ТОП успокаивающих и расслабляющих эфирных масел
Нам выпало жить в непростое время. Постоянные стрессы, гонка за успехом, мировые катаклизмы… Что делать, чтобы привести в порядок нервную систему? Специалисты советуют, в качестве одного из способов, использовать ароматерапию. Какие же эфирные масла помогут расслабиться и успокоиться, настроиться на оптимистичный лад и забыть о тревогах?
Лавандовое масло
Лидером среди успокаивающих эфирных масел по праву считается лавандовое. Тонкий, нежный, чуть терпкий аромат лаванды помогает улучшить ночной сон, избавиться от перевозбуждения и раздражительности. Лавандовое эфирное масло поможет не только расслабиться, но и преодолеть стресс, но и его последствия: бессонницу, головную боль напряжения, повышенное артериальное давление.
Интересно, что лаванда улучшает способность к запоминанию, поэтому ее аромат полезно вдыхать студентам, которые готовятся к тяжелой сессии.
Черный тмин
Какое эфирное масло помогает снять последствия длительного стресса? Специалисты рекомендуют масло черного тмина. Оно способствует избавлению от бессонницы, постоянного чувства усталости, мигреней и головных болей.
Черный тмин поможет и людям, которые склонны к истероидным реакциям: слезливости, раздражительности, психоэмоциональному перенапряжению, провоцируемому незначительными раздражителями.
Апельсиновое масло
Если вы хотите не только успокоить нервную систему, но и привести ее в тонус, вам стоит использовать эфирные масла цитрусовых: апельсина, лимона и грейпфрута. Они настраивают на позитивный лад, улучшают настроение и помогают восполнить утраченные энергетические резервы организма.
Если расслабляющие эфирные масла лаванды и черного тмина следует наливать в аромалампу вечером перед сном, то масло апельсина подходит для утреннего сеанса ароматерапии. Его аромат быстро взбодрит и настроит на рабочий лад. Кстати, аналогичным эффектом обладают духи с нотками цитрусовых.
Психосоматика стресса — чем он опасен, и как от него избавиться, читайте здесь.
Корица
Нежный и расслабляющий аромат корицы успокаивает лучше любых таблеток. Ведь он навевает ассоциации с детством, домашним уютом и вкусной выпечкой. Корица полезна людям, которые страдают от пониженного артериального давления, упадка сил, отсутствия энергии, депрессии.
Кроме того, корица обладает интересным «побочным действием»: ее аромат – сильный афродизиак, который действует и на мужчин, и на женщин. Если вы ищете способ сделать вечер незабываемым, просто добавьте пару капель этого масла в аромалампу и поставьте ее в спальню!
Мята
Мята издавна ценилась за свои успокаивающие и расслабляющие свойства. Ее аромат благотворно влияет на нервную систему, снимает стресс. Вдыхать аромат мяты лучше всего перед сном, чтобы избавиться от тяжелых мыслей и вспомнить о беззаботных летних деньках. А чтобы быстрее уснуть, можно заваривать мятный чай – он не только излечит от бессонницы, но и поможет справиться с головной болью напряжения, возникающей на фоне хронических психоэмоциональных перегрузок.
Ладан
Его аромат ассоциируется с размеренными церковными службами, размышлениями о смысле мироздания и единении с Богом. Удивительно, но ладан действительно оказывает на нервную систему успокаивающий эффект за счет содержащейся в нем молекулы под названием ацетат инценсол. Запах его эфирного масла оказывает расслабляющее действие, помогает забыть о ночных кошмарах и панических атаках.
Если в повседневной суете вы чувствуете, что истинные ценности уходят на дальний план, попробуйте время от времени вдыхать аромат ладана, чтобы обрести душевную гармонию!
При систематическом применении, эфирные масла могут заменить успокоительные лекарственные средства и поход к психотерапевту. Экспериментируйте, какое именно вам подходит, чтобы найти идеальную для себя комбинацию ароматов. Ну а затем наслаждайтесь личной авторской композицией, имеющей успокаивающие свойства и оказывающей расслабляющее действие на нервную систему.
Как успокоить нервы и быстро привести психику в норму? Советы, как это сделать самостоятельно в домашних условиях, читайте здесь.