Медитация осознанности: практическое руководство
Медитация это гигиеническое средство для ума. Останавливая внутренний диалог, она очищает внимание и вводит нас в осознанное состояние. В состоянии умиротворения и осознанности человек ощущает глубокое спокойствие, уверенность, целостность. Мы как бы возвращаемся к себе и становимся независимы от встроенных извне программ и мыслей. Медитацию осознанности выполняют, чтобы успокоиться, освежить мышление, убрать негативные эмоции. Уделяйте ей хотя бы 10 минут […]
» Читать далее