Содержание
Откладывание важных дел на потом для некоторых людей стало не только привычным поведением, но и настоящей проблемой, которая мешает им жить полноценной и интересной жизнью.
Прокрастинация в психологии
В психологии синдром бездействия и регулярного откладывания важных дел на потом называется прокрастинацией.
Что означает этот термин, в чем таится опасность такого состояния, и как с ним бороться мы уже рассказывали.
С помощью этого психологического теста из 15 вопросов можно самостоятельно выявить уровень прокрастинации. Результат позволит определить, привычное поведение человека – это проявление лени, или психологическая проблема, которую нужно решить.
Вместе с результатами теста на уровень прокрастинации вы получите практические рекомендации для решения проблемы.
Как пройти психологический тест
Для выполнения задания на уровень прокрастинации:
- Выделите 5 минут времени.
- Внимательно читайте вопросы теста и старайтесь не отвлекаться на посторонние дела.
- На каждый из 15 вопросов подбирайте ответ, который максимально точно описывает ваше поведение.
- Будьте честным: не пытайтесь хитрить или предугадать результат.
Полученный ответ укажет на уровень прокрастинации, а полезные рекомендации подскажут, как справиться с проблемой. Выполнение советов поможет перестать прокрастинировать и начать жить интересной жизнью.
Тест на уровень прокрастинации
Как избавиться от прокрастинации
Осознание проблемы это первый шаг к ее решению. Если готовы работать над собой, начните со следующих простых действий.
- Заведите записную книжку и подробно планируйте день, неделю, месяц.
- Узнайте, как правильно ставить цели и всегда их достигать.
- Четко следуйте намеченному плану и за выполненные в срок дела поощряйте себя приятными мелочами.
- Внимательнее относитесь к здоровью. Если имеются проблемы в этой сфере – решите их. Так появится больше сил и энергии на выполнение важных задач.
- Начинайте день правильно. Это придаст заряд бодрости на весь день и позволит быть более продуктивным. Как сделать любое утро добрым, мы уже рассказывали.
- Выясните, возможно, пассивность связанна с выученной беспомощностью.