Почему у женщины пропадает сексуальное желание и можно ли его вернуть

Либидо представляет собой сексуальное влечение, появляющееся еще в пубертатном возрасте и сохраняющееся до неопределенного времени. Все индивидуально, возникает это чувство не всегда во время интима, даже предварительные ласки в состоянии усилить либидо женщины. Сексуальное желание связано не только с физиологическим состоянием человека, немалую роль играют и психологические причины. Поэтому, если у женщины сокращается либидо, стоит задуматься почему это происходит, может быть в этом замешан мужчина. Ее постоянный партнер?

Причины сексуальных нарушений

Не будем разбирать возможные патологические нарушения, нас больше интересует психологический фактор потери сексуального желания к мужу или к парню у девушки/женщины.

• Все же стоит отметить индивидуальную физиологическую особенность женщины. Например, сексуальное желание может снижаться после родов, при обострениях хронических болезней, мочеполовых инфекциях, на фоне приема медикаментов, злоупотребления алкоголем и т.д.
• Теперь стоит перейти непосредственно к психологическим причинам. Самая распространенная – усталость. Повлиять могут эмоциональные, физические нагрузки в течении дня.
• Заниженная самооценка, то есть наличие комплекса неполноценности, который не дает раскрыться женщине в полной мере.
• Отсутствие доверительных отношений с партнером.
• Сексуальная жизнь превратилась в рутину.

Женская микрофлора: что может пойти не так

Что делать, если у девушки пропал интерес к сексу?

После установления причины сниженного либидо, самое время заняться устранением подобного состояния. Ниже даны общие рекомендации по возвращению сексуального желания:

1. Забота о здоровье. В первую очередь нужно нормализовать режим дня и питание. Достаточно отдыхать, бывать на природе, заниматься спортом. В этом случае укрепляется иммунитет, нормализуется гормональный баланс, нервная система и устраняется авитаминоз.
2. Начните делать упражнения для интимных мышц. Нередко острые ощущения во время секса связаны с укрепленными мышцами тазового дня. Если они ослабшие, то и чувственность нарушается. При интимной гимнастике мышцы влагалища укрепятся, они будут плотно обхватывать мужской орган, что усилит ощущения как со стороны девушка, так и со стороны мужчины.
3. Во время интима забудьте о стеснительности. Изучайте свое тело, умейте говорить о своих желаниях. Тогда мужчина поймет, как именно доставить вам удовольствие.
4. Доведите себя до оргазма. Порой сексуальное желание пропадает, потому что женщина не достигает оргазма. Если партнер не в состоянии это сделать, помогите себе сами, действуя по собственным инстинктам.
5. Правильно распределяйте повседневные заботы. Зачастую неудовлетворенность в сексе, это результат усталости, если часть обязанностей по дому ляжет на мужа, значит вечером будет хороший секс.

Как разнообразить интим

Обычно с проблемой однообразности интима сталкиваются пары, длительное время находящиеся в отношениях. Секс в этом случае становится предсказуемым, а значит не особо желанным. Чтобы интим не превратился в рутину, внесите в него разнообразие:

• Поможет смена обстановки. Например, проведите ночь в отеле, на природе, в загородном доме и т.д. Но не дома в привычном окружении.
• Продлите прелюдию. Чтобы заинтересовать партнершу, создайте романтическую обстановку, зажгите свечи, включите спокойную музыку, сделайте друг другу расслабляющий массаж, при умении хорошо двигаться, станцуйте для партнера стриптиз. Для повышения либидо можно посмотреть эротический фильм.
• Придумайте или позаимствуйте сексуальные игры, хотя бы карты на раздевание.

Способов разнообразить интим и тем самым повысить либидо женщины, много. Если ничего не помогает, стоит обратиться к специалисту, возможно причина в наличии патологии. В этом случае понадобится комплексное лечение.