ТОП 9 продуктов ускоряющих старение кожи и всего организма
Некоторые продукты ускоряют процесс старения кожи. Сытный бутерброд или кекс могут показаться безобидными только на первый взгляд. Неправильное питание оказывает негативное влияние на обменные процессы, происходящие в организме человека.
Почему питание влияет на внешний вид и здоровье
Не зря говорят: мы то, что едим. Продукты, попадающие в организм человека, в прямом смысле являются топливом на котором он работает. От их качества зависит баланс микро и макроэлементов, белков, жиров и углеводов и многое другое.
Некачественная или малополезная еда не только вредит здоровью, но и способствует набору веса. Отдельная тема для разговора, это ускорение или замедление старения. Пищевые привычки влияют на внешность. Употребление некоторых продуктов ускоряет старение, негативно влияет на внешний вид кожи и сокращает продолжительность жизни.
Что же лучше не есть, чтобы дольше оставаться здоровым и молодым?
Рейтинг самых опасных продуктов, ускоряющих старение
Существует методика, которая позволяет поддерживать тело в здоровом состоянии. Чтобы замедлить процесс старения необходимо придерживаться следующих правил:
- В рационе не должно быть фастфуда.
- Угрозу представляют кондитерские изделия, в которых слишком много сахара.
- Специалисты рекомендуют отказаться от продуктов переработки мяса.
- Клетки разрушаются из-за пристрастия к алкоголю.
- Чтобы продлить молодость нужно снизить потребление соли.
ТОП продуктов антиоксидантов, замедляющих процессы старения в организме.
Фастфуд
Продукция быстрого приготовления содержит большое количество трансжиров, которые повышают риск развития сердечных заболеваний.
Постоянное употребление фастфуда приводит к сужению кровеносных сосудов. Ослабление притока крови к коже – это главная причина преждевременного старения и появления морщин. Трансжиры присутствуют в жареной пище и кондитерских изделиях.
Ядовитая еда из супермаркетов: почему мы стареем?
Продукция, содержащая сахар
Многие люди не в состоянии отказаться от сладкого. Превышение нормы употребления сахара приводит к увеличению веса. В результате у человека провисает кожа, и образуются морщины. Организм не в состоянии переработать слишком большое количество углеводов. У человека нарушается обмен веществ. В результате происходит повреждение коллагена, который отвечает за упругость кожи.
Алкоголь
Спиртные напитки – это источник токсинов, которые не сразу выводится из организма. Регулярное употребление алкоголя представляет опасность для печени. В тканях постепенно накапливаются продукты метаболизма, которые разрушают клетки. У человека, страдающего от алкогольной зависимости, возникают глубокие морщины. Интоксикация сопровождается значительной потерей коллагена. Алкоголь приводит к снижению эластичности тканей.
Кто такой функциональный алкоголик и существует ли безопасная доза алкоголя, которую можно употреблять систематически.
Соль
Избыток соли в пищевых продуктах приводит к негативным изменениям кожных покровов. Хлорид натрия не только удерживает воду в тканях, но и повышает вес. При этом происходит обезвоживание эпидермиса. Пристрастие к чипсам, крекеру и хлопьям ускоряет процесс старения кожи.
Колбасные изделия
Диетологи рекомендуются отказаться от употребления мясных деликатесов. Причина заключается в том, что в составе колбасных изделий присутствует большое количество соли и консервантов. Чрезмерное употребление обработанного мяса препятствует образованию коллагена.
Шашлыки
Многим людям трудно отказаться от употребления кусочков мяса, приготовленных на костре. Такое блюдо нельзя употреблять регулярно. В процессе жарки мяса на мангале образуются углеводороды. Это вещество разрушает коллаген и волокна эластина.
Жареная картошка
Картофель богат углеводами, которые под воздействием желудочного сока начинают распадаться на молекулы. Ситуация усугубляется тем, что мелко нарезанные овощи обжаривают при высокой температуре в масле. При этом образуются свободные радикалы, которые вызывают повреждение клеток кожи. Диетологи рекомендуют не жарить, а запекать блюдо.
Кофе
Кофеин обладает мочегонным действием. Недостаток влаги оказывает негативное влияние на кожные покровы. Поэтому нужно пользоваться увлажняющими кремами.
Острая пища
Острая пища провоцирует образование сосудистых звездочек. Человек начинает жаловаться на отечность и покраснение лица.
Внимательно относитесь к своему рациону. Исключите из него вредные продукты и вы непременно заметите положительные перемены в своем внешнем виде и здоровье.