Содержание
О пресловутом укреплении иммунитета не говорят только ленивые, особенно в период глобальной пандемии коронавируса. Но даже ученым пока плохо известно обо всех тонкостях работы иммунной системы. Что уж говорить об общественном сознании, где мифы зачастую полностью заменяют истину. Поговорим о пяти самых распространенных мифах, касающихся иммунитета!
Миф 1. Если человек часто болеет, значит, у него плохой иммунитет
Считается, что если человек более простудными заболеваниями часто, значит, его организм имеет слабую иммунную защиту. Однако важно оценивать не то, сколько раз человек болеет, а то, как эффективно он справляется с возбудителями заболеваний. Если человек часто заболевает, но быстро выздоравливает, его иммунитет работает нормально. Взрослые люди могут болеть ОРВИ и ОРЗ до 10 раз в год, и врачи не считают это показателем работы иммунной системы.
Миф 2. Иммунитет дается от рождения и повлиять на него не представляется возможным
Действительно, есть врожденный (видовой) иммунитет и приобретенный, то есть формирующийся в процессе жизни человека. Приобретенный появляется после столкновения с определенными возбудителями, которые иммунная система учится распознавать и быстро обезвреживать в будущем.
Однако миф касается по большей части «интенсивности» иммунной защиты. Есть мнение, что иммунитет дается человеку от рождения, и нет способов его усилить. Если ребенок часто болел в детстве, став взрослым, он тоже будет частым посетителем поликлиники. Однако это не так. Можно ли укрепить иммунитет? Врачи считают, что да. И сделать это можно лишь двумя способами. Помогают правильное питание, включающее большое количество белков и витаминов, а также здоровый образ жизни с достаточным количеством физической активности и сведением к минимуму стрессовых ситуаций.
Миф 3. При помощи препаратов можно повысить иммунитет
Препаратов, которые оказывали бы прямое воздействие на всю иммунную защиту в целом, не существует. По крайней мере, в аптеках нет лекарств с доказанной эффективностью, которые были бы способны застраховать от инфекционных заболеваний. Поэтому не стоит верить рекламным уловкам. Как было сказано выше, укрепление иммунитета — это правильное питание и здоровый образ жизни.
Миф 4. Прививки «убивают» детский иммунитет
Антипрививочники уверены в том, что вакцинация — прямой путь к уничтожению иммунной системы ребенка. Но это не так. Вакцинация предполагает введения в организм ослабленного возбудителя или его антигенов, которые помогают иммунитету научиться распознавать патогенный микроорганизм в будущем и быстро давать соответствующий ответ. Вакцина помогает легче перенести заболевание или вовсе избежать его. Вакцина — это «школа» для иммунитета, она не приводит к снижению общей сопротивляемости или к дегенерации органов, входящих в состав иммунной системы. Благодаря вакцинации формируется коллективный иммунитет, позволяющий избежать крупных вспышек инфекционных болезней, а значит, отказываться от нее ни в коем случае нельзя (конечно, при условии отсутствия абсолютных противопоказаний, например, аллергии на компоненты вакцины). Не влияют на иммунитет и антибиотики. Конечно, некоторые из них довольно токсичны, однако применяются такие препараты лишь в условиях стационара.
Миф 5. Некоторые продукты питания помогают повысить иммунитет
Малиновое варенье, мед и имбирь считаются продуктами, которые укрепляют иммунитет. Малиновое варенье содержит витамин С, но на иммунную систему он влияет мало. Мед будет эффективен лишь в том случае, если употреблять его в «живом» виде, а не добавлять в чай: при высокой температуре входящие в состав продуктов пчеловодства полезные вещества разрушаются практически полностью. Ну а имбирь помогает бороться с тошнотой и оказывает общетонизирующее воздействие, однако на иммунную защиту практически не воздействует.
Ведите здоровый образ жизни, следите за чистотой питания и не забывайте о ежегодных вакцинациях против гриппа и других инфекций! И тогда вам не придется жаловаться на то, что иммунитет «не справляется» со своими задачами.