3 вещи, которые старят кожу сильнее, чем курение

Говорят, что женщины, которые курят, стареют быстрее: их кожа становится тоньше, из-за постоянного спазма капилляров лишается кислорода и питательных веществ, покрывается мелкими морщинками. Но есть то, что старит кожу гораздо сильнее, чем курение!

Неправильное питание

Одним из главных факторов, оказывающих влияние на состояние кожи, является питание. Несбалансированный рацион, избыток кофе-пауз и фаст-фуда, злоупотребление жирной и тяжелой пищей приводят к проблемам с желудочно-кишечным трактом, из-за чего возможно появление прыщей и акне. Этот факт кажется очевидным. Но некоторые продукты особенно сильно старят кожу:

• Кофе. Любимый многими напиток ускоряет выведение жидкости из организма. Из-за этого возникает дегидратация, то есть обезвоживание. Кожа пересыхает и лишается естественной защиты, покрывается преждевременными морщинами. Поэтому не рекомендуется пить больше двух-трех чашек кофе в день.
• Сладости, злаки и белый хлеб. Эти продукты содержат большое количество простых углеводов, которые быстро попадают в кровь. А глюкоза ускоряет процесс старения кожи. Предпочтение лучше отдавать цельнозерновому хлебу и злакам с низким гликемическим индексом (коричневому рису, амаранту).
• Молоко. В молоке содержится лактоза, которую организм большинства взрослых людей переварить не способен. К тому же, оно влияет на гормональный фон, ускоряя процесс старения.

Солнце и загар

Конечно, красивый загар выглядит впечатляюще, но злоупотребление им приводит к нескольким эффектам. Первый из них (и самый безобидный, по мнению дерматологов) — фотостарение. Связано оно с тем, что биологические процессы, запускаемые в кожных покровах ультрафиолетовым излучением, провоцируют ее дистрофию и истончение, а значит, и быстрое появление морщинок. Чем светлее кожа, тем интенсивнее идет фотостарение. Интересно, что воздействие солнечного излучения на кожу носит кумулятивный эффект. То есть он постепенно накапливается, но до определенного момента незаметен. Около 50% повреждений кожа получает до 20 лет, проявляется же фотостарение лишь к 25-30 годам.

Особенно сильно фотостарению подвержены женщины со светлыми волосами и кожей, и голубыми либо зелеными глазами. В их организме мало меланина, который служит естественной защитой от ультрафиолета.

Но, к сожалению, это не единственное негативное последствие загара. Частое посещение солярия и желание уже в первые летние дни стать «мулаткой» могут стать причиной фотодерматита, ожогов и развития злокачественных опухолей. Поэтому не стоит делать загар культом, злоупотреблять пребыванием на солнце и забывать о необходимости применения солнцезащитных средств. Как реанимировать кожу после загара, читайте здесь.

Уходовая косметика: как сделать правильный выбор

Покупая крем или средство для умывания, важно помнить, что далеко не всегда производители говорят правду о воздействии косметики на кожу. Прежде всего, следует изучать состав продуктов.

Узнайте, что такое коллаген, и чем он полезен для лица.

Что старит кожу больше всего? На первом месте стоит спирт, который обладает свойством пересушивать дерму, вытягивая из нее влагу. На втором — всевозможные красители и ароматизаторы. Не стоит увлекаться косметикой с эфирными маслами: они не только сушат кожу, но и являются сильными аллергенами. В средствах для умывания не должно быть лаурилсульфата натрия. Желательно выбирать продукты с более мягкой основой, например, лаурилсульфат аммония или лауреф сульфосикцинат натрия.

Надолго сохранить молодость кожи не так сложно, как кажется. Речь идет не только о всевозможных уколах красоты. Правильно подобранная косметика, использование средств с SPF-факторами, рациональное питание — лучшие способы предотвратить появление морщин и выглядеть моложе на 5-10 лет! А здесь приведены упражнения для гимнастики лица от морщин.