Что такое аффирмации, и как они работают

Что такое аффирмации и как они работают

Идея о том, что наши слова материальны, а мечты и мысли имеют свойство сбываться, уже не нова. Изменив свое отношение к жизни и привычные высказывания, вы заметите, что и все вокруг начнет меняться.

Чтобы запустить этот процесс можно использовать специальные фразы – аффирмации. Узнайте что это такое, и в чем заключается эффективность положительных установок.

Что такое аффирмации

Аффирмация – короткое и емкое утверждение, в котором заложена определенная позитивная установка. При регулярном ее повторении улучшается психоэмоциональный фон человека, и происходит нейролингвистическое программирование на достижение желаемого результата.

Если присмотреться, то нечто подобное мы произносим каждый день, но редко задумываемся над значением и содержанием своих высказываний. Чаще можно услышать противоположные примеры, когда люди регулярно повторяют:

  • Не хватает денег;
  • У меня слабое здоровье;
  • Мне постоянно не везет;
  • Удача отвернулась;
  • Ничего не получится;
  • Раньше все было хорошо, а теперь совсем не так;
  • У меня плохая память, слабое здоровье, несчастливая судьба, плохая наследственность.

Отдельная тема для размышления — это множество негативных установок, которые родители навязывают своим детям, и уже в раннем возрасте программируют их на неудачи и низкую самооценку. Об этом мы уже рассказывали. 

Позволяя себе такие мысли и высказывания, человек не может вырваться из замкнутого круга неудач, теряет веру в себя и свои силы.

Аффирмация: что это, и как делать

Как это работает

Произнося определенные позитивные установки каждый день, вы, рано или поздно, начинаете в них искренне верить.

Они прописываются в подсознании, и буквально меняют поведение и мировоззрение. Это положительно отражается на качестве жизни. Поверив в свои силы, человек начинает:

  1. Чувствовать себя увереннее.
  2. Действовать смелее.
  3. Меньше огорчается из-за неудач.
  4. Становится спокойнее и уравновешеннее.
  5. Излучает положительную энергетику.
  6. Чувствует себя энергичнее и здоровее.

Весомый вклад в изучение этого вопроса внесла Луиза Хей. Она проследила взаимосвязь между негативными установками и болезнями физического тела. Эта автор одна из первых обосновала важность принятия себя, избавления от страхов и позитивного мышления. Она продемонстрировала, как это напрямую влияет на здоровье, и в целом качество жизни человека. Аффирмации Луизы Хей, Натальи Правдиной и Елены Вальяк приведенны здесь.

Принципы и разновидности аффирмаций

В каких жизненных сферах работают аффирмации

Давайте разберемся, для чего нужны эти практики. Применять позитивные установки можно практически в любой сфере, которую вы хотите улучшить. В сети можно без труда найти и скачать аффирмации для:

  • удачи и везения;
  • улучшения финансового благополучия, и привлечения денег;
  • повышения самооценки;
  • улучшения здоровья;
  • обустройства личной жизни;
  • благополучия близких людей;
  • красоты и похудения;
  • на каждый день;
  • отдельно для мужчин или женщин.

В отличие от позаимствованных, или скачанных в сети, более эффективны будут установки, которые вы составите самостоятельно. Ведь никто лучше вас не знает, чего именно не хватает в жизни, и как подобрать нужные слова. Как правильно составить эти фразы, а как лучше не делать, мы расскажем вот здесь.

Эффективность выполнения этой практики не зависит от того будете ли вы проговаривать установки про себя или вслух, или слушать скачанное аудио.

Главное это делать регулярно и искренно верить в то, что говорите.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

comments powered by HyperComments
10 правил составления мощной аффирмации: как избежать ошибок | Креатив - практическая психология
2018-08-09 17:52:23
[…] о том, как это работает, вы можете узнать вот здесь. Чтобы практика была эффективной, научитесь правильно […]
Более 100 эффективных аффирмаций на каждый день и любой случай | Креатив - практическая психология
2018-08-10 20:36:43
[…] Что такое аффирмация, и в чем заключается принцип ее ос…, мы уже рассказывали. Вы можете скачать и слушать готовые установки, но эффективнее составить текст самостоятельно. Здесь вы найдете примеры на каждый день и любой случай, и сможете на них опереться при составлении своих высказываний. […]