Как улучшить кровообращение: практические советы и народные рецепты

Способы улучшить кровообращение

Нарушение большого или малого круга кровообращения может обернуться серьезными проблемами со здоровьем в дальнейшем. Организм всегда сигнализирует о проблеме заранее, и вы можете предотвратить ее на начальных стадиях. Узнайте симптомы нарушения циркуляции крови, и как ее улучшить с помощью выполнения простых рекомендаций или применения народных рецептов.

Симптомы нарушения кровообращения

О нарушении циркуляции крови указывают такие симптомы:

  • Регулярные головные боли;
  • Покалывание в руках или ногах, как будто их «отсидели», или они затекли после сна;
  • Быстрая утомляемость;
  • Выпадение и ломкость волос;
  • Холодные руки или ноги даже в жаркую погоду;
  • Наличие темных кругов под глазами. Они могут быть как постоянно, так и периодически появляться и исчезать;
  • Отечность и варикозное расширение вен;
  • Отдышка, учащенное дыхание, приступы удушья;
  • При нарушении мозгового кровообращения – обмороки, помутнение сознания.

При нарушении циркуляции крови в теле, ткани и органы страдают от недостатка питания и кислорода.

Как следствие, возникает варикозное расширение вен, гангрена или язвенные образования, увеличивается риск инсульта и сердечной недостаточности.

Если вы страдаете от нарушения кровообращения или выявили его по вышеперечисленным признакам, нормализуйте циркуляцию крови самостоятельно с помощью следующих простых приемов.

Как улучшить кровообращения с помощью народной медицины

25 способов улучшить кровообращение самостоятельно

Для нормализации процесса циркуляции крови достаточно вести здоровый образ жизни и выполнять следующие правила.

  1. Спите на ортопедическом матрасе и качественных подушках.
  2. Если у вас сидячая работа, позаботьтесь об удобном и мягком стуле.
  3. Избавьтесь от неудобной, узкой обуви из искусственных материалов.
  4. Откажитесь от высокого каблука и туфлей с большим подъемом.
  5. Регулярно ходите босиком по шершавым поверхностям. Дома можно обзавестись специальным ковриком, а на улице походить по камням, песку, траве.
  6. Втирайте в проблемные зоны мази с согревающим эффектом или лечебные спиртовые настойки.
  7. В холодную погоду одевайтесь теплее.
  8. Массажируйте и разминайте проблемные области.
  9. Регулярно занимайтесь спортом.
  10. Больше ходите пешком, поднимайтесь и спускайтесь по лестнице.
  11. Во время работы делайте кратковременные перерывы и проводите легкую разминку.
  12. Принимайте контрастный душ или ванную с гидромассажем.
  13. Употребляйте в пищу больше специй.
  14. Откажитесь от курения.
  15. Пейте натуральное высококачественное вино по 50 – 100 грамм.
  16. Проверьте уровень холестерина, и если он повышен – нормализуйте его.
  17. Чаще отдыхайте лежа, приподняв ноги на подушку.
  18. Питайтесь полноценно и разнообразно.
  19. Пейте достаточное количество чистой и воды комнатной температуры.
  20. Употребляйте меньше сахара и соли.
  21. Пропейте витаминный комплекс.
  22. Ограничьте количество потребления растительных жиров.
  23. Больше бывайте на свежем воздухе.
  24. Избегайте переутомления и стрессов.
  25. Вовремя обращайтесь к врачу, и при необходимости, принимайте препараты для улучшения кровообращения.

Эти нехитрые способы отлично работают как по отдельности, так и в комплексе. Не игнорируйте серьезность проблемы нарушения кровообращения, проводите его профилактику и своевременно обращайтесь за медицинской помощью.

Народные рецепты и советы по улучшению кровообращения

Как улучшить кровообращение с помощью народной медицины

Эти рецепты на основе натуральных ингредиентов не только помогут вам улучшить циркуляцию крови, но и принесут дополнительную пользу общему состоянию здоровья.

  1. Для улучшения кровообращения в головном мозгу приготовьте настойку из этих компонентов:
  • Эвкалипт сухой – 50 гр.;
  • Настойка валерьяны – 50 гр.;
  • Ромашка аптечная – 50 гр.;
  • Плоды боярышника – 100 гр.;
  • Спиртовая настойка пиона – 30 гр.;
  • Гвоздика – 10 штучек.

Травы залейте бутылкой водки и настаивайте 2 недели в темном месте. Принимайте по 50 капель, разводя в стакане теплой воды, 1 раз в день, лучше в вечернее время.

2. Для улучшения кровообращения в руках и ногах приготовьте растирку из:

  • 10 каштанов;
  • 50 гр. крапивы;
  • 1 стручка перца чили;
  • 50 гр. соцветий одуванчика;
  • 500 гр. водки.

Настаивайте ингредиенты 3 недели в прохладном и темном месте, после чего растираете конечности 1 раз в сутки.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

comments powered by HyperComments