Содержание
Здоровье человека напрямую зависит от количества в организме железа. Данный микроэлемент является одним из ключевых компонентов гемоглобина, который отвечает за транспортировку кислорода в крови по всему телу. Если гемоглобин низкий, возникают различные заболевания, поэтому важно знать симптомы этой проблемы, чтобы вовремя обратиться к врачу.
Симптомы низкого гемоглобина в крови
Симптомы нехватки железа и, как следствия, низкого гемоглобина, весьма разнообразны:
- изменения в половой сфере – у женщин возможно нарушение менструального цикла, у мужчин возникают проблемы с потенцией;
- наблюдаются упадок сил, депрессивные состояния, раздражительность, бессонница, снижение аппетита;
- при слишком низких показателях (менее 80 г/л) случаются проблемы с дыханием, бывают обмороки, мелькание точек перед глазами, иногда коченеют конечности;
- появляется чрезмерная сухость и бледность кожных покровов, имеет место выпадение волос, перхоть и шелушение, ломкость ногтей;
- в наиболее сложных случаях вероятно развитие анемии;
- у ребенка возможны низкие показатели роста и набора веса, по сравнению с возрастными нормами;
- низкий гемоглобин может указывать на наличие проблем с ЖКТ, а также язв, полипов, онкозаболеваний.
В зоне риска находятся подростки в период гормональных изменений, беременные и кормящие мамы, атлеты, люди, занятые тяжелым физическим трудом или придерживающиеся строгих диет, вегетарианцы.
Гемоглобин обеспечивает нормальное функционирование внутренних органов, влияет на иммунитет, общее самочувствие и работоспособность. При этом его основной задачей остается доставка кислорода к каждой клеточке.
Узнайте, какие симптомы помогут женщине заподозрить гормональный сбой.
Причины низкого гемоглобина
Симптомы низкого гемоглобина в крови – это уже следствие, но стоит знать и причины этого явления, чтобы постараться избежать его или минимизировать риски:
- плохая экологическая ситуация;
- неполноценное питание;
- наличие заболеваний, кровопотери, медикаментозное лечение, донорство;
- неспособность организма вырабатывать эритроциты в достаточном количестве, их преждевременное разрушение..
Какие сигналы организма говорят о том, что пора обратиться к врачу?
От чего зависит уровень гемоглобина
Дефицит гемоглобина в крови может быть вызван несбалансированным питанием, наличием хронических заболеваний, приемом некоторых медикаментов. Точно поставить диагноз и сказать о низком гемоглобине сможет лишь доктор после общего анализа крови, который берут из пальца, натощак, в любой оборудованной лаборатории. Проблемами крови занимается гематолог.
В норме, показатели должны составлять 130-160 г/л у мужчин, 120-140 г/л у женщин, у ребенка нормы варьируются, в зависимости от возраста. Если цифры в результатах анализа крови ниже 100, то это причина для немедленного обращения к врачу соответствующего профиля.
Недостаток железа: почему это состояние опасно, и к чему ведет отсутствие лечения?
Как повысить низкий гемоглобин в крови
В целях профилактики, врач может прописать прием железосодержащих препаратов, и необходимо строго выполнять назначение. Курс составит от двух месяцев, чтобы был заметен эффект.
Важную роль в нормализации состава крови играет питание. Продукты, богатые железом: говядина, печень, гречка, зерновые отруби, яблоки, мясо птицы, морепродукты, грибы, водоросли. Больше полезного, усвояемого железа содержится в продуктах животного происхождения.
Причиной низкого гемоглобина и появления характерных симптомов бывает плохая всасываемость ферритивных веществ. Для улучшения ситуации следует принимать в комплексе витамин С в капсулах или свежевыжатый яблочный, апельсиновый сок.
На заметку: молочная продукция препятствует пополнению запасов железа в организме, поэтому прием препаратов нельзя совмещать с нею, а также с кофе и черным чаем.
Читайте также здесь: что делать при низком гемоглобине?
Необходимо постоянно контролировать свое здоровье и обращать внимание на возникшие симптомы. Чтобы избежать проблем, анализ крови стоит сдавать, как минимум, раз в год. А для профилактики – правильно питаться, вести активный образ жизни, принимать витамины. Какой вариант выбрать, каждый решает сам. Хорошо, чтобы мероприятия сочетались между собой в комплексе.
В дополнение к теме читайте:
- все за и против для желающих отказаться от мяса;
- чем вегетарианцы заменяют мясо;
- едят ли вегетарианцы морепродукты, рыбу и яйца;
- почему еда из супермаркетов бывает вредна для здоровья;
- 5 эффективных способов улучшить здоровье.