Ты все еще хорошая мать, если… — развеиваем мифы о совершенстве

Матери живут под грузом идеальности.

Идеальная мать:

• Всегда улыбается
• Никогда не кричит
• Играет 24/7
• Готовит здоровую еду каждый день
• Дом всегда чистый
• Она никогда не устаёт
• Она всегда довольна
• Она жертвует собой полностью

Но это не матери.

Это роботы.

Реальные матери устают. Реальные матери кричат. Реальные матери ошибаются.

Но они всё ещё хорошие матери.

Эта статья для всех матерей, которые чувствуют себя виноватыми за то, что не идеальны.

8 нормальных ситуаций для материнства

Ты хорошая мать, если устала и мечтаешь о тишине

Это не значит, что вы не любите своих детей.

Почему это нормально:

Материнство это работа 24/7. Это физически, эмоционально и ментально истощающее.

Уставать это нормально.

Желать тишину это нормально.

Это не значит, что вы плохая мать. Это значит, что вы человек.

Почему это важно признать:

Когда вы признаёте усталость, вы можете о ней позаботиться.

Вы можете попросить помощь. Вы можете взять выходной. Вы можете сказать «нет».

Когда вы пытаетесь быть идеальной, вы выгораете.

Практика:

• Разрешите себе быть уставшей
• Попросите помощь
• Возьмите часов детей в опеку кого-то
• Побудьте одна
• Это не эгоизм, это необходимость

Ты хорошая мать, если иногда включаешь мультики ради передышки

Мультики не убивают детей.

Почему это нормально:

Иногда вам нужно приготовить еду. Иногда вам нужно помыть посуду. Иногда вам нужно просто посидеть.

Мультики дают вам эти минуты.

Это не значит, что вы плохая мать. Это значит, что вы практична.

Изучение показывает:

Дети, которые смотрят мультики, не вырастают невежественными.

Дети, которые смотрят качественные мультики, могут учиться.

Дети, которые смотрят мультики, имеют матерей, которые не выгорели.

И это хорошо для всех.

Практика:

• Выбирайте качественные мультики
• Не чувствуйте себя виноватой
• Используйте это время для себя
• Это разрешено

Ты хорошая мать, если не играешь 24/7

Дети не нуждаются в матери-развлекатель.

Почему это нормально:

Дети должны учиться играть самостоятельно.

Они должны скучать. Скука развивает креативность.

Они должны находить себе занятия.

Вы не должны быть развлекателем.

Почему это важно:

Когда вы не играете с ними 24/7:

• Они развивают независимость
• Они развивают творчество
• Они учатся занимать себя
• Вы не выгораете
• У вас есть время на себя

Практика:

• Играйте качественно, но не постоянно (30 минут в день)
• Дайте им время на скуку
• Предложите варианты, но пусть сами выбирают
• Это здоровая граница

Ты хорошая мать, если злишься, но всё равно обнимаешь

Это реальная любовь.

Почему это нормально:

Вы можете быть сердиты и любить одновременно.

Вы можете сказать: «Я сердита на твоё поведение, но я люблю тебя.»

Это одно из самых важных сообщений для ребёнка.

Почему это важно:

Многие матери думают, что если они сердиты, они плохие матери.

Но гнев это нормальная эмоция.

Важно, как вы это обрабатываете.

Когда вы обнимаете ребёнка после гнева, вы показываете:

• Вы можете быть сердиты
• Ваш гнев не означает конец любви
• Люди могут быть сложными
• Любовь остаётся

Практика:

• Не подавляйте гнев
• Выразите его (спокойно, если можете)
• Потом обнимите
• Скажите: «Я люблю тебя, но я сердита на поведение»

Ты хорошая мать, если дом не идеален

Дом это место жизни, не музей.

Почему это нормально:

В доме с детьми есть беспорядок.

Есть игрушки на полу. Есть грязная посуда. Есть пыль.

Это нормально.

Идеальный дом означает, что или нет детей, или мать все время убирает вместо того, чтобы играть с детьми.

Почему это важно:

Дети помнят моменты, а не чистоту.

Они помнят, что вы играли с ними, не то, что пол был блестящим.

Практика:

• Убирайте достаточно, чтобы было гигиенично
• Но не идеально
• Фокусируйтесь на моментах, не на беспорядке
• Это нормально

Ты хорошая мать, если хочешь побыть одна

Это здоровая потребность.

Почему это нормально:

Вы нуждаетесь в времени наедине.

Вам нужно пространство для себя.

Это не значит, что вы не любите детей.

Это значит, что вы человек.

Почему это важно:

Когда вы игнорируете эту потребность, вы выгораете.

Когда вы удовлетворяете эту потребность, вы лучше мать.

Практика:

• Возьмите часов наедине (даже 30 минут)
• Не чувствуйте себя виноватой
• Используйте это время для себя
• Это необходимо

Ты хорошая мать, если сомневаешься в себе

Даже лучшие матери сомневаются.

Почему это нормально:

Материнство это сложно. Нет инструкций.

Вы делаете лучшее, что можете.

Но вы сомневаетесь: «Может быть, я ошибаюсь?»

Это нормально.

Почему это важно:

Мамы, которые сомневаются, часто лучше матери, чем те, которые уверены.

Потому что они думают о своих действиях.

Они заботятся о результате.

Практика:

• Если вы сомневаетесь, это значит, что вы заботитесь
• Это нормально
• Продолжайте делать лучшее
• Это достаточно

Лучшие способы укрепить отношения матери и ребенка – советы мамам

Ты хорошая мать, если сорвалась и накричала

Матери живые люди, а не роботы.

Почему это нормально:

Вы человек. Вы имеете лимит.

Иногда этот лимит превышается.

Иногда вы кричите.

Это не делает вас плохой матерью.

Почему это важно:

Когда вы кричите, вы показываете:

• Людям позволено быть несовершенными
• Люди имеют лимиты
• Люди могут извиняться и исправляться

Это важные уроки.

Что нужно делать после:

1. Признайте, что вы потеряли контроль
2. Извинитесь перед ребёнком
3. Объясните: «Я была расстроена, но я не должна была кричать»
4. Обнимите
5. Попробуйте ещё раз

Практика:

• Не казните себя за крик
• Используйте это как обучение
• Покажите, как исправлять ошибки
• Продолжайте

Ты хорошая мать.

Даже если ты:

• Устаёшь
• Включаешь мультики
• Не играешь 24/7
• Кричишь
• Имеешь грязный дом
• Хочешь побыть одна
• Сомневаешься
• Срываешься

Ты всё ещё хорошая мать.

Потому что ты пришла сюда и прочитала это.

Потому что тебя волнует, хороша ли ты.

Потому что ты делаешь лучшее.

Запомни: хорошая мать не идеальна.

Хорошая мать живая.