Содержание
Нелюбовь человека к себе (гиперболизация недостатков и отрицание достоинств) заставляет страдать. Чрезмерная самокритика мешает принять некоторые собственные черты характера, однако не становится препятствием для оказания поддержки другим неидеальным лицам.
Психологи уверены в том, что ненависть к самому себе обладает страшной разрушительной силой: не дает оценить по достоинству свой труд и умения, стать самодостаточной личностью. Поэтому каждый человек должен знать, как принять и полюбить себя.
Искусство самолюбия: природный дар или результат труда
Человек, питающий любовь к себе, смог развить в себе здоровый эгоизм и сформировать нормальную самооценку. Такие качества не относятся к генетически обусловленным чертам. Они приобретаются в результате кропотливой работы над собой: правильного питания, занятий спортом, ухода за внешностью.
Ключевым является именно принятие себя таким каков ты есть, независимо от результатов проделанной работы над собой. Именно на чувстве само ценности строится принятие и любовь к себе.
Самооценка или самоценность, для кого мы живем?
Глубинные причины нелюбви к себе
Неуверенность человека в себе, страх перед осуждением окружающих — главные деструктивные агенты адекватной самооценки. Они представляют собой отголоски неправильного воспитания:
- Чрезмерной критики и концентрации внимания на несовершенствах.
- Дефицита родительского доверия.
- Отсутствия ласки.
Мешает человеку полюбить себя и внутренний груз, образовавшийся из личных промахов. Ликвидировать его можно путем принятия совершенных ошибок и прощения самого себя.
Кто такой внутренний критик, как он мешает вам жить и можно ли с ним договориться.
Как принять и полюбить себя
Принять и полюбить себя помогут следующие психологические приемы:
- Ориентир на личностные достижения.
- Самовнушение.
- Проявление заботы о собственном здоровье (физическом и психическом).
- Направление мыслительного процесса в позитивное русло.
- Общение с отзывчивыми, тактичными людьми, которые уважительно относятся к личным границам человека.
- Медитация и занятия любимым делом, способствующие воцарению внутренней гармонии и душевного равновесия.
10 заповедей любви к себе, по которым живую люди с высокой самооценкой.
Как принять свои недостатки
Смириться с собственными недостатками и дать объективную оценку преимуществам, имеющимся во внешнем облике и характере можно путем самоанализа, техника которого предполагает освоение следующего алгоритма действий:
- Выявление личных характеристик внешности и нрава, кажущихся неидеальными, не дотягивающими до популяризованных эталонов или критикуемых окружающими.
- Исследование их причин.
- Концентрация внимания человека на достоинствах и абстрагирование или обесценивание недочетов.
- Тренировка самосознания — работа, направленная на совершенствование своей «непохожести» на других, развитие ее до ранга «изюминки», визитной карточки.
Здоровый эгоизм
Для обретения чувства душевной гармонии, основанной на любви к себе и уважении личных качеств человек нуждается в культивировании здорового эгоизма, фундаментальной базой которого являются:
- Главенство своих желаний.
- Обеспечение индивидуального физического и психологического комфорта.
- Оказание помощи другим людям без ущерба своих интересов.
В отличие от нарцисстического эгоцентризма нормальный эгоизм оказывает неоценимую помощь на таких жизненных этапах:
- Построение карьеры.
- Поиск второй половины.
- Выход из депрессивного состояния.
Где грань между здоровой любовью к себе и эгоизмом узнайте здесь.
Если человек не может полюбить себя, поверить в свои силы, принять собственные несовершенства, то окружающие воспримут это в качестве шанса для манипулирования. Люди со злым умыслом будут акцентировать внимание общества на «изъянах» такого индивида во имя достижения своих целей.
Человек, который любит себя, способен точно так же относиться к другим, окружать их лаской и заботой. Поэтому так важно воспитывать в себе здорового эгоиста, стремиться к самоуважению и применять приобретенные умения в процессе гармонизации взаимоотношений с членами социума.