Почему ревность разрушает человека и как от неё избавиться
«Яд, разлагающий душу и губящий тело» – так говорили о ревности древние греки. Современные специалисты в области психического здоровья полностью с ними согласны.
Вообще, ревность – естественное чувство. Нам свойственно защищать своё, опасаться потерять то, что дорого или от чего мы зависим.
Но, подобно огню, это чувство легко может стать разрушительным. Если, чувствуя укол ревности, человек поддаётся ей и даёт волю фантазии, она разгорается и недоверие растет. Вышедшая из-под контроля ревность начинает раскачивать личность и может привести к деградации. Чем еще опасно это отравляющее чувство и как от него избавиться, пойдет речь далее.
Воздействие на здоровье
Человек – существо унитарное. Всё, что происходит в психике, отражается в теле на разных уровнях. При попадании в водоворот ревности и недоверия наблюдается всё, что происходит при стрессе:
- изменение гормонального фона (выброс стрессовых гормонов);
- возникновение мышечных зажимов, внутреннего напряжения;
- неадекватное возбуждение и угнетение нервной системы, истощающее силы.
Чрезмерная ревность резко нарушает нормальные процессы жизнедеятельности и вызывает:
- бессонницу;
- головные боли;
- приступы тревоги;
- снижение иммунитета;
- расстройства пищеварения.
У некоторых ревнующих женщин повышается аппетит. Заедая негативные чувства, они набирают вес, усиливая неуверенность в себе. Другие, напротив, становятся анорексичками. Как перестать заедать стресс, читайте здесь.
Последствия снижения иммунитета разнообразны. Обычно ухудшается внешний вид, появляются ранние морщины, угри, возникают болезни.
Воздействие на сознание
Выходя за разумные пределы ревности и недоверия, человек доводит до крайности все чувства, составляющие её:
- неуверенность в себе;
- ненависть;
- сомнение;
- собственнические чувства.
В результате почти всегда погибает любовь. Ревнивцы не замечают, как перестают непосредственно выражать любовные чувства. Демонстрацией их привязанности становятся приступы ревности.
Незаметные ранее недостатки: упрямство, мелочность, мнительность – гипертрофируются. Характер меняется в худшую сторону.
Страдает система убеждений. Возникают иррациональные установки типа «все мужчины обманщики и …», «все женщины …». Даже если человек заводит новые отношения, он не может избавиться от ревности и недоверия.
Среди ревнивцев много импотентов. Их воображение занято домыслами об изменах партнёрши, а способность дарить любовь снижена из-за постоянного страха потери и неуверенности в себе. Но не всегда. Как показывают исследования, некоторые мужчины реагируют на конкуренцию повышением потенции.
Ревность и связанное с ней желание сверхконтроля может перерасти в обсессивно-компульсивное расстройство, а также привести к алкоголизму и другим зависимостям.
Добавим, что искажённое подозрительностью, страхом и враждебностью поведение родителей видят дети. Впоследствии в своих отношениях они могут неосознанно воспроизводить нездоровые родительские модели общения.
Как избавиться от ревности
Вопрос как избавиться от этого разрушающего чувства волнует многих. Первый совет психолога тому, кто ревнует:
Начните себя уважать
Очевидно, вы незаметно скатились в комплекс неполноценности. Признавая себя ограниченным и попадая в шаблонное поведение, – когда распорядок дня известен и нет места приятным сюрпризам, – вы даёте партнёру повод искать впечатления на стороне.
Не изменяйте себе. Делайте всё, что можно, для сохранения самоуважения. Живите своими интересами, не зацикливайтесь на партнёре. Чем отличается самооценка и самоценность и на что стоит ориентироваться в первую очередь, читайте советы психолога здесь.
Достоинство предполагает доверие близкому человеку. Оно помогает избавиться от ревности. Обсудите с партнером ваши переживания. Спросите прямо о его намерениях. Подозрительность – мелкое чувство, от которого стоит избавиться. Лучше доверять и обмануться, чем губить недоверием любовь.
Распространённой причиной подозрений является собственная лживость. Зная грех за собой, естественно подозревать партнёра. Если требуете честности, будьте честны сами.
Доверьтесь другим людям: подругам, родственникам. Обсудите проблему и посмотрите на себя со стороны. Вы увидите иррациональность вашего поведения. Признайте свою одержимость, попытайтесь расслабиться и избавиться от нее.
Улучшайте отношения. Возможно, вы оба изменились, и стоит узнать друг о друге нечто, чего раньше не видели.
В целом, ревность это кризис, который не пройдёшь без работы над собой. Осознанное отношение к ситуации позволит преодолеть её, а не скатиться в ненависть к себе и людям.