ТОП 5 продуктов для роста волос. Они действительно творят чудеса

Усиленное выпадение и плохой внешний вид волос может говорить о недостатке питательных веществ в организме. Какие же продукты необходимо употреблять в пищу, чтобы устранить эту проблему?

От какой пищи следует отказаться?

Дисбаланс в питании отражается на внешности: начиная от волос и заканчивая ногтями. Если организму не хватает строительного материала, он как карточный домик начинает разрушаться. Чтобы не допустить выпадения, сечения, сухости, ломкости, тусклости, чрезмерной жирности, замедления роста волос необходимо исключить из повседневного рациона:

• Фастфуд, полуфабрикаты – ведь их состав вызывает подозрение.
• Сладости – чрезмерное поедание которых не только вызывает проблемы с лишним весом, но и нарушает работу сальных желез, ведь в большинстве своем шоколад – это вредные жиры, которые не приносят пользы организму; следствием злоупотребления конфет и булочек может стать себорея, из-за которой так часто возникает проблема выпадения волос и их слабости.
• Соленая пища обезвоживает организм, что приводит к нехватке питательных веществ и застою вредных элементов, оказывающих негативное влияние на ваш внешний вид.
• Красота кожи и волос может быть испорчена употреблением большого количества животного жира – бекон, сливочное масло, колбасы, жирные сорта мяса также, как и сладости приводят к ухудшению ситуации с повышенной жирностью кожи головы.
• Кофеин – именно он препятствует принятию нашим организмом полезных веществ, получаемых из другой потребляемой пищи.

Отказавшись от вышеперечисленной пищи, вы не только сможете вновь отрастить шикарные локоны, но и сбросить несколько лишних килограмм, которые появились также вследствие негативного влияния неправильного питания на организм.

Какие продукты вызывают аппетит у женщин и мешают похудеть.

Какие продукты смогут спасти ситуацию?

Если решение взять себя в руки и позаботиться о своем здоровье непоколебимо, то смело заносите в список категории must have следующие продукты:

• Орехи – питательные вещества, высокая концентрация клетчатки и витаминов разных групп, а также большая доля Омега-жиров решат проблемы с сухостью и тонкостью волос, придадут им зеркальный блеск и активируют деятельность волосяных луковиц.
• Зелень – такая полезная и такая редкая на нашем столе – это настоящая кладезь ценных для роста и здоровья волос витаминов C, B, E, бета-каротина, цинка, магния и железа. Кроме того, зелень улучшает процесс кровообращения, нормализуя консистенцию крови, что обеспечивает ее приток ко всем частям тела, в том числе и к коже головы, а это значит, что волосы станут расти гораздо быстрее.
• Морепродукты – белковая пища, богатая омега-жирами, цинком и йодом порадуют своим восхитительным вкусом и не менее восхитительным результатом, который можно заметить уже после 3-4 недель регулярного потребления различных видов морских деликатесов, начиная от креветок и заканчивая рыбой. Эти продукты спасают от выпадения волос и делают шевелюру гуще.
• Овощи – здоровый и правильный рацион человека должен состоять из 30 и более процентов овощей, ведь в них содержится максимально высокая концентрация природной клетчатки, жизненно необходимой каждому организму для очищения от лишних и вредных веществ и продуктов распада. При «загрязненном» организме волосы не могут получать полноценное количество витаминов, так как они в нем попросту не усваиваются.
• Бобовые – фолат (или фолиевая кислота), железо и конечно же белок, содержащийся в этих полезных продуктах позволят поддерживать здоровье волос, ускоряя их рост.

Сильные и красивые волосы – мечта, которую с легкостью можно воплотить в жизнь. И сделать это достаточно просто – придерживаясь принципов правильного питания и отказавшись от не полезных для волос продуктов, вы сможете наладить свой внутренний «ритм», а следом за ним восстановиться и красота.

Какие продукты подходят для масок?

Регулярное нанесение масок, приготовленных из натуральных продуктов помогут наполнить волосы энергией, восстановить их структуру и активизировать рост. В категорию самых эффективных масок попадают:

• масляно-сметанная микстура – смесь сметаны 15-20% жирности с оливковым маслом, нанесенная приблизительно на 20-30 минут на волосы чуть ниже корней;
• алоэ и мед – две столовых ложки сока алоэ, смешанной с ложкой меда, массажными движениями втирается в кожу головы;
• дрожжи и касторовое масло укрепят волосы, сделают их сильнее, ускорят рост – достаточно просто смешать 15 грамм дрожжей со столовой ложкой касторового масла и сахара, нанеся на полчаса на кожу головы и всю длину и закутав это всё в пленку для создания «парникового» эффекта.

ТОП продуктов полезных для иммунитета у взрослых и детей

Эффективность таких масок можно оценить только при регулярном и длительном их использовании. Не стоит ждать чуда после 2-3 процедур. Также важно учитывать и степень жирности кожи головы, чем она выше – тем меньше масел необходимо добавлять в маску.

Красота волос – в ваших руках, но для того, чтобы отрастить их здоровыми и сильными важно соблюдать правила всестороннего и регулярного ухода за ними.