Витамин Биотин: краткое руководство по применению

Каждая женщина хочет выглядеть красиво и молодо независимо от возраста. Ради этой цели дамы готовы на всяческие ухищрения, в том числе и принятие лекарств. Важно знать плюсы и минусы приема аптечных средств, чтобы использовать их без риска для здоровья. Одним из «помогающих» выглядеть моложе витаминов является Биотин. Что это за витамин, в чем его польза для волос и кожи, как его принимать, пойдет речь далее.

Для чего нужен и где содержится биотин

Биотин – это водорастворимый витамин группы B. Вырабатывается он особыми бактериями в организме. Как и любой витамин группы B, биотин содержится в продуктах животного происхождения. Больше всего его говяжьей, куриной, свиной печени. В искусственном виде выпускается в таблетках, капсулах, ампулах и продается в аптеках.

Данный витамин помогает наладить метаболизм иподдержать нормальный уровень сахара. Также у него есть огромное количество других полезных свойств:

• Улучшает здоровье волос и ногтей.
• Нормализует работу нервных клеток.
• Повышает иммунитет. С помощью каких продуктов это еще можно сделать, читайте здесь.
• Помогает усваивать фолиевую кислоту и другие витамины группы B.
• Активирует работу желудочно-кишечного тракта.
• Беременным женщинам биотин полезен для правильного развития ребенка в утробе.

Как можно заметить, дефицит биотина в организме влечет за собой:

• Потерю естественного блеска и цвета волос.
• Ухудшение их общего состояние, выпадение волос.
• Неправильную работу пищеварительной системы.
• Повышение уровня сахара в крови.

При появлении подобных симптомов необходимо обратиться к врачу, который и выпишет вам витамины с биотином в составе. Принимать их могут абсолютно все – взрослые, дети, беременные, пожилые люди.

Кому полезен витамин

В группу людей, которым необходим Биотин, входят:

• Лица, злоупотребляющие алкоголем, никотином, антибиотиками, вследствие чего у них развивается дисбактериоз, ухудшение работы желудка и кишечника.
• Диабетики, для поддержания нормального уровня сахара.
• Страдающие ломкостью и выпадением волос, образованием перхоти, ломкостью ногтей.
• Люди с хронической усталостью.

Биотин принимается орально. Для поддержки организма в норме, то есть профилактики различных заболеваний, достаточно 20-30 мкг в сутки. Если имеются различные заболевания, в том числе и хронические, нужно поднять дозировку биотина до 30 — 50 мкг в сутки.

Грудным детям требуется витамина гораздо меньше – 5 — 12 мкг в день.  Принимать малышам биотин нужно под контролем врача. Взрослым людям с диабетом необходимо от 4-8 мкг в сутки.

Побочные эффекты биотина

Вместе с препаратом нельзя принимать алкоголь. Это чревато плохим усвоением витамина в организме. При превышении безопасной дозировки возможен риск ухудшения состояния кожи, высыпания, скачки сахара в крови. Людям с диабетом особенно важно соблюдать допустимую дозировку, иначе вместо сохранения нормального уровня сахара в крови, вы получите скачок инсулина.

Не забывайте о том, что биотин является лекарственным препаратом, который продается в аптеке. На него бывает аллергическая реакция. Чтобы не спровоцировать анафилактический шок, обратитесь за консультацией к врачу и убедитесь, что принятие биотина не навредит. Ограничьте воздействие вредных привычек в момент начала курса принятия витамина.

Стоит быть особо осторожным, давая витамин детям. Чтобы не навредить малышу, сначала обратитесь к педиатру. Убедитесь, что витамин не повлияет негативно на работу организма ребенка.