Содержание
Усталость нередко сопутствует человеку, особенно после тяжелой работы или продолжительной болезни. Но что делать, если ощущение бессилия не оставляет даже после полноценного отдыха? Люди называют такое состояние «смертельная усталость», проявляется она постоянным чувством утомления, нехваткой сил, когда уже с утра сложно встать с постели. Во врачебной практике его обозначают другим термином – «хроническая усталость» и относят к категории заболеваний. А значит, это состояние нужно лечить комплексно, сочетая с медикаментозной терапией.
Симптомы
У каждого человека смертельная усталость проявляется по-своему. Но есть ряд объединяющих признаков:
- Снижение работоспособности – человеку становится трудно выполнять повседневные задачи, которые раньше он делал с легкостью. Рассеянность внимания не позволяет в должной мере сконцентрироваться. Даже бытовые дела выполняются с трудом.
- Возникновение бессонницы и тревожных сновидений – обычно такое состояние появляется при нервной возбудимости. В итоге, после пробуждения ощущается сильная усталость. К чему приводит недостаток сна, узнайте здесь.
- Присутствие депрессивных состояний и нервных расстройств – проявляться они могут как приступами агрессии и повышенной возбудимости, так и состоянием апатии.
- Незначительные провалы в памяти – это сопровождается плохим самочувствием и невнимательностью.
Помимо данных проявлений, хроническая усталость сопровождается следующими симптомами:
- головные боли;
- постоянная сонливость;
- раздражительность без видимых причин;
- частые инфекции и аллергические состояния;
- боль в мышцах и др.
5 симптомов хронической усталости у женщин.
Какие факторы способствуют появлению смертельной усталости
В современном мире существует переизбыток информации, которая поступает отовсюду, особенно через СМИ и интернет. Забот прибавляют накопившиеся мелкие дела и личные проблемы. Утяжелить течение хронической усталости могут нарушения со сном, гормональные сбои, присутствие хронических, инфекционных или вирусных болезней. Данным недугом часто страдают плохо питающиеся люди с наличием авитаминоза. Ну и, конечно, дают о себе знать вредные привычки в виде курения, алкогольной и наркотической зависимости.
Развитию смертельной усталости способствуют и определенные черты характера, когда человек взваливает на себя массу дел и обязанностей, замыкается и не допускает проявления чувств.
Пути избавления от состояния смертельной усталости
Не стоит полагать, что полноценный отдых избавит от этой проблемы. Если у человека имеются вышеперечисленные симптомы, значит, можно говорить о болезни и без врачебной помощи не обойтись. Потребуются диагностика, а затем комплексная терапия, которая может состоять в следующем:
- Налаживание режима дня – то есть, необходимо следить за соотношением работы и отдыха, не перегружать себя лишними делами.
- Переход на здоровый образ жизни – это правильное питание, умеренные физические нагрузки, отказ от вредных привычек. Возможно, специалист пропишет диету с отказом от некоторых вредных продуктов.
- ЛФК – рекомендуется тем, кто ведет сидячий образ жизни.
- Лечение антидепрессантами или похожими медикаментами со слабым действием – они необходимы в запущенных случаях и прописываются только лечащим врачом, исходя из показаний.
- Симптоматическая терапия – она проводится в зависимости от проявлений болезни.
Недопустимо пренебрегать таким состоянием, как смертельная усталость – она может сигнализировать о более серьезных проблемах в организме. Лучше вовремя обратиться к врачу и диагностировать болезнь, чем довести себя до точки невозврата.
Узнайте здесь: как справиться с синдромом хронической усталости.
Читайте также:
- силы на нуле: как преодолеть родительское выгорание;
- усталость по утрам: возможные причины и способы их устранения;
- почему хочется спать днем и как с этим справиться?
- весенняя усталость: её причины и что делать;
- 5 причин повышенной утомляемости и раздражительности;
- 3 сигнала организма, что пора обратиться к врачу;
- причины психосоматики заболеваний;
- недостаток железа в организме: как проявляется и чем опасно это состояние.