Содержание
Лечение психологической травмы у ребёнка – это квалифицированная работа, требующая специальной подготовки.
Пострадавшие не всегда обращаются к специалисту, медлят или стесняются это сделать. Поэтому большое значение для них имеет поддержка близких.
Родители могут послужить надёжным тылом для ребёнка, который получил психологическую травму. Их забота и любовь могут оказать целительное действие и остановить деструктивные процессы в психике.
Неотложная помощь после психологической травмы
Последовательность предоставляемой помощи сразу после травмирующего события должна быть приблизительно следующей:
- обеспечение безопасности;
- оказание медицинской помощи при необходимости;
- оценка потребностей и проблем (еда, питьё, сон, согреться, провести гигиенические процедуры);
- налаживание контакта с потерпевшим.
Если надо ослабить волнение, можно перейти на глубокое дыхание. Несколько минут подышать по схеме:
- почти максимальный вдох;
- небольшая задержка;
- долгий медленный выдох.
Также ослабить негативную эмоцию можно следующей техникой:
- осознать испытываемое чувство и сформулировать соответствующую фразу (например, «я боюсь, что собака нападёт»);
- сосредоточившись на эмоции, произносить фразу, одновременно максимально быстро вращая глазами по дуге или по диагонали;
- когда эмоция ослабнет, настроиться на позитивное чувство, и, произнося соответствующие слова («мне хорошо, я спокойна»), продолжать движения глаз, но медленно.
В первые часы и дни после психотравмы правило для человека, находящегося рядом с пострадавшим такое: наблюдай, слушай, направляй.
Следует наблюдать за изменениями в поведении ребёнка. Выслушайте, запишите его рассказ, чтобы потом предоставить информацию специалисту, лишний раз не беспокоя ребёнка расспросами.
Возвращайте пострадавшего в естественное русло жизни, обращайте его внимание на ресурсы, которые он может использовать, чтобы помочь себе.
Когда ребенка нужно обязательно показать психологу, узнайте здесь.
Если психологическая травма в прошлом, а вы не знали
Есть ряд симптомов, указывающих на травматический опыт:
- бессонница;
- повышенный аппетит или отказ от пищи, голодание;
- затруднённая социализация, тяга к одиночеству;
- проблемы с учёбой, ухудшение памяти;
- избегание контакта с родственниками, уход в себя, в виртуальную реальность;
- беспрекословное послушание, неумение говорить нет;
- агрессивность или, наоборот, пассивность и лень.
Если вы видите, что ваш ребёнок резко изменился, стал раздражительным, у него появились фобии, значит, в его психике действует травмирующий фактор.
Важно, чтобы ребёнок выговорился, иначе последствия травмы могут сказываться всю жизнь.
Здесь всё зависит от доверия ребёнка старшим, от авторитета родителей. Особенно трудно приходится с подростками. Многие из них отчуждаются от родителей и находятся под влиянием законов подростковых сообществ.
Основные принципы поддержки ребенка родителями
Если ребенок пережил психологическую травму, лучшее, что могут сделать родители, это..
Не обвиняйте, не осуждайте
Даже если ребёнок пострадал из-за беспечности, из-за нарушения известных ему правил, воздержитесь от обвинений.
Разбор происшествия и его причин лучше провести потом, когда ребёнок успокоится. Тон и содержание беседы должны быть только доброжелательными.
Рассказывайте о своих травмах или происшествиях, полученных кем-то из вашей семьи, возможно, предками. Пусть ребёнок понимает, что несчастные случаи – часть жизни, а не кара, постигшая его, как «самого плохого».
Создавайте атмосферу доверия и эмоциональной защищённости
Родителям стоит уделите больше, чем обычно, внимания пострадавшему. Говорите, что любите его. Делитесь своими чувствами. Не сдерживайте плач, он освобождает от напряжения.
Поддерживайте привычный нормальный распорядок жизни
Не стоит устраивать ребёнку больничный отпуск, если для этого нет медицинских показаний. Пусть продолжает выполнять свои обязанности.
Держитесь золотой середины. Не концентрируйтесь на происшедшем и не отрицайте его. После серьёзного разговора предложите посмотреть фильм, поиграть, почитать.
Физическая активность способствует разрядке, освобождению от блоков, всегда возникающих при нанесении травмы.