Психология

Хамство — это нарушение границ. Когда кто-то говорит вам что-то обидное или неуважительное, он пересекает линию, которая должна разделять уважение и неуважение. Большинство людей на хамство реагируют двумя способами: либо они молчат и позволяют себе быть оскорблёнными, либо они отвечают эмоционально и потом жалеют об этом. Но есть третий способ — достойный ответ. Ответ, который не является оборонительным, но и […]

Стыд — это не просто эмоция. Это темница, в которую мы запираем себя. Это внутренний тюремщик, который постоянно говорит нам, что мы недостаточно хороши, недостаточно успешны, недостаточно красивы, недостаточно умны. Стыд отличается от вины. Вина говорит: «Я сделала плохое». Стыд говорит: «Я сама плохая». И это различие огромно. Когда мы стыдимся, мы не просто чувствуем эмоцию. Мы создаём целые паттерны […]

Эмоциональный откат — это когда вы, казалось бы, уже прошли путь, когда вы уже выздоравливали, уже работали над собой, уже были на пути… и вдруг всё возвращается. Вы вернулись к старому поведению, к старым мыслям, к старой боли. И это больно. Это разочаровывает. Это часто вызывает самокритику: «Я же прошла через это, почему я снова здесь?» Но откаты — это […]

Сложные дни приходят в жизнь каждого. Дни, когда встать с постели кажется подвигом. Дни, когда весь мир выглядит серым. Дни, когда вы ничего не можете, кроме того, чтобы просто существовать. Большинство людей в такие дни говорят себе: «Я слабая», «Я должна быть сильнее», «Мне нужно взять себя в руки». Они критикуют себя за то, что они не работают, не улыбаются, […]

Страх ошибки — это один из самых мощных парализаторов человека. Он крадёт таланты, подавляет мечты, останавливает действие. Сколько проектов не начинается, сколько потенциала не раскрывается, потому что люди боятся ошибиться? Это особенно актуально в современном мире, где перфекционизм стал нормой. Мы видим идеальные результаты других людей в социальных сетях и думаем, что в нашей жизни тоже всё должно быть идеальным. […]