секреты, о которых мама с папой даже не подозревают либо не могут допытаться, как ни стараются. А между тем, у девочек подростков непременно должны быть секреты, которые не нужно знать взрослым. […]

» Читать далее
Leave a comment

Как выстроить эмоциональный контакт со взрослым ребенком?

Воспитание
Как выстроить эмоциональный контакт со взрослым ребенком?

Часто взрослые дети отдаляются от своих родителей, считают их внимание и опеку слишком навязчивой. Но именно в подростковом возрасте они нуждаются в эмоциональной поддержке и понимании. Установить тесный контакт – задача любого родителя. Особенности поведения взрослых детей Когда ребенок становится взрослым, у него меняется круг интересов, появляются новые друзья, а родители отходят на второй план. Со временем даже эти редкие […]

» Читать далее
Leave a comment

История, традиции и смысл праздника Хэллоуин

Саморазвитие
Как отмечать и что приготовить на праздник Хэллоуин

Для детей это самый интересный и загадочный праздник. Местами мистический, жуткий, но с обязательными сладостями и костюмированными вечеринками. Значение Хэллоуина неоднозначно, но зрелищность и гулянья всегда громкие и демонстративные. История появления Хэллоуин В канун всех святых еще с языческих времен отмечают день, который отворяет двери в потусторонний мир и землю наполняют нечисти. В это время вспоминали умерших, у многих он […]

» Читать далее
Leave a comment

Как воспитать чемпиона

Воспитание
Как воспитать чемпиона

Немало родителей мечтают вырастить из своего малыша будущего олимпийского чемпиона. Как воспитать в ребенке нужные качества, чтобы он смог добиваться больших успехов в спорте, и на что обращать особое внимание, расскажут тренер и детский психолог. Здоровый образ жизни Обычно родители отдают своих детей в спортивные секции, чтобы оздоровить их, занять чем-то полезным. Но некоторые имеют большие надежды на спортивные достижения […]

» Читать далее
Leave a comment

Как работают филлеры для волос и кому они нужны

Красота
Как работают филлеры для волос и кому они нужны

Филлеры для волос давно стали популярны на рынке уходовой косметики. Это средство помогает быстро оживить локоны, заполняя поврежденные участки коллагеном и кератином. А при регулярном применении заметно восстанавливает внешний вид волос. Особую любовь женщин завоевали синий и розовый филлеры знаменитых корейских марок. Что собой представляют эти продукты и как ими пользоваться – далее в статье. Что такое филлер для волос […]

» Читать далее
Leave a comment
1 … 40 41 42 43 44 … 166