Ностальгия — причины возникновения и как о ней забыть

Каждый в своей жизни испытывал такое состояние, как ностальгия. Чаще всего это теплые воспоминания о минувшем с долей грусти, погружающие нас в состояние меланхолии. Но бывают ситуации, когда ностальгия преследует повсеместно и поедает нас изнутри. Сам термин был введен в оборот в 1688 году студентом-медиком из Швейцарии Йоханнесом Хофером. Толчком послужило произведение Гомера «Одиссея». Поэтому слово имеет греческие корни и сочетает в себе два слова nóstos — возвращение в свои края, и álgos – боль. Однако не все так страшно, такая наука как психология, уверяет, что ностальгия может быть полезной для эмоционального состояния человека.

Откуда берется ностальгия

Ностальгию можно охарактеризовать как задумчивое сентиментальное стремление к прошлому. В большинстве случаев идеализированное. Это чувство — подсознательное утопическое желание вернуть те события, которые уже не существуют, а возможно, их и не было никогда в том понимании, которое осознает человек. Чаще всего данное чувство возникает из-за нехватки впечатлений в нынешних условиях. В результате у личности наблюдается эмоциональная опустошенность. И тут возникают воспоминания прекрасных моментов прошлого, приятные поступки, воображаемые действия вымышленной реальности.

Виды ностальгии в психологии

Проводя исследования, ученые пришли к выводу – ностальгию нельзя отнести к патологии. Ее можно назвать определенным ресурсом нашего подсознания, защищающим и укрепляющим психическое здоровье, делающим прочнее связь с социумом. Ностальгия оберегает т вредных последствий одиночества.

Классификация ностальгии:

• Ностальгия по Родине – присуща эмигрантам. Даже если уровень жизни в новой стране выше, мозг человека оставляет в памяти лишь приятные моменты, вязанные с родными краями.
• Воспоминания о прошлом – об этом уже говорилось, такое состояние свойственно тем, у кого в реальном существовании мало значимых событий.
• Ностальгия по эмоциональным связям – она присутствует у тех, кто пережил разлуку. В период влюбленности, крепкой дружбы или эмоциональной привязанности к человеку, в организме вырабатываются особые гормоны, окрашивающие нашу жизнь яркими красками. Когда нить обрывается, человек испытывает эмоциональный голод и, чтобы его восполнить, он воссоздает в памяти лучшие моменты, проведенные рядом с любимыми людьми.

Читайте другие статьи по саморазвитию.

Кому не стоит предаваться ностальгии? И как с ней бороться?

Воспоминая о лучших моментах жизни помогают людям поднять настроение. Но некоторые представители получают от ностальгии негативные последствия. Так, психологи из Майами (США), проводя исследования, пришли к выводу, что люди склонные к депрессиям, при воспоминаниях, становятся еще печальнее. Они надолго застревают в прошлом и забывают о реальности, которая становится для них не интересной. В этом случае нужно бороться с ностальгией.

Чтобы это чувство не поглотило вас полностью и не стало причиной каждодневных страданий, следуйте таким простым советам:

• Не задумывайтесь о плохом, что может вас ждать в будущем. Не живите прошлым. Ностальгия хороша, если она кратковременна. Живите настоящим.
• Найдите себе увлечение в реальной жизни и тогда не придется погружаться постоянно в воспоминания.
• Общайтесь с людьми, с близкими, друзьями, знакомыми.
• Каждый раз вспоминая любимых и дорогих, которые остались в прошлом, радуйтесь, что вы испытали с ними прекрасные чувства, а ведь это могло и не случиться.
• Покинув родные места, постарайтесь обустроить свой дом на новом месте. Внушите себе, что там, где вы находитесь и есть комфорт и перспективы.

Чтобы ностальгия не мучила вас постоянно, ищите позитивное в реальной жизни. Общайтесь с приятными людьми, устраивайте себе праздники, балуйте себя вкусной едой. Помните о том, что ностальгия, это своеобразный сосуд, который нужно заполнять приятными эмоциями. И тогда не останется места для пожирающей грусти.