Лень: особенность характера или психологическая проблема?

Христианское учение утверждает, что лень это тяжёлый грех, несущий погибель душе. Пословицы народов мира говорят об этом пороке с явным презрением. В немецком языке слова ленивый и гнилой обозначаются одним словом.

Но что такое лень с точки зрения науки? Психолог 20 века Кармайкл говорил: «Лень – это самая большая загадка современной психологии». Внимательно рассмотрев её, можно убедиться, что часто это не злонравие, а состояние усталости и дезадаптации.

Хорошие и плохие лентяи

Ленью в смысле порочного качества характера называют нежелание человека совершать волевое усилие ради какого-либо дела. В его основе может быть гордость, высокомерие, неуверенность в себе, педагогическая запущенность.

Но нередко то, что называют ленью, – это реальная невозможность заставить себя что-то сделать, побороть свое бездействие. Сейчас всё чаще люди попадают в такое состояние упадка сил. Основные его причины:

• эндокринные, психические, гельминтные и другие заболевания;
• подавляющая обстановка, нездоровое окружение, токсичные люди. Эти факторы психологи также относят к причинам лени;
• энергетический вампиризм становится причиной того, что у человека, который ему регулярно подвергается опускаются руки;
• негативный опыт, блокирующий инициативу;
• внутренний конфликт, поглощающий силы.

Это далеко не все причины, которые может определить психолог во время личной беседы с пациентом и в ходе терапии помочь их побороть. Возрастные особенности тоже могут обессилить человека. Например, часто несправедливо обвиняют в лени подростков. Надо учитывать, что в переходном возрасте на перестройку организма и психологическую адаптацию к меняющимся условиям жизни уходит много энергии. Поэтому наблюдается спад в учёбе, желание полежать.

Почему у подростка часто случаются перепады настроение и стоит ли родителям пытаться их побороть.

Привыкая лениться

«Лень по уважительной причине», если в ней застрять, может стать привычкой.

Человек привыкает лениться думать, планировать, учиться. Его проблемы не решаются. Формируется порочный круг: ограниченные, мелкие занятия и вялые мысли с одной стороны, и депрессивная физиология с другой.

Имеются в виду застойные явления в работе кровообращения, мускулатуры и суставов, «сонный мозг».

Человек становится пассивным. Энергетические каналы тела не наполняются. Даже легко выполнимые дела откладываются на потом. Становится еще сложнее побороть свое бездействие. В итоге теряется масса психической энергии. Надежды на развитие уходят. Сам характер приобретает черты инертности.

Возникает вопрос: где граница между привычкой и характером?

Что такое саморазрушение с точки зрения психологии и почему человек его запускает?

Отсутствие мотивации

То, что вознаграждение за труд должно быть адекватно приложенным усилиям, – не просто человеческий закон справедливой оплаты. Это также выражение природной разумности. Усилия и результат должны быть соразмерны. Этот принцип заложен в природе мозга, который блокирует выработку энергии, если перспектива не вдохновляет. Ему следуют люди и животные.

Что такое пассивная агрессия с точки зрения психологии и как ее распознать.

Победить лень

Необходимо отличать утомление от умышленного уклонения от труда или учёбы.

Не спешите обвинять себя или близкого за лень. Задумайтесь – что стало причиной потери сил. Почему опустились руки?

Упадок сил опасен. Он может снизить иммунитет и тогда легко возникнет заболевание или сбой в эндокринной системе. Правильное питание, отдых, поездка на курорт – иногда единственный способ выйти из опасного, пограничного состояния.

Чтобы побороть лень, необходимо формировать и поддерживать правильный режим. Лень, как состояние, сопровождается изменением аппетита, продолжительности сна.

Вводите понемногу здоровые привычки в питании. Тяжёлая, обильная пища вызывает сонливость. Ешьте больше свежих, лёгких продуктов. Занимайтесь физическими упражнениями или трудом.

Если тяжело взяться за какое-то дело, разбивайте его на части. Лучше выполнять по 1 % работы в день, чем вечно откладывать на потом.

Сохранять пассивность, получая разрядку не как результат активности тела или ума, а с помощью алкоголя или наркотиков – худший вариант.

Заражайте себя радостью, получаемой от малых результатов. Ваш мозг запомнит, что вам действительно полезно, а что вас обманывает, отбирая силы и время жизни.