Содержание
В человеческом организме содержится 60% воды, крайне важной для работы всех органов и систем. Врачи рекомендуют каждый день выпивать до 2-2,5 литров этой жидкости. Однако у некоторых людей замечается задержка воды, что приводит к отекам и повышенному весу. В этом случае нужно знать, как выводить лишнюю жидкость из организма. Врачи дают различные рекомендации по этому поводу. Ниже перечислены основные из них.
Причины возникновения отёка
Ниже перечислены причины, из-за которых в организме скапливается лишняя жидкость:
- Недостаток воды. Если человек не выпивает ее в достаточном количестве, мозг посылает сигнал организму накапливать жидкость, не расходуя ее.
- Предпочтение мочегонных напитков. Это прежде всего алкоголь, алее идут газировки, чай и кофе. Если ими злоупотреблять, то организм начинает терять много жидкости и опять же по посылам мозга, происходит ее задержка.
- Избыток соли. Она способна задерживать воду в организме. Поэтому не стоит злоупотреблять продуктами с большим содержанием этого минерала.
- Питье перед сном. Выпитая вода после 20.00 в большом количестве способна перегружать почки. Они не справляются с работой, и лишняя жидкость оседает в организме.
Способы выведения жидкости из организма
Специалисты в данной области выявили три основных способа выведения воды из организма. Это употребление определенных продуктов, лекарственных препаратов, а также помогают некоторые виды трав. Но обо всем по порядку. Помните так же о том, что человек должен постоянно пребывать в движении, больше ходить, выбрать занятие спортом по душе. Находясь в офисе, стоит вставать с места каждые 10 минут и совершать не сложные физические упражнения.
Способ первый – обратите внимание на свое питание
В первую очередь нужно отказаться от излишнего употребления соленых продуктов. Далее включить в рацион продукты, способные выводить лишнюю жидкость. К ним относятся:
- Арбуз – он не только выведет воду, но и очистит почки от ненужных примесей. Подобным действием обладают дыня и огурец.
- Березовый сок – его можно пить весной. Возьмите за правило три раза в день выпивать по стакану этой жидкости. В скором времени отеки пройдут.
- Зеленый чай и каркадэ – обладают легким мочегонным свойством.
- Каши, овсяная и рисовая – натрий и калий в их составе, способны справиться с проблемой.
Кроме того, включите в свой рацион свежие овощи и фрукты, из них можно готовить соки.
Способ второй – внешнее воздействие на организм
Существуют различные препараты, выводящие лишнюю жидкость из организма. Но с ними пусть разбираются врачи и назначают пациентам. Помните, что любой медицинский препарат всегда нужно согласовывать с врачом.
Есть также доступные средства вывести воду. Это водно-солевые ванны. Они расслабляют и выводят жидкость из организма. Есть некоторые условия для данной процедуры – не пить и не есть за 2 часа до нее. Наберите ванну с температурой воды примерно 38 градусов. Растворите в ней 500 г поваренной соли и 200 г соды пищевой. Принимайте такую ванну не дольше 10 минут. Во время сеанса можно выпить стакан зеленого чая.
После, этого промокнитесь полотенцем и под одеялом распаривайтесь еще минут 40.затем примите душ. Такой способ рекомендуют также при желании похудеть.
Способ третий – использование трав
Готовьте травяные отвары на основе следующих растений:
- мелиса и мята;
- шиповник и брусника;
- тмин;
- толокнянка;
- березовая листва;
- яблочные шкурки, предварительно высушенные.
Завариваются такие напитки, как обычный чай. Побочных последствий практически не возникает.
И последний совет от профессионалов – чаще посещайте баню или сауну, с потом выводится не только излишняя жидкость, но и различные солевые примеси, способные вредить человеку. Существуют различные рецепты быстро справиться с отеками, но лучше заниматься их профилактикой и не допускать скопления жидкости в организме.