Как принять правильное решение? 11 психологических приемов

С самого детства человек должен принимать решения: что съесть на завтрак, в чём пойти в школу, в какой поступать институт, переехать ли в другой город. И чем старше мы становимся, тем более ответственные и серьёзные вопросы встают на нашем пути.

Чаще всего люди очень быстро принимают решения, поскольку они заранее знают, чего хотят от жизни. Но бывают ситуации, в которых каждый может потеряться. Как же научиться принимать правильные решения?

Существует несколько психологических методов. Каждый из них в той или иной мере подсказывает, как научиться принимать правильные решения и как понять, что решение принято правильно.

Поискать компромисс

Узкие рамки – это одна из самых распространённых причин, по которым человек не может быстро принять решение. Это те самые трудные ситуации, в которых существует только два варианта и отсутствует какая-либо альтернатива.

В психологии говорится, что всегда нужно стараться искать компромисс и избегать крайностей. То есть следует понимать, что не всё в мире белое и чёрное, есть и другие цвета.

Например, на вопрос «Идти мне в кино?», не обязательно отвечать «да» или «нет». Можно пойти в кино, но не сегодня, а в тот день, когда на это действительно будет желание.

Или есть сомнения, по поводу того, какую породу собаки или кошки завести, не стоит мучить себя с принятием решения. Можно просто пойти в питомник, и выбрать то животное, которое больше приглянётся.

Остерегаться крайностей

Этот метод можно назвать продолжением предыдущего. Очень часто человек привязывается к цели, на которую он изначально настроился. И это хорошо до тех пор, пока не начинает доставлять неудобства.

Например, кто-то хотел купить квартиру в определённом районе. Он мечтал об этом уже несколько лет, но когда появились деньги, узнал, что жильё там не продаётся. И тогда он начинает думать, как же сделать так, чтобы квартира появилась.

Однако он не задумывается о том, что можно найти свой дом в другом районе, который объективно лучше и больше ему подходит. В жизни не стоит бояться менять свои вкусы и предпочтения, и на их основе принимать новые и правильные решения.

Изучить все варианты принятия решений

Психологи советуют воспользоваться методом исчезновения вариантов. Это значит, что нужно постараться представить, что самый предпочтительный вариант исчез, следовательно, нужно искать другие. Во время этого процесса можно обнаружить, что квартира мечты – это не последняя и не единственная инстанция.

Анализировать дополнительную информацию

Согласно этому методу, все проблемы с принятием решения возникают от недостатка информации. Это касается любого вопроса – личные отношения, деловые, саморазвитие.

Многие психологи удивляются, почему люди стараются собрать информацию о незначительных вещах, но когда дело доходит до принятия серьёзного решения, они впадают в ступор.

Прежде чем пойти в салон красоты или купить обувь, человек читает отзывы других пользователей и следует рекомендациям. Но в выборе работы, например, забывает об этом.

Специалисты советуют не стесняться задавать интересующие вопросы, если появились мысли о смене работы. На собеседовании интересоваться имеет право не только работодатель, но и потенциальный работник. Как удачно пройти собеседование читайте здесь.

Не стоит бояться вопросов по типу «Кто занимал эту должность до меня?», «Где этот сотрудник работает сейчас?», «Почему его уволили?», «Как долго он проработал?». Эти вопросы помогут понять, чего ждать от будущей работы. Этот фактор и станет решающим при принятии решения.

Следует помнить, что конкретный вопрос – это подробный ответ. Это можно проследить на примере одного исследования, которое проводилось в магазине техники.

Когда консультантов попросили рассказать об определённой модели телефона, только 10% упомянули её негативные стороны. Но когда клиент попросил рассказать именно о недостатках, почти 100% консультантов о них рассказали.

Не руководствоваться эмоциями

Для того чтобы принять правильное решение, нужно постараться избавиться от эмоций. Всё дело в том, что под влиянием момента человек не способен рационально мыслить.

Сиюминутные эмоции – это неосознанный и импульсивный выбор. И эта теория может затронуть любую сферу жизни и любое решение: разводиться или нет, выйти замуж за этого человека или нет, уезжать в другую страну или остаться дома.

Что советуют психологи, чтобы избавиться от эмоций:

Прогнозировать результат принятия решения

Избавиться от эмоций не так-то просто, однако психологи советуют воспользоваться одним эффективным способом. Всё, что нужно, это ответить на несколько вопросов.

Что я буду думать об этом через 10 минут?

Как я буду относиться к этому через 10 месяцев?

Изменится ли моё мнение через 10 лет?

Для того чтобы понять эту схему, нужно рассмотреть её на примере. Например, девушке предложили работу в другой стране. Но у неё есть отношения с парнем, которого она не хочет бросать, но которые уже давно себя изжили, и всё идет к расставанию.

Она решает всё-таки уехать. Что она почувствует через 10 минут? Скорее всего, приятное возбуждение от предстоящих перемен и волнение по поводу того, что это она виновата в разрыве отношений.

Через 10 месяцев она, возможно, будет по нему скучать. Однако новая страна и окружение, скорее всего, пойдёт ей на пользу. Тем более если парень захочет её вернуть, он сможет приехать.

Через 10 лет эта девушка поймёт, что всё сделала правильно. У неё отличная работа, хорошая квартира и новые отношения. За столько лет этот парень ни разу о ней не вспомнил и не позвонил. Значит, в тот момент она поняла, как принять правильное решение.

