5 способов побороть страх одиночества

Страх одиночества присущ любому человеку. Когда это неприятное чувство начинает расти и выходит на первый план, яркие краски жизни заметно тускнеют. Люди тратят огромное количество энергии и душевных сил, чтобы не чувствовать себя одинокими. А так ли это важно? Может стоит научиться быть счастливыми наедине с собой? Давайте разбираться, как побороть пресловутый страх одиночества!

Вернуть уверенность в себе

Страху одиночества в большинстве случаев подвержены неуверенные в себе люди. Это состояние может возникнуть как у мужчин, так и у женщин. Заниженная самооценка, набор комплексов, неудовлетворенность собственной жизнью – все это приводит к тому, что страх одиночества превращается в серьезную проблему. Человек намеренно бежит от самого себя. Остаться наедине с собой – вот чего боятся такие люди. Неуверенные в себе женщины постоянно ищут партнера, для них важно состоять в отношениях. Здесь на помощь придет психология. Консультация психолога – шаг к тому, чтобы избавиться от комплексов и блоков. Работа над собой поможет вернуть уверенность и любовь к себе.

Найти любимое дело

У каждого человека должно быть дело, которое ему действительно нравится. Любимая работа или хобби, в которые он вкладывает душу, лечат от любой хандры. Постоянная занятость, интересные проекты, встречи, решение рабочих вопросов – все это занимает большую часть жизни, и страх одиночества улетучивается сам по себе. Увлекательное хобби поможет встретить новых знакомых, единомышленников, общение с которыми может перейти в настоящую дружбу. Интересные, увлекающиеся люди никогда не бывают одиноки.

Как развить мозг с помощью хобби: повышаем интеллект на досуге

Больше общаться

Чем больше человек открыт миру, тем ярче становится его жизнь. Общительные люди не знают страха одиночества. Не стоит бояться заводить новые знакомства. Если это составляет серьезную проблему, можно заняться полезным делом – стать волонтером. Помогая другим, человек много общается, знакомится с людьми, раскрывается. Доброта и положительные эмоции возвращаются в многократном объеме, и преодолеть страх одиночества будет несложно.

3 метода самоуспокоения, которые помогут побороть сильный стресс

Выбрать путь спокойствия

Со многими фобиями помогают справиться арт-терапия, медитации, йога. Занятие творчеством успокаивает нервную систему, помогает снять напряжение и стресс, дарит положительные эмоции. Йога и медитации позволяют настроиться на свой внутренний голос, познать себя и понять, где главное и второстепенное. Иногда одиночество – это всего лишь период, который нужно пережить с пользой для себя.

Перфекционизм — откуда берется и как с ним бороться?

Посмотреть на себя со стороны

Одиноким людям, которые тяготятся своим состоянием, полезно взглянуть на себя объективно. Подумайте, что привело к тому, что вы оказались в таком незавидном положении? Какие черты характера отталкивают от вас других людей? Что вам мешает выстраивать хорошие отношения с вашими близкими, коллегами, знакомыми? Если причина действительно в вас, постарайтесь исправить негативные черты характера.

Как побороть страх одиночества с помощью психотерапии

Иногда страх одиночества является патологическим состоянием – аутофобией. Для аутофобии характерно такое сочетание симптомов, как заниженная самооценка и постоянная непонятная тревога, а также подверженность разного рода зависимостям, в том числе и болезненным привязанностям к определенным людям. В этом случае понадобится помощь хорошего психотерапевта. Важно не тянуть с походом к специалисту, иначе состояние может обернуться тяжелой депрессией со всеми вытекающими последствиями.

Страх одиночества – звоночек, который заставляет обратить внимание на свое состояние. Чаще всего в его основе лежит банальная нелюбовь к себе, но бывают и патологические причины, с которыми можно разобраться только с помощью специалиста. Если страх одиночества серьезно влияет на качество вашей жизни, начните борьбу с консультации психолога.