Содержание
Тревожных людей часто беспокоят отрицательные эмоции, неопределенность, плохие предчувствия, ожидание подвоха с любой стороны. Но существует и скрытая тревога, когда нет ее явных проявлений, но человеку все равно плохо. Рассмотрим 7 признаков этого неприятного состояния.
Невозможность расслабиться
При скрытой тревоге человек постоянно находится в напряжении. Ему сложно расслабиться и в обществе близких людей, и даже наедине с собой. В голове – хоровод мыслей о насущных проблемах, неоднократное прокручивание неприятных ситуаций, произошедших за день.
Всё это очень выматывает и негативно отражается на работе организма. Возможно учащенное сердцебиение, повышение артериального давления, бессонница, чувство постоянной усталости и упадок сил.
Страх собственных мыслей
Иногда скрытая тревога приводит к боязни собственных мыслей. В этом случае любой отдых превращается в пытку, и человек испытывает потребность что-то делать, чем-то себя занять, лишь бы заглушить это неприятное чувство. Чаще всего, он даже не осознает, что это нарастает внутренняя тревога. Крайняя степень проявления подобного состояния – страх находиться наедине с собой. В этом случае на помощь придет психология, без специалиста в данной области просто не обойтись.
Узнайте 5 признаков неуравновешенной психики.
Зависимость от мнения окружающих
Человек, страдающий от скрытой тревоги, часто зависит от мнения окружающих – это проявляется в боязни разочаровать людей, находящихся рядом. Он может нарушить свои личные планы в угоду другим, лишь бы про него не подумали плохо. Отрицательная оценка со стороны близких людей приводит в состояние подавленности, и тревога нарастает еще больше.
Откуда берется зависимость от чужого мнения?
Постоянное планирование
Тревожные люди привыкают жить по строгому расписанию. Распорядок дня, важные дела, отдых – скрытая тревога заставляет планировать абсолютно все, вплоть до минуты. Четкий план дает хоть небольшую уверенность и немного успокаивает. Но если что-то пошло не по плану, это приводит к большому стрессу. Неожиданное нарушение привычного распорядка надолго выбивает из колеи и вызывает раздражительность, страх, еще большую неуверенность, чувство потери контроля над ситуацией.
Как быстро остановить приступ паники?
Пессимистичный взгляд на жизнь
Скрытая тревога вызывает плохие мысли в любой ситуации. Человек превращается в пессимиста и «накручивает» себя, преувеличивает существующие проблемы, везде ждет подвоха, верит, что в любой момент все может пойти не так, как надо. Это выражается в постоянной суетливости, нервозности, гипертрофированном чувстве ответственности.
Тотальный контроль
Пребывающие в скрытой тревоге люди хотят контролировать всё и всех. Они предъявляют повышенные требования не только к себе, но и к окружающим. Такой человек может быть прекрасным работником, но в личной жизни его, как правило, ожидают постоянные неудачи. Привычка всё контролировать разрушает отношения с партнером – эта черта характера мало кому придется по вкусу.
Как перестать волноваться по пустякам и начать жить?
Работа без выходных
Тревожные люди часто являются трудоголиками. Невозможность расслабиться на отдыхе, боязнь остаться наедине с собой и собственными мыслями вызывает потребность постоянно быть в делах, загружать себя работой, чтобы не тяготиться таким внутренним состоянием.
Как трудоголику научиться отдыхать и не корить себя за безделье?
Скрытая тревога сильно ухудшает качество жизни. Чтобы это состояние не превратилось в серьезный невроз, нужно вовремя обратиться к специалисту. Если вы обнаружили у себя вышеназванные симптомы, стоит записаться на консультацию к психологу.
Предлагаем пройти ТЕСТЫ:
- для самодиагностики тревоги;
- насколько уравновешена ваша психика;
- склонны ли вы драматизировать.
Читайте также:
- чем отличаются тревога и страх, с точки зрения психологии;
- как разорвать замкнутый круг страхов;
- как понять, что вы на грани нервного срыва, чтобы принять экстренные меры;
- 5 причин обратиться к психологу;
- как научиться говорить «нет» и при этом чувствовать себя комфортно;
- как научиться мыслить позитивно и притягивать больше хорошего в свою жизнь.