Конечно, каждый случай уникален, и нет одного единственного правильного решения. Однако этот метод позволяет представить своё будущее, и, опираясь на него, ответить на вопрос.

Как еще избавиться от эмоций читайте здесь.

Расслабиться и помедитировать

Более быстрый и простой способ избавиться от эмоций – медитация. Достаточно всего 10 минут тишины и покоя, чтобы привести свои мысли в порядок.

И когда пыл будет остужен, станет ясно, что достижение коллеги по работе – это повод не завидовать, а просто больше работать над собой. Этот способ можно сочетать с предыдущим.

Не отклоняться от поставленных целей

Отличный метод избавиться от эмоций – это представить своё идеальное «Я». Визуализация всегда работает, и при принятии решения этот способ тоже не является исключением.

Например, девушка не может решить, чего она хочет больше: пойти вечером в спортзал или же выпить по пару коктейлей с подругами в новом баре.

Здесь самое главное – это думать не о том, что хочется, а о том, что будет правильно. Если девушка в прошлом месяце обещала себе 3 раза в неделю ходить в спортзал и пить меньше алкоголя, то будет намного правильнее выбрать первый вариант.

Всё дело в том, что желания скоротечны и непостоянны. Поэтому не нужно поддаваться импульсу. Утром девушка будет благодарна сама себе за то, что она выбрала поход в спортзал, а не спирт. А всё потому что у неё будет свежий взгляд и трезвая голова – так идти на работу гораздо проще.

Как правильно ставить цели и достигать их мы уже рассказывали.

Обратиться за советом

Конечно, принимать решения нужно самостоятельно, однако слушать близких людей тоже полезно. Они могут помочь советом, когда кажется, что принять решение просто невозможно.

Можно воспользоваться методом «подмены». Это значит, что нужно постараться дать себе такой совет, который дали бы близкому другу. Это очень удачный способ, поскольку обычно, советуя что-то другому человеку, удаётся избавиться от эмоций. Таким образом, можно понять истинные причины и найти самое правильное решение.

Не действовать сгоряча

Иногда самый лучший помощник в принятии решения – это время. Порой единственно верный способ избавиться от эмоций – просто подождать.

Кому-то достаточно часа, кому-то понадобится пару дней. Самое главное – это отвлечься и постараться заняться чем-то ещё.

Но у этого метода есть минус – он работает только в том случае, когда обстоятельства позволяют не торопиться. Если времени мало, этот способ не подойдёт.

Полностью сконцентрироваться на принятии решения

Ещё один проверенный метод избавления от эмоций – это концентрация. Это значит, что на собеседовании нужно думать только о том, что говорит начальник и о тех условиях, которые он расписывает. Всё остальное второстепенно, и может подождать. В данный момент времени посторонние мысли только будут отвлекать.

Наша психика устроена таким образом, что когда предстоит принимать важное решение мы подсознательно стараетесь избежать ответственности и начинаем заниматься бесполезными делами или впадаем в полное бездействие – прокрастинацию. Как от нее избавиться мы уже рассказывали. Чаще напоминайте себе, что для вас наиболее важно на данный момент и правильно расставляйте приоритеты.

Разобраться со своими истинными желаниями

Для того чтобы не ошибиться в принятии решения, нужно точно знать свои желания, приоритеты и цели. Очень часто человек не может понять, как ему поступить, потому что не знает, чего он в итоге хочет.

Этот метод можно рассмотреть на самом банальном примере. Человек хочет устроиться на работу, и у него есть два варианта. Первый – это высокооплачиваемая должность, которая требует постоянного напряжения. Второй – это та работа, о которой он всегда мечтал, однако она приносит меньше денег и не предполагает никакого карьерного роста.

В этой ситуации нет единственно правильного решения. Всё зависит от приоритетов и базовых потребностей, которые хочет человек удовлетворить. Если это деньги, то стоит выбирать первый вариант. Если же хочется свободного времени и желания существовать вне работы, следует обратить внимание на второй вариант.

Испробовать все варианты

Этот метод предполагает эксперимент. Это значит, что прежде чем принять решение, нужно попробовать все варианты. Например, хочется заказать на свадьбу вкусный торт, но если сомневаешься, какой именно, можно попробовать по кусочку каждого: и Наполеон, и Медовый, и Бисквит. Когда будет ясно, что от них ждать, можно будет выбрать.

Не бояться ошибиться

Принимая любое решение, человек старается мыслить позитивно и думать о хорошем, однако иногда нужно рассматривать и возможные трудности.

Например, владелец кафе решил ввести новое меню. Он сомневается, понравится ли оно клиентам. Поэтому ему стоит дать себе срок – месяц-два. Если через это время меню себя не оправдает, его нужно будет поменять.

Это не значит, что этот метод ориентирован на то, чтобы вызвать сомнения и неуверенность в себе. Наоборот, он защищает от возможных огорчений.

Каждый из перечисленных методов работает в конкретной ситуации. Однако психологи советуют не забывать и об интуиции. Иногда именно она помогает принять самое верное решение. Насколько можно доверять своему шестому чувству, можно выяснить с помощью простого психологического теста на интуицию.

Скачать чек-лист «Принимаем взвешенное решение»