Содержание
С наступлением теплых весенних дней начинается пора преображения. Вместе с природой нам хочется расцветать, приводить свое тело в форму, чаще находиться на свежем воздухе.
Занятия спортом на улице – отличное решение для улучшения настроения и здоровья. После ознакомления с 5 весенними видами спорта, вы сможете подобрать для себя подходящий вариант. Занятия спортом не будут в тягость. Вы будете получать удовольствие от времяпрепровождения на свежем воздухе.
Бег на улице
Услышали про бег и сразу расстроились? Не делайте поспешных выводов. Представьте весенние изменения в природе, которые останутся незамеченными. Красивые аллеи и парки, свежий воздух, почки на деревьях. Всю эту красоту можно увидеть, выйдя несколько раз в неделю на пробежку. Вспомните про новые кроссовки и спортивную форму, которые давно пылятся в шкафу.
Создайте для себя необходимые условия. Подойдите к бегу ответственно.
При необходимости бег можно заменить ходьбой. Активная прогулка на свежем воздухе полезна ничуть не меньше. Даже длительная прогулка с собакой будет очень эффективна. Вы получите заряд бодрости и повысите выносливость.
Что полезней весной на улице бег или ходьба? Давайте вместе разгребёмся в этом вопросе.
Прыжки на скакалке
На замену длительным прогулкам на улице и бегу приходят прыжки на скакалке. Всего 10-15 минут в день приведут ваше тело в форму. Прыжки на скакалке на свежем воздухе даются легче, чем в помещении. Тренировка займет мало времени и подарит множество положительных эмоций.
Для чего нужна суставная гимнастика и что стоит помнить начинающему, чтобы не навредить своему здоровью.
Катание на велосипеде
Велосипед с легкостью заменит тренажерный зал и изнурительный бег. Одно удовольствие ехать на велосипеде по улице весной, смотреть по сторонам, любоваться видом и дышать свежим воздухом. Можно гонять на велосипеде и не замечать ничего вокруг или не спеша наслаждаться каждый моментом.
Секреты правильного дыхания для похудения и улучшения обмена веществ.
Катание на роликах
Катание на роликах заставляет работать все группы мышц и дарит ощущение свободы. Катаясь на роликах, вы начинаете лучше чувствовать свое тело, развиваете пластику и координацию.
Не спешите бежать в магазин за инвентарем, возьмите ролики напрокат. Если такой вид спорта вам действительно понравится, следует купить ролики, которые будут радовать вас ежедневно.
Йога для спины и позвоночника. Лучший комплекс асан для начинающих.
Настольный теннис на улице
Все вышеперечисленное кажется слишком сложным? Вспомните, наверняка рядом с домом или в ближайшем парке есть столы для настольного тенниса. Берите подругу, мужа или детей и идите дышать свежим воздухом, двигаться, разговаривать и поднимать себе настроение. Купите ракетки или возьмите напрокат, устройте соревнования.
Альтернативой настольному теннису на улице может стать бадминтон. Повышение настроения, заряд бодрости и улучшение физического состояния будет обеспеченно. Почувствуйте себя ребенком, старайтесь победить, больше улыбайтесь.
Как правильно заниматься скандинавской ходьбой.
Делаем весенние занятия на свежем воздухе приятными
5 способов, как мотивировать себя на занятия спортом весной:
- Поймите, что результат не заставит себя долго ждать.
- Выберите любимую музыку. Наслаждайтесь процессом.
- Купите красивую форму, кроссовки, спортивную сумку для телефона. Желание показать окружающим свой наряд будет огромным.
- Найдите себе компанию. Лениться не получится, когда ваша подруга уже собирается на пробежку.
- Поощряйте свои начинания. Нет, это не значит, что после тренировки нужно купить много сладостей и объесться. Пообещайте себе приобрести новое платье, когда уберете пару лишних килограммов.
Три хитрости, которые помогают не набрать вес после диеты.
Скачать чек-лист мотивации для занятий спортом весной
Распечатайте и разместите на видном месте лист с мотивацией.
Весна – лучшее время начать новую жизнь. Начать изменять свою жизнь с улучшения физической формы и здоровья проще всего. Топ-5 весенних видов спорта дало понимание того, что интересно именно вам и может вам понравиться. Занятия спортом на улице изменит ваше мнение о спорте. Любые тренировки будут доставлять удовольствие и улучшать ваше здоровье.