Содержание
Некоторые люди ошибочно считают, что им мешают быть счастливыми негативные обстоятельства, происходящие вокруг. Ну как радоваться жизни, если на улице плохая погода, сломалась машина, нагрубил сосед?
Оказывается это можно, и нужно делать. И самое главное, что этому возможно научиться. Овладейте простыми практиками, и вы сможете чувствовать полную гармонию и удовлетворенность жизнью, даже если в ней все складывается не по идеальному сценарию.
Как научиться радоваться жизни
Для этого нужно ежедневно применять следующие практические рекомендации психологов:
- Каждый вечер записывайте 10, а лучше 20, приятных событий, которые с вами случились. На первый взгляд, это может показаться сложным, но регулярно выполняя это задание, вы заметите, что на самом деле, в вашей жизни происходит много удивительных вещей. Просто нужно научиться их распознавать и ценить.
- Меньше потребляйте негативной информации. Избегайте криминальных новостей и не смакуйте подробности случившегося происшествия. Помните выражение: человек – это то, что он ест? Так вот с информацией происходит аналогично. Чем больше негатива потребляете, тем более несчастным себя чувствуете.
- Научитесь излучать успех, радость и гармонию. Можно потренироваться перед зеркалом, а в дальнейшем, просыпаясь или выходя из дома, изображать эти эмоции. Через 10 – 15 минут вы заметите, что уже искренне их испытываете, и радуетесь каждому прожитому мгновению жизни.
- Волевым усилием каждый день начинайте в хорошем настроении. Даже если вы не выспались, заболели, или встали не с той ноги, мысленно говорите себе, что вы счастливы. Для усиления эффекта можно просмотреть мотивирующие картинки или послушать любимую музыку.
- Заостряйте свое внимание не на самой проблеме, а на вариантах ее решения. Долгие размышления над тем, почему так произошло, и как это негативно отразится на вашей жизни, ввергает в еще большее уныние. Откажитесь от этих деструктивных мыслей, и действуйте.
- Ищите радостные моменты и акцентируйте на них фокус своего внимания. Узнав приятную новость, чаще думайте о ней, радуйтесь не только своим, но и чужим успехам и достижениям. Просматривайте мотивирующее видео и картинки, которые помогают радоваться жизни.
- Избегайте общения с людьми, портящими вам настроение. Существуют такие личности, которым очень плохо, когда людям вокруг почему-то хорошо. Их называют энергетическими вампирами. Подробнее о них и способах защиты можно узнать вот здесь.
- Научитесь игнорировать моменты, которые портят вам настроение, или избавьтесь от вещей, заставляющих чувствовать себя несчастным. Например, ваза вам напоминает об умершей родственнице, а воспоминания портят настроение. Лучшее решение — избавьтесь от нее.
- Привыкайте радоваться назло всем неприятностям. Это чрезвычайно полезное умение можно тренировать.
- Проще относитесь к жизни. Вы можете ее воспринимать как ценный дар, или как наказание, все зависит от вашего желания.
Как жить счастливо
Первый враг внутренней гармонии — это стремление к идеальности и завышенные требования. Эти простые правила помогут вам повысить свой уровень счастья.
- Осознайте тот факт, что идеальные моменты – редкое явление, и поджидать их не стоит. Это значительно облегчит вам жизнь. Перестаньте искать недостатки и научитесь выделять достоинства. Не ждите подходящего момента, а живите здесь и сейчас. Радуйтесь тому, что имеете.
- Перестаньте сравнивать себя с другими людьми, и предъявлять слишком высокие требования. Полюбите себя таким, какой вы есть. Только так вы сможете чувствовать себя счастливым каждый день, независимо от внешних обстоятельств.
- Поймите, что каждый человек сам является творцом своей жизни и своего счастья. Пока вы не примите твердое внутреннее решение быть самодостаточным и довольным человеком, никто другой не сможет вас осчастливить.
- Работайте над своим душевным спокойствие. Как это сделать можно узнать вот здесь.
Сильнее любите, больше мечтайте и всегда радуйтесь жизни.