Содержание
Узнайте, как определить недостаток йода в организме с помощью характерных симптомов или проведения простого теста в домашних условиях. Самостоятельно определив у себя проблему, вы сможете принять своевременные действия, чтобы избежать нарушений в работе эндокринной, сердечно-сосудистой и репродуктивной систем.
10 симптомов недостатка йода
На недостаток йода в организме человека указывают следующие симптомы:
- Быстрая утомляемость. Человек испытывает отсутствие сил к вечеру или уже сутра.
- Ухудшение внешнего вида кожи, волос, ногтей.
- Снижение иммунитета, частые простудные или вирусные заболевания, обострение хронических недугов.
- Нарушение менструального цикла у женщин.
- Расстройства в работе репродуктивной системы: неспособность зачать или полноценно выносить плод.
- Отсутствие сексуального желания.
- Нарушение концентрации внимания, ухудшение памяти.
- У детей — отсталость в физическом или умственном развитии.
- Апатия и нарушение сна.
- Резкий, необоснованный другими причинами, набор веса.
Если у вас наблюдается 2 и более симптома недостатка йода в организме, обратитесь к эндокринологу или проведите в домашних условиях тест, чтобы выявить проблему.
Как самостоятельно определить недостаток йода
Достаточно выполнить простой тест. Для этого.
Перед сном ватной палочкой, смоченной в растворе йода, нанесите на кожу 3 полоски.
- Совсем прозрачную и тонкую.
- Более насыщенного цвета и толще.
- Хорошо заметную и широкую.
Сутра проверьте результат.
- Если исчезла 1 полоска, уровень йода в организме на нормальном уровне.
- Если исчезла вторая полоска – это симптом того, что количество элемента в организме недостаточно. Восполнить его можно сбалансировав свой рацион и включив в него больше продуктов с высоким содержанием йода.
- В случае, когда пропала и третья полоса, пора обратиться за консультацией к эндокринологу и сдать соответствующие анализы. На основании симптомов и анализов, пациентам назначаются йодсодержащие препараты, и рекомендуется регулярно контролировать состояние здоровья.
Характерные симптомы недостатка йода и проведение теста в домашних условиях не дают стопроцентного результата. Для постановки точного диагноза, необходимо обратиться к эндокринологу.
Кто подвержен йододефициту
В категорию риска попадаю:
- Маленькие дети;
- Беременные и кормящие грудью женщины;
- Люди, подвергающиеся воздействию радиации;
- Население, проживающее далеко от моря;
- Страдающие нарушениями работы эндокринной системы, в частности гипотиреозом;
- Имеющие скудный рацион питания и занимающиеся тяжелым физическим трудом;
- Лица, употребляющие в пищу большое количество консервантов, красителей, стабилизаторов и других вредных пищевых добавок.
Как видно из данного перечня, большинство людей подвержены опасности.
Узнайте в чем заключается опасность йододифицита и как ее можно избежать.
Если вы хотите узнать точный уровень элемента в организме — сдайте анализ, который покажет содержания йода в моче. На его основании вы сможете принять решение об изменении своего рациона или обращении к врачу.