3 работающие методики, которые укрепят отношения в паре

Любая пара влюбленных сталкивается со взлетами и падениями. Порой у людей создаётся ощущение, что взаимоотношения необходимо укрепить. С помощью всего трёх упражнений партнёры сумеют выйти из кризисного периода, сделать отношения более крепкими и близкими.

Правильно говорим о чувствах для укрепления отношений

Большое количество пар делают ошибку, когда высказывают чувства в состоянии гнева и обиды. Во время ссоры чаще всего люди высказываются с помощью «ты-сообщения». К примеру, «ты меня раздражаешь», «ты думаешь только о собственной выгоде» и прочее. Дело в том, что такого формата коммуникация непродуктивна. Единственное, что несет такое общение в паре — это обида и перекладывание ответственности на партнёра за чувства другого человека.

«Я-сообщение» поможет адекватно высказать человеку собственные желания, эмоции и боль. Но в отличие от обвинительных месседжей, «я-сообщение» не даёт возможности уйти в защиту. Партнёр поймет, что его любимый человек не имеет цели напасть, а лишь демонстрирует личное видение сложившихся обстоятельств. Важно помнить, что данная позиция поможет достигнуть взаимопонимания и укрепит отношения. Не стоит распыляться на негатив в ссоре. Приоритетом в конфликте является скорейшее достижение «мирового согласия» и выход на новый качественный уровень взаимодействия.

Как ругаться, чтобы укрепить отношения, узнайте здесь.

Делиться переживаниями и понимать эмоции

Эмоциональная закрытость и отстраненность партнеров – это повод заняться укреплением отношений. Часто возникает ощущение, что мы разучились испытывать эмоции. Редко можно услышать разговоры о внутренних переживаниях. Людям проще оставить в стороне, заменив собственные переживания, разговорами о погоде или решением бытовых вопросов.

Необходимо возродить в памяти моменты, когда между партнёрами существовала сильный эмоциональный контакт. Также полезно будет припомнить ситуацию, когда после конфликта влюбленные обмениваются собственные ощущения и переживания. В такие моменты сразу становится понятно, почему возникло разногласие.

Это вторая ключевая методика — взаимообмен чувствами, переживаниями, тревогами. Он дает новое дыхание в коммуникацию влюбленных. Когда существует понимание собственных эмоций, людям становится проще объяснить другому, что от него требуется, в чем причина конфликта и как укрепить союз давший трещину.

Более того, во время обмена переживаниями укрепляется близость с партнёром, как будто они начинают говорить на одном языке. Понимание — ключ к успешным, крепким и качественным взаимоотношениям.

Как любой конфликт решить мирным путем, читайте здесь.

Строить общие цели и достигать их сообща

Химический гормональный коктейль, который улегается спустя 2-3 года общения с партнёром. Отношения становятся пресными и нудными. Люди не знают, что предпринять, чтобы впустить свежую энергию в их чувства.

Одним из важных шагов для укрепления взаимоотношений является формирование и реализация совместных целей и желаний.

Общие задачи даруют энергию, отношения становятся счастливыми и наполненными. Появляется тема для обсуждения, желание коммуницировать растет, партнёр может проявить себя по-новому.

Если на данный момент не существует совместных задач, их легко придумать. Можно сделать общую карту желаний. Это отличный повод обсудить с партнёром его мечты, рассказать о собственных желаниях и укрепить отношения.

Появление совместной цели даёт людям новые темы для разговоров и укрепляет их отношения. Это прекрасный шанс взглянуть на любимого под другим углом. К тому же, всегда можно разделить радость от достигнутого с партнёром. Это та эмоция, которая должна быть в каждых отношениях.

Укрепить взаимоотношения легко. Самыми работающими методиками являются простые вещи. Делиться корректно эмоциями, стараться понять переживания близкого, создавать и достигать общие цели — залог счастья и любви в паре.