Как избавиться от метеозависимости

Люди, склонные к резким перепадам артериального давления и проблемам с сосудами, часто говорят, что они реагируют на погодные явления. Дождь, ветер, жара или похолодание могут не только испортить настроение, но и доставить неприятности со здоровьем. Решение проблемы под названием «метеозависимость», ее симптомы и лечение уже много лет заботят ученых, врачей и последователей народной медицины. Но и на бытовом уровне каждому человеку необходимо знать, какие недуги может вызвать погода и как бороться с ними, ведь кто предупреждён, тот вооружен.

Признаки и симптомы метеозависимости

Не всегда удается сразу распознать свою зависимость от погоды. Симптомы могут быть сходны с проявлениями других заболеваний, а также могут восприниматься как переутомление, стресс или последствия чрезмерной физической активности.

Чтобы быстрее установить причину плохого самочувствия и приступить к лечению, необходимо знать, какие признаки имеет метеозависимость:

• отсутствие аппетита;
• тошнота;
• головокружение;
• шум в голове;
• потеря концентрации внимания;
• слабость и дискомфорт в суставах, костях;
• гипертония или гипотония;
• изменения сердечного ритма;
• упадок сил.

У метеозависимых людей иногда отмечается наличие нескольких или даже всех вышеперечисленных признаков. В таком случае обязательно нужна консультация медицинского специалиста, который проанализирует проявление симптомов, и поможет избавиться от плохого самочувствия, назначив лечение.

Существует ли метеозависимость на самом деле?

В последней редакции документов по международной классификации заболеваний понятие «метеозависимость» исключено. Медики в один голос утверждают, что такого диагноза не существует: либо у тех, кто имеет подобные симптомы, другой диагноз, и  тогда нужно соответствующее лечение, либо адаптация организма слишком медленна, и он не успевает подстраиваться под изменяющиеся внешние условия.

Но есть специалисты, которые в своих исследованиях всё же находят зависимость самочувствия и болей у пациентов от дождя или усиления ветра. Точного объяснения этим явлениям медицина пока не готова дать.

Народная медицина принимает как факт, что метеозависимость существует не только у людей, но и у животных.

Наверняка многие слышали об изменении поведения домашних питомцев перед природными катаклизмами типа цунами или урагана. Дело в том, что любая погода взаимосвязана с состоянием окружающей среды, когда происходят скачки атмосферного давления, изменение влажности, насыщенности воздуха кислородом и прочих параметров. Все это отражается на живых существах, и они дают ту или иную реакцию.

Как избавиться от метеозависимости

Полностью избавиться от метеозависимости в 70% случаев невозможно. Как показывает практика, чем старше мы становимся, тем сложнее контролировать нормальное состояние здоровья. На деятельности организма начинают сказываться возрастные изменения, обострение хронических болезней, восприимчивость к стрессам. Свой «вклад» вносит и погода.

Чтобы метеозависимость и ее симптомы не осложняли жизнь, прежде, чем начинать медикаментозное лечение, можно предпринять следующее:

1. Сделать физическую активность обязательной. Спорт и движение – это жизнь. Начинать лучше с легких тренировок или занятий йогой, пилатесом, растяжкой. С помощью такой нагрузки можно улучшить кровообращение и приучить организм быстрее адаптироваться к погодным изменениям.
2. Перейти на сбалансированное питание. Диета помогает избавиться от большинства вышеперечисленных симптомов. Недостаток полезных веществ, преобладание высокоуглеводной пищи замедляет метаболизм, что приводит к ухудшению самочувствия. При правильном питании организм насытится необходимыми элементами, благодаря чему метеозависимость может стать менее ощутимой.
3. Наладить качественный отдых. Сон в данном случае — лучшее лечение. Метеозависимым людям необходимо больше времени для восстановления сил. Выбирайте спокойные виды отдыха, лучше на природе и свежем воздухе, отстраняйтесь от использования гаджетов, чтобы не перегружать мозг лишней информацией. О синдроме хронической усталости читайте здесь.
4. Соблюдать питьевой режим. Это позволит сделать кровь менее вязкой, а значит, ускорить кровообращение и решить проблему с давлением. Однако следует внимательно прислушиваться к организму и не злоупотреблять водой, если метеозависимость находится в стадии обострения.
5. Снизить потребление соленых и острых продуктов во избежание дополнительной нагрузки на почки и кровеносную систему.

Как и при любом другом заболевании, метеозависимым людям важно бороться с вредными привычками, исключать из своего рациона неполезные продукты. Здоровый и активный образ жизни – залог отличного самочувствия, тогда любая погода будет нипочем, симптомы зависимости станут слабее, и никакое лечение может не понадобиться до самого зрелого возраста.

Почему постоянно хочется спать днем, и как с этим справиться, узнайте здесь.