Тест на определение тревожности

Тест беспокойство, тревога, страх, волнение

Не каждому под силу выдержать высокий темп современной жизни. Постоянное воздействие стрессов и нерешенные психологические проблемы отражаются на эмоциональном состоянии человека. Как вовремя выявить повышенную тревожность с помощью психологического теста, и как интерпретировать полученные результаты, пойдет речь далее.

В чем отличие тревоги и тревожности

Условно у человека можно выделить три эмоциональных состояния:

  • тревога;
  • тревожность;
  • страх.

Тревога — это беспокойство, вызванное любыми причинами, возникающее в определенной ситуации. Она быстро проходит и является скорее эпизодическим, чем закономерным явлением.

Тревожность – закономерное, устойчивое состояние дискомфорта, которое не всегда обусловлено объективными причинами. Иногда оно является индивидуальной особенностью личности, а иногда приобретается под воздействием негативных психологических условий. Тревожность приносит не только психологический дискомфорт, но и отражается на физическом здоровье человека.

Чтобы выявить состояние тревожности и понять, является ли оно индивидуальной особенностью личности или было приобретено, пройдите совершенно бесплатно и анонимно психологический тест на уровень тревожности в онлайн формате.

На чем основан тест на уровень тревожности

Повышенную тревожность сложно выявить самостоятельно, а тем более вовремя с ней справиться без посторонней помощи. Для этого в психологии существует несколько общепринятых методик определения:

  • Тест по шкале школьной тревожности Филлипса Б.Н. предназначенный для детей младшего и среднего школьного возраста.
  • Тест по шкале уровня тревожности Темпл Р., Амен В., Дорки М.
  • Шкала Кондаша, Гамильтона, Зигмонда, Сирса.
  • Тест по Астапову.
  • Шкала тревожности и панических атак Шихана.
  • Методика определения ситуативной тревоги Чарльза Спилберга, впоследствии интерпретированная Ю. Ханиным.

Авторы предлагают свой перечень вопросов или ситуативных картинок и шкалу интерпретации результатов. Данный психологический тест является производной этих методик и максимально упрощен, для получения быстрого и точного ответа. Он не подходит для определения детской и школьной тревожности, а предназначен для людей достигших совершеннолетия.

Полученный результат не заменит медицинскую диагностику или консультацию специалиста, но станет отличной возможностью лучше разобраться в себе и заподозрить наличие проблемы.

Как пройти тест онлайн

Чтобы получить максимально точный результат и выявить высокий уровень тревожности, достаточно ответить да или нет на 35 простых вопросов. Нежелательно в процессе выполнения теста:

  • отвлекаться или думать слишком долго над ответом;
  • менять свое мнение до получения результата;
  • проходить тест с посторонней помощью или пытаться угадать правильный ответ.

Все вопросы психологического теста касаются тех ситуаций, когда человек склонен явно проявлять тревожность, или переживает психосоматические последствия этого состояния. Максимально правдиво ответив на все вопросы, вы получите точный результат.

Вопросы психологического теста

1. Вам комфортно стоять в очереди более 5 минут?
2. Вам часто снятся кошмары и тревожные сны?
3. Вы считаете себя ранимым человеком?
4. Вы думаете, что обладаете крепкими нервами?
5. Периодически на вас накатывает чувство безысходности?
6. Вас легко вывести из равновесия?
7. Вы часто плачете?
8. Вас систематически беспокоят головные боли?
9. Вы легко переносите ожидание чего-либо?
10. Вам свойственно раздувать проблему на ровном месте?
11. Вы просто относитесь к жизни?
12. У вас случается беспричинное расстройство желудка или тошнота по утрам?
13. У вас бывает рвота, причину которой вы не можете определить?
14. Вас выводит из себя, если другой человек опаздывает на встречу более чем на 10 минут?
15. Вы чувствуете нервное перенапряжение в конце трудового дня?
16. Вам тревожно в окружении незнакомых людей?
17. Если вы чувствуете эмоциональное напряжение, то пытаетесь его заесть или притупить алкоголем?
18. У вас есть привычка многократно прокручивать в голове состоявшейся разговор?
19. Вы часто жалеете о сказанном или наоборот невысказанном в конфликтной ситуации?
20. Вы быстро переходите на крик, если не можете доказать свою позицию собеседнику?
21. Часто замечаете, что вас что-то тревожит и подолгу не выходит из головы?
22. Вы можете вспотеть даже в холодный день от того, что сильно волнуетесь?
23. Вас тревожит уровень дохода, так как он не дает уверенности в завтрашнем дне?
24. Вас устраивают те личные отношения, которые сложились на данный момент?
25. Бывает что из-за волнения, тревоги или навязчивых мыслей лишаетесь сна?
26. Чтобы полностью сосредоточиться на новом задании вам достаточно 5-7 минут?
27. У вас возникает чувство тревоги, когда вы думаете о будущем?
28. Бывает чувство страха, обусловленное не обстоятельствами, а надуманными проблемами?
29. У вас дрожат руки на фоне волнения или стресса?
30. Бывают периоды, что вы спите беспокойно: долго не можете уснуть или часто просыпаетесь?
31. Знакомо чувство, что постоянно не везет, и вы не сможете разрешить текущие проблемы?
32. Можете волноваться настолько, что буквально не в состоянии усидеть на месте и начинаете бесцельно ходить?
33. Бывает учащенное сердцебиение или тремор в конечностях на фоне волнения?
34. Ощущаете себя морально истощенным?
35. Вас мучают запоры?

comments powered by HyperComments