Содержание
Каждая женщина хочет выглядеть красиво и молодо независимо от возраста. Ради этой цели дамы готовы на всяческие ухищрения, в том числе и принятие лекарств. Важно знать плюсы и минусы приема аптечных средств, чтобы использовать их без риска для здоровья. Одним из «помогающих» выглядеть моложе витаминов является Биотин. Что это за витамин, в чем его польза для волос и кожи, как его принимать, пойдет речь далее.
Для чего нужен и где содержится биотин
Биотин – это водорастворимый витамин группы B. Вырабатывается он особыми бактериями в организме. Как и любой витамин группы B, биотин содержится в продуктах животного происхождения. Больше всего его говяжьей, куриной, свиной печени. В искусственном виде выпускается в таблетках, капсулах, ампулах и продается в аптеках.
Данный витамин помогает наладить метаболизм иподдержать нормальный уровень сахара. Также у него есть огромное количество других полезных свойств:
- Улучшает здоровье волос и ногтей.
- Нормализует работу нервных клеток.
- Повышает иммунитет. С помощью каких продуктов это еще можно сделать, читайте здесь.
- Помогает усваивать фолиевую кислоту и другие витамины группы B.
- Активирует работу желудочно-кишечного тракта.
- Беременным женщинам биотин полезен для правильного развития ребенка в утробе.
Как можно заметить, дефицит биотина в организме влечет за собой:
- Потерю естественного блеска и цвета волос.
- Ухудшение их общего состояние, выпадение волос.
- Неправильную работу пищеварительной системы.
- Повышение уровня сахара в крови.
При появлении подобных симптомов необходимо обратиться к врачу, который и выпишет вам витамины с биотином в составе. Принимать их могут абсолютно все – взрослые, дети, беременные, пожилые люди.
Кому полезен витамин
В группу людей, которым необходим Биотин, входят:
- Лица, злоупотребляющие алкоголем, никотином, антибиотиками, вследствие чего у них развивается дисбактериоз, ухудшение работы желудка и кишечника.
- Диабетики, для поддержания нормального уровня сахара.
- Страдающие ломкостью и выпадением волос, образованием перхоти, ломкостью ногтей.
- Люди с хронической усталостью.
Биотин принимается орально. Для поддержки организма в норме, то есть профилактики различных заболеваний, достаточно 20-30 мкг в сутки. Если имеются различные заболевания, в том числе и хронические, нужно поднять дозировку биотина до 30 — 50 мкг в сутки.
Грудным детям требуется витамина гораздо меньше – 5 — 12 мкг в день. Принимать малышам биотин нужно под контролем врача. Взрослым людям с диабетом необходимо от 4-8 мкг в сутки.
Побочные эффекты биотина
Вместе с препаратом нельзя принимать алкоголь. Это чревато плохим усвоением витамина в организме. При превышении безопасной дозировки возможен риск ухудшения состояния кожи, высыпания, скачки сахара в крови. Людям с диабетом особенно важно соблюдать допустимую дозировку, иначе вместо сохранения нормального уровня сахара в крови, вы получите скачок инсулина.
Не забывайте о том, что биотин является лекарственным препаратом, который продается в аптеке. На него бывает аллергическая реакция. Чтобы не спровоцировать анафилактический шок, обратитесь за консультацией к врачу и убедитесь, что принятие биотина не навредит. Ограничьте воздействие вредных привычек в момент начала курса принятия витамина.
Стоит быть особо осторожным, давая витамин детям. Чтобы не навредить малышу, сначала обратитесь к педиатру. Убедитесь, что витамин не повлияет негативно на работу организма ребенка.