Содержание
Выстраивая коммуникации, человек с нормальной самооценкой хочет получать поддержку и наполняться энергией. Но, как показывает практика, так происходит не всегда. После общения с некоторыми людьми возникает ощущение опустошенности, раздражения и разочарования. Это явные признаки токсичных отношений.
Что значит отравляющие отношения
Токсичные отношения – это взаимодействие с человеком, которое приносит больше вреда, чем пользы. Оно истощает морально и физически, не делает счастливым, а разрушает изнутри. Токсичные – значит отравляющие.
В процессе пребывания в подобных коммуникациях, у человека снижается самооценка, ухудшается настроение и наблюдается упадок сил. Это наиболее выразительные, но далеко не все, последствия токсичных отношений.
Если хотите расти и развиваться, а от общения получать пользу и удовольствие, то стоит присмотреться к окружению. Возможно, вы состоите в нездоровых отношениях, но настолько к этому привыкли, что перестали замечать.
Между кем возникают токсичные отношения
Если они возникли давно, и вы привыкли к общению в таком формате, то можете не замечать, что это взаимодействие приносит больше вреда, чем пользы. Не редко токсичные отношения возникают между:
- мужчиной и женщиной в браке;
- друзьями и родственниками;
- родителями и детьми. Например, одинокая мать и дочь, или мать, воспринимающая своего сына, как ошибку молодости;
- коллегами по работе.
Узнайте характерные признаки, по которым можно выявить разрушающие отношения, и рекомендации как из них выйти с минимальными потерями для себя.
Типичные модели
Примеры «нездоровы» отношений встречаются повсюду, главное внимательно присмотреться. Вот некоторые типичные модели таких взаимоотношений.
- Тиран и жертва. Это наиболее распространенная схема. В таких союзах понятия любовь и преданность приравниваются к страданию и самопожертвованию. Такой союз часто возникает между супругами, или ребенком и родителем. В этих отношениях один участник явно паразитирует, а другой полностью посвящает себя удовлетворению желаний другого.
- Обиженная жертва. Такой тип союза можно узнать по характерным фразам: «я отдала лучшие годы жизни», «я все для тебя делаю», «а я бы для тебя это точно сделал». В данном случае манипулятор всеми способами навязывает чувство вины, и принуждает другого человека делать то, что ему не хочется.
- Строгий учитель. Такой человек с удовольствием раздает советы и убеждает, что ничего хорошего не получится. Он искренне уверен, что знает лучше, и поэтому имеет моральное право критиковать и настраивать на негатив.
Неотъемлемым атрибутом в токсичных отношениях выступает манипуляция, тотальный контроль партнера и одновременные противоречивые требования к нему. Как еще можно распознать ядовитую среду, узнайте далее.
Характерные признаки истощающих отношений
Некоторые из них уже упоминались выше, но это еще далеко не весь перечень. Они встречаются как единично, так и в комплексе.
- Желание одного человека контролировать действия другого.
- Регулярное выражение своего недовольства по поводу, и без него.
- Приступы ревности и агрессии, которые оправдываются сильной любовью, заботой и беспокойством.
- Повышенные требования к партнеру, но нежелание выполнять ответные просьбы.
- Попытки переделать другого человека или навязать ему свое мнение.
- Злые шутки, черный юмор, обидные замечания. Постоянное сравнивание с другими, более успешными и привлекательными людьми.
- Низкий уровень ответственности за дальнейшее развитие отношений и чувства партнера.
- Частые рассказы о былых достижениях, на фоне полного бездействия на данный момент.
- Требование повышенного внимания к себе.
- Часто недовольное выражение лица и демонстрирование обиды.
Ярким примером токсичных коммуникаций является общение с энергетическим вампиром.
Как выйти из токсичных отношений с минимальными потерями
На первый взгляд может показаться, что это достаточно просто – перестать общаться. Но если отравляющий человек – это близкий родственник, одинокая мать, единственный ребенок или супруг, то сделать это не так легко.
Приняв окончательное решение разорвать отношения, делайте это резко. Перестаньте оправдывать обидчика и давать ему вторые шансы. Как показывает практика, люди не хотят меняться и, привыкнув паразитировать на энергетике другого человека, не умеют выстраивать отношения по-другому.
Выйти из токсичного союза – это не только переехать в другой город и перестать общаться. Иногда бывает достаточно не реагировать на провокации, поработать над повышением своей самооценки и обозначить личностные границы.
Психологи считают, что здоровая личность с адекватной самооценкой не будет вступать в токсичные, или любые другие, разрушающие его, отношения.
У токсичного человека нередко существует масса нерешенных психологических проблем, с которыми он не может справиться самостоятельно. Так что хорошо взвесьте все за и против, прежде чем продолжать такое общение.
Что делать, если разорвать союз не получается
Если разорвать отношения полностью невозможно, стоит сократить их токсичное воздействие с помощью следующих мер:
- Реже видеться и сократить время общение;
- Обозначить четкие границы дозволенного поведения;
- Озвучить, что именно вам не нравится и попросить больше так не делать;
- Ответить обидчику тем же;
- Перестать реагировать на манипуляции.
В каждом конкретном случае нужно подбирать свои пути решения. Если вы не можете самостоятельно придумать, что делать и как защититься, обратитесь за помощью к психологу. Дальнейшее взаимодействие с человеком, который отравляет, оборачивается эмоциональным выгоранием, потерей жизненных сил и внутреннего равновесия.
Если вы не можете определить самостоятельно в здоровых или отравляющих отношениях находитесь, ответьте на 15 вопросов психологического онлайн теста и узнайте мнение специалиста.