Содержание
Пищевая зависимость – такая же вредная привычка, как пристрастие к алкоголю или сигаретам. Она давно причислена к психологическим патологиям, и избавиться от нее можно только с помощью грамотных специалистов.
Определить, есть ли у человека пищевая зависимость, и в какой стадии, помогут простейшие психологические тесты.
Кому полезен тест
Пройти тест будет особенно полезно той категории, которая постоянно сидит на диетах, изнуряет себя походами на фитнес, но при этом не может избавиться от лишнего веса. Иногда масса тела может даже увеличиваться, несмотря на прилагаемые усилия.
Если тест покажет, что имеет место быть пищевая зависимость – значит, прежде всего, бороться нужно именно с ней, тогда появится и положительный результат борьбы с излишками веса.
Условия тестирования
Испытуемый смотрит на предложенные изображения, отмечая, что он заметил в первую очередь. В зависимости от интерпретации увиденного, делается вывод о наличии или отсутствии пищевой зависимости.
Выполняя тест, придерживайтесь следующих правил:
- Настройтесь на выполнение теста: отложите другие дела и посторонние мысли.
- Долго не рассматривайте картинки, запоминайте первую реакцию, которая у вас возникла.
- Подсчитайте, на скольких картинках из 5 предложенных вы увидели продукты питания.
Картинки теста
Результаты
Сколько картинок с едой вы увидели?
Еда на 0-1 картинке из 5
Вас нельзя назвать рабом желудка, еда для вас – не удовольствие, от которого невозможно отказаться, а просто способ поддерживать нормальное функционирование организма. Вы не съедаете больше, чем нужно, поэтому если вас беспокоит лишний вес – причина тому точно не бесконтрольное обжорство.
Еда на 2-3 картинках из 5
Пищевая зависимость присутствует, но еще не стала патологией. Состояние еще можно контролировать, и все же рекомендуется внимательнее присмотреться к привычкам, связанным с приемом пищи: количеству перекусов, размерам порций, рациону. Возможно, вы начинаете кушать больше обычного в определенных обстоятельствах – испытывая стресс, одиночество, дискомфорт и т.д.
Одним словом, пока причин для паники нет, но в дальнейшем все зависит от вас: сможете ли вы повернуть в обратном направлении, или продолжите культивировать любовь к еде.
Еда на 4-5 картинках
Симптомы пищевой зависимости выражены ярко. Вы осознаете, что чрезмерное пристрастие к еде – это нездорово, но ничего не можете поделать со зверским аппетитом. Начиная кушать, вы не можете остановиться, а потом корите себя за отсутствие силы воли.
Похудеть самостоятельно у вас уже вряд ли получится. Первое, что нужно сделать – не оставаться с проблемой наедине, а обратиться к грамотному психологу.
Дополнительные задания
Вместе с этим тестом чаще всего проходят: