Как получить красивый загар и не сгореть

Почему мы так сильно любим лето? Тепло, хорошо, можно снять бесформенные куртки, надеть легкую одежду и умопомрачительные босоножки. Да еще и солнышко припекает – траты на солярий закончились, можно выйти на пляж и получить изящный, естественный, красивый загар. Как не сгореть на жарком летнем солнышке и добиться красивого загара?

Правильно выбирайте время для загара

В период с 12 до 3 часов дня летнее солнце и его лучи беспощадны. Вместо красивого, ровного загара вы вполне можете получить ожоги. До конца отпуска будете мазаться сметаной и отковыривать слезающую кожу. К тому же в первые дни выхода на солнце злоупотреблять временем загорания не стоит. Организм еще не отвык до конца от холода зимы и весны.

Первые несколько дней желательно ограничиваться 20 минутами загара, а если у вас бледная, чувствительная кожа – сократите время принятия солнечных ванн до 10-15 минут. В последующие дни можно немного увеличивать этот промежуток, но, конечно, не находиться под открытыми лучами по 5 часов.

Используйте защитные средства

Как бы там ни было, но солнцезащитный крем – незаменимый спутник в отпуске или в походе на пляж. Причем наносить его нужно на кожу за 30 минут до начала принятия солнечных ванн – это время, за которое активные компоненты начнут действовать и защищать кожу от вредного воздействия ультрафиолета.

Как выбрать солнцезащитный крем

Чтобы выбрать свой солнцезащитный крем, необходимо обратить внимание на такой критерий, как SPF (солнцезащитный фактор). Например, если вы обгораете на солнце за 5 минут, то крем с SPF 10 не даст вам обгореть за 50 минут. Стоит отметить, что эти показатели условны и злоупотреблять временем нахождения на солнце, даже с нанесенным солнцезащитным кремом, нежелательно.

Используйте специальные косметические масла

Они помогут добиться красивого ровного загара за счет богатого витаминами и антиоксидантами состава. Для подбора правильного, подходящего к вашему типу кожи масла, обратитесь к специалисту или косметологу.

Правила использования

Отражающие свойства крема действуют в течение 30 — 40 минут. После этого заново нанесите средства.

Крема с SPF защитой легко смываются. Если планируете купаться, воспользуйтесь маслом или обновляйте слой косметики после каждого заплыва.

По возвращению с пляжа смойте все косметические средства в теплом душе и воспользуйтесь средством после загара или аптечным пантенолом.

Двигайтесь, чтобы не сгореть

Активно занимайтесь спортом на пляже, играйте с детьми или друзьями. Повышенное потоотделение также поможет защите коже от воздействия ультрафиолета. Подвижная деятельность способствует ровному загару, и способствует борьбе с лишним весом. Да и к тому же это просто-напросто весело.

Заранее побеспокойтесь о здоровье

При принятии каких-либо лекарств, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать загорать. Также принимать солнечные ванны нужно аккуратно людям с родинками и склонными к пигментации.

Только специалист определит, не будет ли вредного воздействия от принятия лекарств с ультрафиолетом. Особенно важно посетить врача перед отпуском, если ваш организм чувствительно реагирует на принятие каких-либо лекарств. Некоторые из них могут спровоцировать гиперпигментацию, и по окончанию отпуска вместо шоколадного загара вы получите шоколадную крапинку. Или, что еще хуже – рак кожи.

Защита в тени и воде

Ошибочно полагать, что в воде или в тени лучи солнца до вас не доберутся. Напротив – водоем отражает солнечные лучи, и даже находясь около берега, вероятность получить солнечный ожог очень высока.

Пользуйтесь средствами с SPF в тени, не злоупотребляйте временем нахождения в воде или же выходите купаться в безопасное время до 8 утра или после 16 часов.

Пейте больше жидкости

Это поможет и для предотвращения ожогов, и если вы уже обгорели. К тому же летом жидкость для организма особенно важна для восполнения водного баланса и терморегуляции.

Запомните, что соки, газировка, чай или компот не заменят вам чистую воду. Как правильно и в каких количествах пить воду, узнайте здесь.

Что делать, если обгорели

Эти рекомендации помогут вам пережить этот период с минимальными потерями для здоровья и самочувствия.

• Забудьте про загар на несколько дней. Коже нужна передышка от солнца. Посидите дома, в прохладном помещении. Не перетруждайте организм вынужденной повышенной зашитой.
• Пейте больше жидкости. Вода необходима организму для заживления ран от солнечных ожогов. Восполнить нехватку жидкости нужно обязательно. Лучше всего, если это будет чистая, не сладкая вода.
• Обрабатывайте кожу средствами на основе пантенола. А если боль от ожога невыносима – примите обезболивающие таблетки.
• Забудьте про сметану! Это не тот случай, когда помогут народные средства. Лучше сходить до ближайшей аптеки в одежде из натуральных тканей, если вы не хотите сделать коже хуже.

Помните – для запоминающегося и безопасного отпуска важно следить за состоянием организма. И чтобы кожа получила не ожоги, а изящный загар – нужно максимально ей в этом помочь. Не экономьте на защитных и заживляющих средствах. Хорошего и безопасного отпуска.