Содержание
Скромность — украшение девушки. Но скованность, стеснительность и низкая самооценка мешают жить полноценно и качественно, получать желаемое и наслаждаться жизнью. Что предпринять, чтобы избавиться от чрезмерной застенчивости, перестать комплексовать по любому поводу и стать более уверенной в себе?
Долой стеснение из-за внешности
Причиной недовольства внешность может быть что угодно: низкий рос, маленькая грудь, особенности фигуры, вес или комплекция. Как перестать стесняться? Если девушка решила позабыть о комплексах, она должна быть готова к ответственной и длительной работе над собой. Статистика гласит, что бо́льшее количество претензий девушек к собственной внешности — плод воображения самих дам. Некоторые представительницы прекрасного пола намеренно подходят к зеркалу с целью не полюбоваться собой, а найти изъян. Такое «упражнение» на корню убивает любовь к себе, порождает застенчивость и комплексы.
Психологи уверены, что стеснительность — это страх. Он может иметь очевидные причины либо скрытые. Одни боятся выйти из зоны комфорта, надев короткое платье или купальник, другие неуверенно себя чувствуют в компании авторитетных людей, третьи — стесняются того, какую одежду они носят.
Существуют следующие способы перестать комплексовать.
- Принять собственное тело в любом состоянии, перестать замечать свои недостатки и полюбить отражение в зеркале.
- Поработать над внешним видом. Узнайте, как выглядеть более ухоженной за 2 недели.
- Изменить мышление и сознание.
- Избавиться от окружающих, которые способствуют формированию комплексов. Как это сделать – здесь.
Максимальный эффект будет достигнут в случае комплексного подхода к проблеме. Только всесторонне развиваясь вы перестанете комплексовать и станете уверенной в себе женщиной.
Проработка страхов и работа над собой
Как уже было сказано выше, за комплексами и застенчивостью лежат мощные страхи. Ключевым аспектом в избавлении от комплексов является проработка страхов. Для этого психологи придумали эффективное управление под названием «Лист личности».
Для выполнения упражнения необходимо взять чистый лист бумаги, разделить его на несколько колонок. В одной написать свои минусы, в другую занести плюсы. Третья колонка отведена для того, чтобы написать, что можно сделать с отрицательными моментами. Также следует подумать и написать, что страшного в том, что девушка такая, какая она есть.
К примеру, в колонку с недостатками она написала маленькую грудь или низкий рост. Страх, который порождает небольшой размер бюста — остаться без мужского внимания. Необходимо поразмышлять, неужели все женщины с маленькой грудью одиноки и лишены любви? Конечно, нет. Необходимо «переписать» собственное убеждение, что есть много шансов встретить подходящего партнёра, не имея большие объемы.
После психологической проработки комплексов пора браться за физический облик. Забота о коже, фигуре и волосах, смена имиджа не отнимет много сил и финансов, но значительно повысит самооценку. Уйдут комплексы и неуверенность в себе. Сохраните себе план на 7 дней по уходу за своей внешностью и приступайте к его реализации незамедлительно.
Тренируемся не коплексовать
Необходимо выполнять психологические приемы, чтобы научиться не стесняться собственной внешности и перестать комплексовать по поводу и без. Важно понять, как принять себя с любыми особенностями. Чтобы поднять самооценку и забыть о комплексах, используйте следующий прием.
Выпишите на листе бумаги 10 самых привлекательных и самых любимых частей тела. Предварительно необходимо обследовать себя, подмечая любые тонкости строения. Данную практику необходимо повторять в течение двух недель. Важным условием является то, что повторяться нельзя. Таким образом, происходит тренировка мозга замечать лишь хорошее, не акцентируя внимания на недостатках.
Самобичевание, комплексы и застенчивость — это ментальная клетка, которая держит яркую личность взаперти. Это самовольное ограничение жизни. Но у каждой есть возможность избавиться от комплексов и зажить полной жизнью без стеснения и самобичевания. Нужно лишь начать меняться как внутренне, так и внешне.