Содержание
Вздутие, затруднение процесса усваивания пищи, тяжесть в животе и скачки веса могут быть последствием «перегрузки» пищеварительной системы. Образ жизни современного человека не дает организму необходимый отдых: переедания из-за частого голодания, перекусы на ходу, поздний прием пищи, фастфуд и жирная высокоуглеводная еда со временем вызывает дискомфорт. Питаясь неправильно, мы не позволяем кишечнику очищаться естественным путем, в результате чего возникают сбои в его работе. Предупредить проблему поможет генеральная уборка организма. Детокс-программы с лёгкостью можно применять в домашних условиях, ведь они достаточно просты и понятны даже для новичка в этом деле.
Детокс: сущность очищения и механизм действия
Слово «детокс» приобрело свою популярность в последние 15 лет, но лишь немногие понимают его настоящее значение. Большим заблуждением является миф о том, что детоксиционный процесс, в первую очередь, направлен на снижение веса и отождествление его с «голодными» диетами будет ошибкой.
Детокс – процесс очищения от накопленных вредных веществ, которые поступают вместе с пищей. Для начала такой «уборки» необходимо полностью отказаться от следующих продуктов:
- сахар;
- любые напитки, кроме воды;
- сладкие и мучные продукты;
- переработанное мясо;
- белая мука;
- консервы;
- колбасы, сосиски.
За счёт исключения вредных продуктов, не приносящих пользы, запускается процесс «самоуничтожения» микробактерий, а у организма появляется время и силы для настройки на правильный ритм. Очищение, восстановление и выздоровление в нём проходит быстрее, когда он не занят расщеплением вредных продуктов.
Как провести чистку сосудов в домашних условиях и нормализовать кровяное давление, узнайте здесь.
Основные детокс-программы очищения
Если вы заботитесь о своем здоровье и хотите поддержать его, то вам непременно стоит попробовать различные программы для очищения организма в домашних условиях. Их выбор достаточно большой:
- Абсолютное голодание. Разрешено употребление воды. На такой программе сложно продержать даже пару дней, к тому же, велика вероятность усугубить старые заболевания. Такой метод очищения рекомендован только людям, готовым со 100% уверенностью заявить, что они полностью здоровы.
- Голод на овощном бульоне. 3 раза в день по 150 мл разрешается к употреблению отвар с добавлением специй. Вода и травяные чаи употребляются без ограничений.
- Голодание на овоще-фруктовых соках. Без ограничений по объему. Плюс такого детокса в домашних условиях в том, что в тело поступает некоторое количество углеводов и сахара – это хоть и немного, но поддержит организм.
- Программа детокса на смузи и пюре. Эти блюда можно употреблять по мере наступления острого чувства голода, также не забывайте пить чистую воду.
- Облегченное очищение. Любите овощи, приготовленные на пару? Готовы продержать три-четыре дня на трехразовом питании порциями в 200-300 грамм? Тогда эта программа предназначена для вас.
- Вегетарианский детокс. Программу очищения может вынести каждый, так как в ней не огранивается количество употребления растительной пищи. Продолжительность курса от недели до трех.
Чем сложнее и ограниченнее будет ваше питание во время прохождения детокс-программы в домашних условиях, тем лучше будет результат. Встряхнуть организм после употребления привычной для него пищи и активировать его защитные и восстановительные функции возможно лишь с помощью подобных очищающих курсов.
Как ускорить обменные процессы в организме и запустить механизм потери веса.
Польза детокса в домашних условиях
7 человек из 10, прошедших хотя бы разовый курс детокса, отмечают положительные изменения в своем организме. О пользе очищающих программ говорят врачи-диетологи, эндокринологи, популярные актёры и прочие лица шоу-бизнеса. Так чем же полезна «уборка» организма?
- Очищение печени. Детокс-программы стимулируют этот орган на ускорение процесса вывода лишних и вредных веществ из организма.
- Снижение воспалительных заболеваний. Употребление полезных продуктов растительного происхождения снижает риск появления таких недугов.
- Снижение веса. Детокс ускоряет процесс жиросжигания, ведь в большинстве очищающих программ голод чередуется с приемами пищи. Испытывая стресс, организм начинает активно использовать жировые запасы, которые созданы как раз для таких ситуаций.
- Улучшение кожи. Выведение вредных микроэлементов, противовоспалительный эффект, отсутствие в рационе жирной и тяжелой пищи отразиться на внешнем виде кожного покрова – никаких прыщиков, акне и повышенного потоотделения.
- Профилактика аллергии. Зуд. Кожные высыпания, ринит и слезотечение могут оставить вас навсегда, благодаря детокс-программам, которые очистят организм от элементов, накапливающихся годами в нашем организме и в дальнейшем вызывают это заболевание.
Готовы к переменам к лучшему? Займитесь собой и пройдите легкий курс детокса дома. В дальнейшем можно пробовать более сложные для выполнения программы. Применять детокс рекомендуется не чаще, чем один раз в 6-9 месяцев и только в том случае, если вы действительно уверены в своих силах и здоровье.