Тест на депрессию из 16 вопросов

Депрессия – это настоящая эпидемия современного мира. С каждым годом все больше людей подвергаются этому заболеванию. Они нуждаются не только в профессиональной медицинской помощи, но и в своевременной диагностике недуга.

Чтобы вовремя выявить проблему, пройдите тест онлайн прямо сейчас. Этот его вариант основывается на методике определения депрессии по шкале Бека, и является наиболее точным, среди существующих на данный момент. Ответьте онлайн на 16 простых вопросов, и узнаете, имеется ли повод для беспокойства.

Кому полезно пройти это задание

В жизни каждого человека бывают черные полосы и плохое настроение. Не обязательно это является симптомом заболевания или приводит к депрессии. Прохождение этого теста не приравнивается к консультации врача и не является подтверждением или опровержением диагноза.

Выполнение задания онлайн поможет выявить предрасположенность и разобраться, действительно ли человек находится в депрессивном состоянии и нуждается в посторонней помощи, или просто пребывает в плохом настроении.

В результате выполнения теста, вы получите информацию для размышления, на основании которой сделаете объективные выводы. Возможно, вы решите обратиться за консультацией к специалисту, а возможно, перестанете заострять фокус своего внимания на плохом настроении.

Как выполнить тест на определение депрессии

Для прохождения теста вам потребуется:

• Выделить 5 – 10 минут свободного времени.
• Сконцентрировать внимание и отбросить посторонние мысли.
• Отвечать на вопросы искренне, не пытаясь схитрить или казаться лучше, чем вы есть на самом деле.
• Узнать свой результат по шкале Бека и проанализировать его.

Для выполнения теста на депрессию онлайн не нужно много времени или специальной подготовки. Приступайте к его прохождению прямо сейчас и получите ответ.

Тест по характерным признакам депрессии

Каждый из вопросов этого теста основывается на одном из симптомов или признаков депрессии. Честно отвечая на каждый из них, можно объективно оценить серьезность состояния.

Номер ответа соответствует количеству баллов. Суммируйте все цифры, и вы получите итоговое число для расшифровки результата.

• Как вы опишите свое настроение в последнее время?

1. Хорошее.
2. Хуже чем обычно.
3. Очень плохое.

 

• Как вы представляете свое будущее?

1. Все будет хорошо, меня ждет много приятного и интересного.
2. Затрудняюсь ответить. Смотря, как повезет.
3. Меня не ждет ничего хорошего, дальше все будет только хуже.

 

• Вы считаете себя везучим человеком?

1. Да, мне часто везет.
2. Скорее нет, чем да, мне редко везет.
3. Я неудачник, мне постоянно не везет.

 

• Вас преследует чувство вины?

1. Нет, я не считаю себя виноватым.
2. Затрудняюсь ответить. Возможно я, как и все, совершал ранее ошибки.
3. Я совершил множество ошибок, за которые предстоит расплачиваться.

 

• В целом, вас устраивает то, как вы живете?

1. Да.
2. Затрудняюсь сказать.
3. Нет.

 

• Вы разочарованы в себе и окружающих людях (друзьях, любимом человеке, родственниках)?

1. Нет.
2. Все люди разные, я затрудняюсь ответить.
3. Да. Никому нельзя доверять.

 

• Вы считаете себя достойным счастья, благополучия, высокого дохода?

1. Я действительно достоин всего этого.
2. Затрудняюсь сказать. Нужно еще над многим трудиться.
3. Я не достаточно хорош, чтобы получить все это.

• Насколько легко вы принимаете решения?

1. Как только возникнет необходимость что-то решить, я делаю это.
2. Действительно серьезные решения я принимаю сразу, а не очень серьезные откладываю на потом.
3. Долго не могу решиться, часто меняю свое мнение и тяну с окончательным ответом в надежде на то, что все разрешится само.

 

• Вам приносит удовольствие общение с окружающими людьми?

1. Да, я с удовольствием общаюсь с приятными людьми.
2. Мне нравится общаться только с некоторыми особо приятными собеседниками. А их не так много.
3. Мне абсолютно не хочется общаться. Это меня утомляет и раздражает.

 

• В последнее время вам нравится, как вы выглядите?

1. Да. Я, как и раньше, воспринимаю свою внешность.
2. Затрудняюсь ответить. Бывает иногда недовольство.
3. Я стал выглядеть намного хуже, чем раньше.

 

• В последнее время вы быстро утомляетесь?

1. Нет. Как и прежде я полон сил и энергии.
2. Бывают неудачные дни, но их не много.
3. Да. Большую часть времени мне приходится перебарывать себя, чтобы выполнить свои привычные обязанности.

 

• Вы хорошо спите и легко засыпаете?

1. Да, это так.
2. Иногда испытываю с этим проблемы.
3. Чаще всего я долго не могу уснуть, сплю плохо, тяжело встаю, не высыпаюсь, чувствую себя не отдохнувшим и разбитым.

 

• Ваш аппетит изменился?

1. Нет, я ем столько же, как и прежде.
2. Затрудняюсь ответить, бывает по-разному.
3. Мой аппетит явно изменился, мне не хочется кушать совершенно, или наоборот одолевает постоянное чувство голода.

• Ваш вес держится на одной отметке?

1. Да, это так.
2. Колеблется в пределах 5% от массы тела.
3. В последнее время я резко похудел или поправился.

 

• Насколько сильно вас волнуют вопросы здоровья и поддержания физической формы?
  1. Как и раньше.
  2. Чуть больше или меньше чем раньше.
  3. Я очень обеспокоен своим здоровьем, боюсь заболеть и умереть. Но это состояние иногда сменяет полное равнодушие и осознание того, что я ничего не могу изменить.

• У вас поменялось отношение к сексу?

1. Нет, я чувствую такое же влечение, как и раньше.
2. Иногда мне кажется, что желание стало меньше.
3. Да, отношение к сексу поменялась, а его частота и продолжительность значительно уменьшились.

Суммируйте все цифры ответов в тесте и узнайте, насколько велика вероятность того, что вы находитесь в депрессивном состоянии.

Результаты прохождения теста

Какое количество баллов у вас получилось? Узнайте, о чем говорит этот результат.

1. От 16 до 24 баллов. Такой результат указывает на то, что у вас, как и у любого другого человека, бывает плохое настроение и неудачные дни. Но это не влияет на отношение к жизни в целом, самооценку и состояние здоровья. Исходя из результатов теста, характерные симптомы заболевания у вас отсутствуют, и причин для беспокойства нет.
2. От 24 до 36 баллов. Этот результат является поводом задуматься и внимательнее отнестись к своему состоянию. Вы достаточно часто прибываете в пессимистическом настроении, а возможно и имеете проблемы с объективным восприятием действительности. Если у вас имеются расстройства сна и аппетита, то не откладывайте их, а приступайте к их устранению. Своевременно принятые профилактические меры, помогут избежать серьезных проблем с психическим и физическим здоровьем.Узнайте, как самостоятельно побороть депрессию. 
3. От 36 до 48 баллов. Этот результат — повод для беспокойства. Не игнорируйте свое плохое настроение. Большинство ответов являются явными признаками депрессивного состояния и искаженного восприятия окружающей действительности. Вы видите свою жизнь в серых тонах и это уже не просто плохое настроение или черная полоса, а признак депрессии.

Если вам было интересно прохождение этого теста на определение депрессии по шкале симптомов Бека, порекомендуйте его своим друзьям. Им также будет полезно проверить себя.