Содержание
Пассивная агрессия – это установка на скрытый протест. Мы проявляем её, когда нас не устраивает какая-то ситуация, но мы не идём на открытый конфликт, не заявляем о несогласии, не сообщаем о своих потребностях.
Для этого состояния характерны враждебность и неудовлетворённость. Пассивная агрессия разрушительна для её носителя. Она не направлена на отстаивание прав и границ в отношениях, а лишь порционно выделяет негатив.
Как это выглядит: маркеры и примеры фраз
Целью пассивно-агрессивного поведения является моральное низложение противника. Тот, кто, по мнению пассивного агрессора, доминирует, должен быть осмеян, разоблачён, уколот или уличён в чём-то предосудительном. Его статус должен быть понижен. Чтобы не возвышался.
Примеры пассивно-агрессивного поведения можно найти в любой социальной группе:
- постоянно обиженный на взрослого ребёнка пожилой родитель;
- партнёр, всегда готовый надуться и наказывать другого партнёра молчанием или односложными ответами;
- циничный юноша, осуждающий окружающих, и считающий себя образцом во всём;
- сотрудник, принимающий в штыки любое заявление начальства.
Это яркие, но далеко не все примеры. Пассивный агрессор обычно молчалив. Он не заводит разговор первым, не умеет говорить НЕТ. Его тактика – выжидание и провокация.
Пассивная агрессия проявляется в множестве форм:
- игнорирование, демонстративное безразличие;
- холодный тон голоса и подчёркнутая вежливость;
- злобный или презрительный взгляд;
- снисходительное отношение, как к менее значимой личности;
- провоцирование конфликта, желание подставить оппонента;
- злые шутки, сарказм, обесценивающие фразы;
- мягкое оскорбление.
Типичными маркерами скрытой агрессивности является постоянно угрюмое выражение лица и провоцирующие фразы «Тебе же всё равно», «Мне всё равно», «Всё нормально», «Ничего мне не надо» и им подобные.
По сути, пассивная агрессия это эмоциональное манипулирование ради удовлетворения чувства мести. Произнесенные агрессором фразы скорее риторические, не требующие ответа.
Приметы созависимых отношений в треугольнике Карплана и как из него выйти узнайте здесь.
Норма или патология?
Любое живое существо не может выжить, периодически не проявляя агрессию. Даже о растениях, говорят, что они захватывают территорию.
Мы также, цивилизованно или не очень, оберегаем свою психическую целостность, территорию, социальные позиции, а иногда и саму жизнь.
Такая необходимая агрессия называется инструментальной.
В обществе мы часто оказываемся в ситуациях, когда вынуждены сдерживать недовольство и гнев, смягчать и облагораживать давление на оппонентов, подбирать фразы и выражения.
Сдержанные эмоции трансформируются, но проявляются в отношении к человеку, обидевшему или возмутившему нас. Мы реагируем отстранением или молчаливым порицанием, что естественно.
Мы не можем полностью избавиться от пассивной агрессии, поскольку она помогает обозначать границы личного пространства. Однако в отношениях, становясь постоянной, скрытая агрессия выматывает и разделяет людей.
Поэтому надо говорить о своих чувствах, спокойно заявлять о потребностях.
Узнайте 5 фраз, с помощью которых можно красиво дать отпор собеседнику и не обидеть его.
Пассивно-агрессивное расстройство личности
В крайнем выражении пассивная агрессия приводит к личностному расстройству. В этом случае человек теряет способность быть частью трудового коллектива, утрачивает любовь и друзей. Про него говорят, что он стал токсичным или негативистичным.
На работе, где приходится больше всего подчиняться, для пассивного агрессора характерно:
- постоянное недовольство;
- презрение к вышестоящим, их необоснованная критика;
- саботаж на рабочем месте, невыполнение или задержка договорённостей;
- раздражительность, ропот.
В разладе своей жизни пассивный агрессор не видит собственной вины. Он уверен в справедливости претензий и обвиняет окружающих.
Расстройство часто сопровождается депрессией и алкоголизмом и требует вмешательства специалиста.