Как ссориться с партнером, чтобы укрепить отношения
Удивительно, но ссоры способны развивать отношения. Более того, конфликты — это показатель наличия жизни и энергии в паре. Но если не хочется превращать взаимоотношения в ад, то спорить надо согласно правилам и брать от конфликтов только пользу. Узнайте, как правильно ссориться с мужчиной, чтобы не только сохранить отношения, но и сделать их значительно крепче.
5 запрещенных приемов в ссорах
Чтобы конфликт не перерос в глубокую обиду и не стал концом отношений, важно помнить, что в ссоре нельзя делать следующее.
- готовить нелицеприятные вещи при свидетелях. Эмоциональная фраза, сказанная наедине, может быстро забыться. Но если сказать то же выражение при других, можно глубоко задеть чувства любимого человека;
- переходить на личности. Такой шаг сильно раздражает партнёра. В этом сообщении нет конструктивизма. Есть лишь обвинения, унижения и негатив;
- вспоминать прошлые обиды. Вклинивать в конфликт причины предыдущих ссор значит подливать масло в огонь. Не стоит уходить от темы, если уже и ругаться, то только по одному поводу;
- наезжать и обвинять. Когда вместо конструктивных вопросов ссора переходит в поток обвинений, нет смысла ждать, что все наладится;
- оправдываться. Сказав лишнего партнеру, не стоит искать себе оправдания. Это позиция ребенка. Взрослая позиция — уметь признать вину и попросить прощения. С помощью каких фраз можно дать отпор собеседнику, но не обидеть его.
Используя вышеперечисленные тактики, люди не сумеют завершить ссору. Появляется высокий риск разрыва отношений. Но как же выйти из ситуации на позитиве и ссориться «правильно»?
Как еще не нужно себя вести в конфликтных ситуациях, узнайте здесь.
Как избежать конфликта
Ссору, как и болезнь, эффективнее предупредить, чем «лечить» ее последствия. Поэтому если появляется ощущение надвигающейся ссоры, нельзя накалять ситуацию до максимума. Важно определить суть проблемы и начать разговор заранее.
Определите, насколько вы конфликтный человек с помощью этого психологического теста.
Если появляется ощущение неудовлетворения касательно поведения партнёра, не нужно тянуть время. Пока человек в состоянии адекватно разговаривать, нужно попробовать донести претензию в спокойной обстановке. Известно, что если замалчивать проблему, человек рано или поздно взорвется. Обязательно стоит придерживаться конструктивизма во время общения. Тогда есть шанс вовсе избежать противостояния. Как это сделать? Ругаясь с мужчиной, говорите ему о своих чувствах. Например:
- Мне неприятно, когда ты …
- Я хотела бы, чтобы…
- Я чувствую себя несчастной из-за …
- Мне не хватает…
- Я расстраиваюсь потому, что ты…
- На мой взгляд, правильно поступить так …
Эта модель ведения диалога не обижает мужчину, а дает ему возможность посмотреть на сложившуюся ситуацию вашими глазами. Сильному и благоразумному человеку сложно ругаться с женщиной, которая и так чувствует себя плохо.
Другие принципы экологичной ссоры узнайте здесь.
Иногда люди пытаются замять конфликт ввиду порядочности, но такая тактика приводит к разрушению пары. Спор, ссора существуют для улучшения взаимодействия партнёров и изменения ситуации. Но если гасить спор до того момента, как каждый выскажется, это не поможет решить проблему. Избегание выяснения отношений – это один из признаков поведения жертвы. Если вы готовы поступиться своими интересами и промолчать, чтобы не разжигать противостояние, значит вы подавляете свои эмоции и жертвуете личными границами.
Как правильно ссориться
Гнев — эмоция нормальная как для мужчин, так и для женщин. Она подвластна контролю. Если партнёры злятся друг на друга, это ещё не означает, что надвигается вселенская беда. Но не стоит забывать, что главными врагами естественного конфликта будет являться несдержанность и неумение донести мысли и идеи.
Ругаться можно и нужно правильно. Для этого достаточно соблюдать 3 золотых правила.
- Если выяснение отношений неизбежно, то психологи советуют не повышать тон, а наоборот, говорить шепотом. Этот прием снижает уровень агрессии при споре. Можно попробовать обсуждать проблемы по предварительно написанному сценарию и отсчетом времени для каждого говорящего по таймеру и тайм-аутом.
- Если есть ощущение, что появился риск сорваться и наорать, необходимо взять паузу и дать время подумать мужчине.
- Ещё один ключ к продуктивной и правильной ссоре — ругаться именно по конкретному поводу и не переходить на личности. Если одна из стороны «уходит» от темы, нужно направить разговор обратно. Полезной практикой будет записать то, о чем влюбленные дискутируют, потому что тема спора должна быть четко отмечена. Фиксируя проблему, удается снизить накал эмоций и обговорить действительно насущные вещи. В ссоре говорите о себе и своих чувствах, не стоит делать выводы за другого человека, обобщать или додумывать.
Не забывайте, что споры и выяснение отношений — это естественная часть взаимоотношений. Если возникают ссоры, не нужно думать, что у пары нет будущего. Не существует таких людей, у которых не возникает расхождение интересов. Молчание между возлюбленными может наблюдаться в случае назревающего завершения романа.