5 способов снять усталость с глаз

Глаза – зеркало души, которому нужна постоянная забота и уход. Современные технологии внедрили в человеческую жизнь смартфоны, компьютеры, планшеты и бесконечную работу за ними. Да и в домашних условиях многие безотрывно смотрят в экран смартфона или телевизора, читая или просматривая информацию. К концу дня часто появляется усталость глаз, а это – тревожный сигнал.

Симптомы усталости глаз

Не каждый человек осознает проблему усталости глаз, часто не обращая внимания на эти «мелочи». На самом деле, при малейшем дискомфорте необходимо сразу же, хотя бы на время, устранить воздействие неблагоприятных условий и дать отдохнуть глазам. Обычно усталость проявляется следующим образом:

• некачественное восприятие окружающей картинки – туман, потемнение, размытость или чрезмерная яркость;
• головная боль, сопровождаемая дискомфортом;
• покраснение белков, припухлость век;
• слезливость или чрезмерная сухость глаз;
• ощущение напряженности, тяжести век.

Если невозможно избежать вредоносного фактора, раздражающего глазную оболочку, то следует обратиться к врачу-офтальмологу, и он назначит капли и витамины для профилактики возможных болезней органа зрения.

5 способов снять усталость с глаз

В домашних условиях быстро восстановить зрение и снять усталость помогут 5 несложных приемов:

Способ №1: ромашковый или укропный компресс

Многие травы способны снять с глаз усталость и раздраженность. Самыми эффективными из них признаны ромашка и укроп.

Народная медицина предлагает заливать чайную ложку одного из этих растений половиной стакана кипятка, затем, разделив полученное снадобье пополам, поочередно холодным и теплым раствором смачивать поверхность век в течение 10 минут. Такие контрастные примочки улучшат кровообращение в уставших сосудах и снизят воспалительный процесс.

Способ №2: сырой картофель и огурец для здоровых глаз

Избавит от мешков под глазами, следов недосыпания и переутомления поможет картофель. Очистить от кожуры один небольшой клубень, натереть его на терке и, положив полученную массу в марлевую ткань, прикладывать к глазам на протяжении 15-20 минут.

Также известен своей эффективностью в борьбе с усталостью огурец. Достаточно положить два кружка на глаза в течение 20 минут, чтобы влага, содержащаяся в овоще, наполнила здоровьем и красотой кожу вокруг и сняла воспаление и покраснение с век.

Узнайте, почему появляются отёки под глазами и как быстро убрать их.

Способ №3: моргание

Погрузившись в напряженную для глаз работу, человек не замечает, что реже моргает. А зря, ведь этот процесс – естественный увлажнитель слизистой оболочки нашего органа зрения.

Возьмите за правило, после получаса работы делать хотя была минуту частых морганий. Это не только поможет усталым глазам, но и принесет пользу для зрения.

Способ №4: чайные пакетики

Нет времени на долгие процедуры по восстановление «глазной энергии»? Экспресс-метод чайных примочек подойдет каждому, ведь его можно использовать в любое время, лишь бы под рукой оказался напиток из зеленого или черного чая без добавок и красителей.

Достаточно просто остудить пакетик и затем приложить его к закрытым глазам на 5-10 минут. Если процедуру делать в положении лежа, то эффекта можно достигнуть в несколько раз быстрее.

Способ №5: гимнастика

Отвлекитесь от работы и выполните комплекс упражнений, чтобы снять усталость с глаз. Это не потребует много времени и особых физических усилий:

1. Разомните шею с помощью легких наклонов или вращений головой в разные стороны.
2. Покрутите плечами вперед, а затем назад.
3. Поморгайте глазами в ускоренном темпе в течение минуты.
4. Зажмурьтесь с силой и зафиксируйте положение на несколько секунд, затем откройте глаза и повторите движение.
5. Кончиками указательного и среднего пальцев круговыми легкими движениями массируйте уголки глаз.
6. В течение 1,5-2 минут меняйте фокусировку зрения с близкого предмета на стоящий поодаль.
7. Двигайте глазами по кругу в одном и в другом направлении в течении 1-2 минут.
8. Сводите глаза к переносице.
9. Делайте глазами горизонтальные движения, затем вверх и вниз.
10. Закройте глаза и постарайтесь не открывать их в течении 2-3 минут, давая им полное расслабление.

Подобная зарядка не займет много времени, но принесет максимум пользы. Рекомендуется выполнять упражнения несколько раз в день.

Подробнее о комплексе упражнений для глаз и рекомендации для улучшения результата читайте здесь.

Сохранить бесценный дар

Наше зрение – это богатство, позволяющее полноценно чувствовать жизнь и наслаждаться каждым моментом. Забота о глазах должна проявляться не только в щадящем режиме работы, но и в элементарном уходе за ними. Гигиена, употребление необходимых витаминов, правильная осанка и нахождение на безопасном расстоянии от мониторов и телевизоров, наблюдение у офтальмолога – все это позволит сохранить хорошее зрение даже в зрелом возрасте.

Наряду с усталостью глаз, у современного человека часть возникает и умственная усталость. Как снять ее, узнайте 5 работающих техник.