Повышенная раздражительность у подростка. Как реагировать родителям?
Нервозность, агрессивность, повышенная раздражительность у подростков – особенности возраста. Они связаны с резким изменением физического и психологического состояния. Вырабатываются новые гормоны, с которыми нервная система поначалу не в состоянии справиться. Изменения вызывают утомление и головные боли. Родители еще видят в подростках детей, а они считают себя уже взрослыми. Кажется, что никто их не понимает. Гормональный бунт приводит к тому, что эмоции растут, а контролировать их становится сложнее. Подростки склонны к резким перепадам настроения, выбросам негатива наружу, агрессивности.
Проблемы воспитания
Часто причины повышенной раздражительности кроются в семье:
- Гиперопека не дает подросткам понимания о границах дозволенного. Они не уверены в себе, подвержены страхам, что приводит к вспышкам гнева.
- В семьях, где все дозволено, у детей слишком много самостоятельности. Подросткам отсутствие контроля дает повод думать, что они не заслуживают внимания. Тогда агрессивность становится попыткой привлечь интерес. Это частая причина повышенной раздражительности у подростков.
Причины агрессии
Для подростка любое происшествие становится кризисом, если он не может его разрешить. Несерьезное отношение взрослых к этому рождает чувство непонимания и одиночества. Необходимо быть внимательными к кризисным ситуациям. Это может быть:
- любое ранящее, обидное событие;
- несчастная любовь;
- ссора с родителями, учителями;
- травля сверстниками;
- смерть или тяжелая болезнь близкого человека;
- разочарование в успехах или завышенные требования к себе;
- развод родителей.
Подростки тяжело переживают конфликты. Они то импульсивны и самоуверенны, то подавлены и агрессивны.
Как реагировать на раздраженное поведение подростка
Внимательные родители замечают любые изменения в поведении чада. Если у ребенка кризис, нужно приложить все усилия, чтобы он не замкнулся в себе. Рассмотрим способы борьбы с повышенной раздражительностью подростков.
Спокойствие
Если гнев не выходит за допустимые пределы, нужно выслушать ребенка и переключить его внимание. Например, попросить помощи в том, в чем он разбирается.
Самоконтроль
При конфликте сложно сохранить контроль. Но необходимо выйти из ситуации с перемирием, а не с объявлением войны. Тогда подросток постепенно научится самоконтролю и правильному общению с раздраженным человеком.
Акцент на поступок
Необходимо разделить поступок и личность. Обсудить с подростком его поведение, не критикуя. Дать понять, что независимо от поступка, он любим.
Сохранение репутации
Подростку сложно признать свою неправоту, а публичное осуждение вызывает страх. Поэтому нельзя акцентировать внимание на вине ребенка публично. Это тема для разговора наедине.
Чтобы не вызвать новый всплеск гнева, не стоит требовать беспрекословного подчинения. Хорошим решением будет компромисс.
Недопустимые реакции
Повышение голоса, демонстрация власти, агрессивные жесты, осуждение подростка – такие действия взрослого только усилят напряжение. Это навредит больше повышенного раздражения. Правила общения
Обсуждение
Успокоившись, стороны обязаны обсудить причины раздраженности. Разговор должен быть спокойным и объективным.
Почему часто происходят перепады настроения у подростков и что
делать родителям в таких случаях, читайте здесь.
Как разговаривать, если подросток проявляет раздражительность
Перед разговором нужно успокоиться самим и уделить все внимание ребенку:
- не торопиться, доказать важность общения;
- не уговаривать, не читать нотации;
- выслушать, не перебивая.
Часто взрослые, сами находясь в стрессе, выплескивают негатив на детей. Это развивает у подростков повышенную раздражительность, агрессию, низкую самооценку. Поэтому:
- уважайте любой выбор подростка;
- позволяйте принимать решение и проявлять инициативу;
- хвалите и часто разговаривайте, не осуждая;
- переключите энергию на спорт или другое полезное дело.
Узнайте типичные родительские ошибки в воспитании подростка.
Подросток сам по себе не хочет становиться раздражительным. Обычно он копирует родителей. Поэтому не воспитывайте детей, воспитывайте себя.
Здесь приведены советы психологов, что делать родителям, если подросток трудный, и чего делать категорически нельзя.