Содержание
Прекрасная багряная осень для многих поворачивается обратной стороной медали – осенней хандрой. Погода портится, температура падает, вместе с ней падают листья, настроение, самооценка…. Люди с тонкой душевной организацией впадают в размышления касательно правильности своей жизни, да и сильные люди грустят, срываясь в истерики. Подобное состояние бывает и затяжным, и коротким, но при любом раскладе приятного в нем мало – борьба с унынием отнимает много сил. Приведем некоторые советы, как справиться с осенней хандрой.
Совет первый. Соберите осенний гербарий
Почему бы не использовать дары природы себе во благо – для улучшения настроения и избавления от хандры? Осенние листья богаты красками и удивительно красивы. Одевайтесь теплее, зовите друзей и отправляйтесь собирать прекраснейшие осенние букеты. Созданную композицию можно использовать как угодно: красиво оформить и поставить в вазу, засушить, изготовить различные поделки (привлекая деток к помощи), положить листочки между страницами любимой книги. Яркие цвета листьев непременно поднимут настроение, заставят улыбнуться и хоть на время забыть о сезонной осенней грусти.
Совет второй. Устройте осеннюю фотосессию
Можно привлечь в помощь опять-таки дары природы – листья и собранные с огорода овощи (конечно же, предварительно вымытые и приведенные в «товарный» вид). Фотосессию можно устроить как любительскую, так и профессиональную. Плюсы и минусы в каждом из этих способов очевидны. Любительская будет бесплатной, заодно можно провести время с друзьями, зато профессионал подскажет лучшие ракурсы, подберет позу, освещение, отредактирует фотографии.
Устройте из листьев фееричный листопад, устремите томный взгляд в объектив, встав в обнимку с тыквой…. Идей для прекрасных фотографий найдется множество! Пребывание на свежем воздухе и приятное общение отличные способы стравиться с хандрой и поднять себе настроение
А на досуге, выбирая новую аватарку для социальных сетей, посмеетесь над забавными фотографиями и сохраните на память прекрасные моменты.
Совет третий. Найдите новое хобби для борьбы с хандрой
Займитесь чем-то удивительным, чем раньше даже не подумали бы заняться. Начните коллекционировать забавные листочки, корнеплоды (да-да, и тут выручит осенняя тематика). Запишитесь в танцевальную студию и учите движения пламенного танго. Рисуйте картины необычными способами – например, с помощью подушечек пальцев. Подобное занятие будет особенно полезно для родителей маленьких детей, дабы развивать у малышей мелкую моторику. Плетите что-то из бисера, крутите горшки на гончарном круге, расписывайте посуду, одежду, стены – в общем, увлеченно творите!
Совет четвертый. Отправьтесь на прогулку с компанией
Борьба с осенней хандрой в одиночку – дело достаточно скучное, зато с компанией шансы на победу резко вырастают. Созвонитесь со старыми знакомыми и отправьтесь на пикник на природу или в соседний парк, к пруду, покормить еще не улетевших уточек. Если погода стоит скверная, не располагающая к прогулкам – вызывайте такси и поезжайте в ближайшее уютное кафе, где за чашечкой кофе (может, и с чем-то вкусненьким) поделитесь последними новостями, успехами, грандиозными идеями, планами. А по утрам не забывайте «включать» полезные привычки, которые заряжают энергией на весь день.
Приятное общение и пребывание на свежем воздухе отлично помогает справиться с осенней хандрой, поднимает настроение и заряжает позитивом.
Совет пятый. Поменяйте имидж или сделайте ремонт
Психологи подтверждают, что смена обстановки благоприятно воздействует на общее самочувствие человека и помогает справиться с хандрой. А что именно вам сменить – решайте самостоятельно. Можно сделать новую прическу, покрасить волосы в яркий цвет, сделать давно желанную татуировку, пирсинг, просто обновить гардероб. Отправляясь в магазин, выбирайте сочные, насыщенные цвета в одежде.
Наиболее благотворно на человеческий мозг влияют оранжевый, желтый, красный цвета. На подсознательном уровне подобные яркие оттенки повышают настроение, заставляют работать продуктивнее.
А в квартире можно, например, переклеить обои, сменить старую мебель или подновить ее. Вдруг в вас проснется дух дизайнера интерьера, и вы превратите старый неказистый шкаф в произведение искусства!
Совет шестой. Устройте романтический ужин или семейные посиделки
Ваши родные, близкие люди тоже могут быть раздражительны или «заражены» хандрой из-за резкого упадка сил, понижения настроения. Помогите всей семье сразу – устройте веселый вечер для всех и избавиться от хандры. Можно создать уютную романтическую атмосферу со свечами, приглушенным светом. А можно совместно испечь пирог, украсить его разнообразными мармеладками-конфетами, посмотреть старые фотографии, вспомнить забавные истории или устроить битву подушками. Возможности человеческих фантазий безграничны, и при выборе любого варианта замечательное настроение домочадцев будет обеспечено, минимум на несколько дней. К тому же, от подобного вечера останутся теплые, нежные воспоминания, ценность которых не передать словами.
Совет седьмой. Откройте для себя новые музыкальные группы
Не зная, как избавиться от осенней хандры, обязательно обратитесь к музыке. Несомненно, хороши старые, проверенные временем песни, но для общего развития поищите и новые музыкальные течения и группы. Возможно, вы откроете для себя что-то неизведанное и замечательно поднимающее настроение.
Независимо от сезона года, иногда кажется, что в жизни все идет наперекосяк. Что с этим делать, узнайте здесь.
Не поддавайтесь меланхолии. Старайтесь избавиться от осенней хандры как можно раньше. Научитесь вовремя справляться с плохим настроением и вы будете чувствовать себя отлично, независимо от сезона.