5 причин повышенной раздражительности и утомляемости, как с ними справиться?

Многие списывают повышенную раздражительность и утомляемость человека на особенности его натуры, полагая, что он вполне мог бы контролировать себя. Но это не всегда реально и порой те, у кого проявляются подобные изменения личности, имеют веские причины обратиться к врачу.

Проблемы с щитовидной железой

Щитовидная железа играет огромную роль в энергетическом обмене. Если она вырабатывает слишком много гормонов, человек становится суетливым, эмоциональным, отмечается легкая возбудимость. Повышается даже температура тела. В противном случае (при недостатке гормонов) могут отмечаться такие симптомы, как плаксивость, повышенная утомляемость, сонливость. Поэтому изменения личных качеств, которые никак не связаны со стрессом или утомлением – это повод обратиться к эндокринологу и сдать анализы на уровень гормонов, вырабатываемых щитовидкой.

Акцентуация характера

Акцентуация характера – это доминирующая черта личности, которая во многом определяет поведение человека и особенности его реагирования на происходящие с ним события. Акцентуации есть практически у всех людей. У кого-то они выражены больше, у кого-то практически незаметны.

Если заострены тревожность, мнительность или эмоциональность, психологи говорят о тревожно-мнительной акцентуации. Такие люди склонны переживать из-за пустяков, часто обижаются или демонстрируют повышенную раздражительность.

Подобные качества проявляются на протяжении всей жизни человека. И избавиться от них довольно сложно. Требуется длительная работа над собой и психотерапия. Изменить личность невозможно, но специалист поможет научиться вести себя более адаптивно.

Постоянные стрессы и недосыпание

Самые частые причины острой раздражительности – длительное пребывание в состоянии психоэмоционального напряжения и недосыпание. Ресурсы организма не безграничны. Люди, которые много работают, взваливают на себя огромное количество обязанностей и предпочитают отказываться от отдыха, в какой-то момент начинают буквально выгорать. Они ощущают, что сил не хватает, постоянно хочется спать, раздражение вызывают любые действия окружающих, утомляемость становится неуправляемой.

Важно помнить, что от утомления, которое копилось в течение долгих лет, нельзя избавиться за пару дней. Стоит не просто взять отпуск и отдохнуть, а задуматься о том, как изменить свой режим, чтобы сохранить здоровье. Как снять раздражительность, а также вернуть бодрость и зарядиться энергией, узнайте здесь.

Хроническое заболевание

Иногда первым проявлением хронического заболевания становится изменение характера. Связано это с тем, что патологический процесс истощает энергетические ресурсы организма. Человек может не замечать, что постепенно становится все более слабым, однако отмечает у себя повышенную раздражительность, слабость, сонливость. Таким образом дают о себе знать болезни сердца и легких, желудочно-кишечного тракта и нервной системы.

Нарастающая слабость, особенно сочетающаяся с повышением или снижением массы тела – это причина как можно быстрее пройти полный медицинский осмотр. Узнайте здесь З сигнала организма, что пора обратиться к врачу.

Продромальный период инфекционной болезни

Продромальным периодом называют время от проникновения возбудителя в организм до появления первых симптомов заболевания. В это время нет ни кашля, ни повышения температуры. Однако болезнь уже начинает давать о себе знать слабостью, сонливостью, растет утомляемость и поневоле повышается раздражительность.

При появлении этих симптомов следует воздержаться от посещения людных мест или вовсе оставаться дома. Ведь уже в продромальном периоде человек может стать разносчиком инфекции. Следует пить как можно больше жидкости, правильно питаться, воздерживаться от физической нагрузки: в этом случае болезнь будет протекать легче, а риск осложнений сведется к минимуму.

Повышенная раздражительность нередко говорит о начале патологического процесса или накопившейся чрезмерной усталости. В этом случае следует безотлагательно пройти профилактический осмотр и пересмотреть свой образ жизни. Узнайте, как психологическое состояние отражается на физическом здоровье, и что такое психосоматика.

Раздражительность бывает и чертой личности. В этом случае избавиться от нее нелегко, но стоило бы. Улучшение отношений с окружающими людьми — разве не причина поработать над собой?