Содержание
Встречали ли вы людей, которые часто нарушают личное пространство, трогают чужие вещи без спроса, задают бестактные вопросы, манипулируют? Это ни что иное как посягательство на личные границы и внутренний мир другого человека. Забегая вперед, скажу, что, как правило, это делается не со зла и без намерения обидеть. Часто такие люди не осознают, что доставляют окружающим дискомфорт. Однако последствия таких нападок оставляют неприятный осадок и влияют на качество жизни, деятельности и отношений. Именно поэтому важно разобраться, что такое личные границы, почему их так важно обозначить и уметь защищать.
Личные границы — это то, что разделяет человека и его внутренний мир от других людей. Условная оболочка, которая будет выступать защитой вашего тела, ваших вещей, ваших мыслей, чувств, принципов.
Личные границы: почему это так важно?
Границы — это всегда какие-то ограничения, которые мы либо не можем преодолеть, либо можем, но получаем за это санкции.
Санкции санкциям рознь. В разрезе темы личных границ — это потеря энергии и устойчивости, ухудшение ситуации, охлаждение в отношениях.
Чаще всего, когда люди начинают работать над границами, они пытаются контролировать действия других людей по отношению к себе. Учатся говорить «нет», «со мной так нельзя». Но работа над границами — это нечто противоположное. Нужно ограничить свои действия, научиться самим не выходить из собственных границ.
Личные границы очерчивают периметр нашей личной территории. Там, где заканчивается наша территория, находятся личностные границы.
А потому важно понять, что настоящая свобода — внутри наших собственных границ.
Личные границы — это наше правовое поле, оно определяет границу прав. Внутри границ действуют наши правила и законы. Если мы выходим за границы, то получаем санкции. Это не касается категорий «хорошо/плохо». Поступки в границах могут быть какими угодно. Это вопрос не этики, а экологии.
Под экологичностью я подразумеваю умение действовать так, чтобы не навредить себе ни в настоящем, ни в будущем. Экология пересекается с этикой — неэтичное поведение по отношению к другим также может вылиться в будущем в неприятные последствия для нас. Но это следующий уровень. Сперва нужно научиться не вредить хотя бы себе. Не вредить грубо и очевидно.
Умение держаться в собственных границах — экологичный навык. Он делает нас практически неуязвимыми.
И это именно навык, который можно в себе развить. Но для того, чтобы заняться его развитием, чтобы вообще появилось желание выстроить свои границы, важно понять насколько вы обозначили свои личные границы на данный момент и научились ли их уверенно отстаивать. В этом поможет простой психологический тест из 8 вопросов.
Тест: «Легко ли нарушить ваши личные границы?»
Рекомендованные задания
Вместе с этим тестом проходят: