Содержание
Часто можно услышать советы жить в гармонии с собой. Мол, это делает жизнь наполненной и счастливой, избавляет от стрессов и психологических проблем. Но как научиться жить в гармонии? Что именно помогает обрести вожделенное состояние счастья и целостности?
Избавиться от лишних стрессов
Психологи считают, что большую часть проблем люди создают себе сами. Например, они взваливают на себя лишние (и далеко не всегда оплачиваемые) обязанности, не умеют говорить «нет», жертвуют своими интересами в пользу других, не получая благодарности. Если убирать из своей жизни все лишнее, стрессов станет значительно меньше.
Как же научиться проводить такую «генеральную уборку»? Прежде всего, определите, какие дела для вас обязательны, а от чего можно отказаться. Например, не берите на себя функции коллег, делегируйте близким работу по дому.
Не пытайтесь стать «героем», который мужественно преодолевает возникающие перед ним препятствия, особенно если «автором» этих препятствий являетесь вы сами.
Вторая важная задача в избавлении от стрессов и обретении гармонии с самим собой – перестать переживать по мелочам. Если вы чувствуете, что некое событие вызывает сильное напряжение, спросите себя: будет ли это волновать вас через год? Через три года? Через пять лет? Скорее всего, ответ будет отрицательным. А значит, не стоит себя накручивать. Подумайте, что сделать для решения проблемы.
Если можете изменить ситуацию, действуйте. Если нет – просто примите происходящее. Такая позиция помогает жить гораздо спокойнее и психологически более комфортно.
Узнайте здесь, как перестать жить ради других и быть счастливым?
Найти то, что нравится вам по-настоящему
Гармония с собой предполагает, что человеку удалось наполнить свою жизнь деятельностью, приносящей ему удовольствие. Многие зрелые люди больше всего жалеют о том, что посвятили много времени нелюбимой работе.
У каждого есть свой талант. Но не все сумели найти его и занять по-настоящему СВОЕ место в жизни. Ответьте себе на следующие вопросы:
- приносит ли мне моя нынешняя работа удовольствие и ощущение самореализации;
- что я по-настоящему люблю делать;
- может ли дело, которое мне нравится, приносить доход.
Не старайтесь изменить всё сразу и научиться жить в гармонии с собой прямо с завтрашнего дня – для этого требуется время. Например, можно начать развивать свой талант и искать способы заработать на этом хобби, при этом не бросая основную работу. Со временем вы заметите, что увлечение приносит все больше денег. Если же это по каким-то причинам это невозможно, обязательно каждый день занимайтесь любимым делом. Неважно, что это – составление букетов, приготовление сложных блюд, рисование, фотографирование или писательство.
Не забрасывайте ваше увлечение, развивайтесь, и это обязательно принесет результат. Узнайте здесь, как воплотить мечту в реальность.
Научиться отдыхать
Современные люди зачастую не умеют отдыхать. Нам внушают, что нужно быть максимально эффективным и планировать день таким образом, чтобы успеть как можно больше. И мы начинаем работать или заниматься «полезными делами» лишь для того, чтобы чувствовать собственную продуктивность и гордиться ею.
Чтобы жить в гармонии с собой, очень важно научиться расслабляться, восстанавливать свои жизненные ресурсы. Подумайте: так ли важно, сколько вы успели сделать, если вы постоянно чувствуете себя вымотанным и опустошенным, не имеете возможности заниматься тем, что нравится, а не только тем, что «нужно» и «полезно». Порой лучше немного почитать или порисовать, чем в очередной раз отмыть полы до блеска! Узнайте, откуда берется перфекционизм, почему он мешает жить и как с ним бороться.
Путь к гармонии у каждого свой. Главное в достижении внутренней целостности – понять, ЧТО вы действительно любите и ЧЕМ хотите заниматься, отказаться от суеты и научиться внимательно слушать и слышать себя!
Узнайте, как выход из зоны комфорта способен всё изменить, и почему надо делать это.