Пять практических советов которые должен знать каждый, чтобы справиться со стрессом

как справиться со стрессом

Стресс — это распространенная и нормальная реакция любого человека на многие ситуации в нашей повседневной жизни. Психологический стресс мы испытываем в равной степени, как от негативных событий, так и радостных моментов. Но если во втором случае он приносит положительные эмоции и проходит самостоятельно, то после стресса, связанного с горем, разочарованием или потерей близкого, психика человека может не восстанавливаться длительное время, […]

» Читать далее

Как укрепить свое здоровье совершенно бесплатно уделяя всего несколько минут в день на закаливание

закаливание, закалка, морж, моржевание

Укрепить здоровье и улучшить внешность можно совершенно бесплатно. Все что для этого нужно делать — это  регулярно и правильно закаляться. В чем заключается польза процедур, как их правильно выполнять и с какой регулярностью это делать, пойдет речь далее. Польза процедур Полезное воздействие закаливания на тело и дух человека трудно переоценить. Эти процедуры при регулярном проведении: Повышают иммунитет. Улучшают кровообращение. Стабилизируют […]

» Читать далее

Как девушке правильно тренироваться, чтобы тратить меньше времени, но получать больший результат

Спорт, тренировки для женщин и девушек

Наверняка, ты замечала, что тренировки не всегда проходят одинаково эффективно. Бывает, без видимых на то причин, ты достигаешь отличных результатов и занимаешься с удовольствием, а в другие дни, чувствуешь себя разбитой, уставшей и не можешь даже выполнить минимальный набор упражнений, которые ранее делала легко и быстро. Оказывается, что занятия спортом, вид нагрузки и достигаемый результат зависят от уровня гормонов. Работа […]

» Читать далее

ТОП продуктов с высоким содержанием антиоксидантов

продукты антиоксиданты

Роль антиоксидантов Антиоксиданты – это полезные вещества, которые тормозят старение клеток. Они поглощают свободные радикалы и замедляют процессы окисления липидов. Роль противоокислителей сложно переоценить. В теле человека срабатывает: Первичная защита. В ней участвуют ферменты Вторичная. В ней участвуют витамины антиоксиданты Встретить косметику с такими компонентами в составе, уже не редкость, а как увеличить их потребление с продуктами питания? Откуда берутся […]

» Читать далее

9 симптомов, которые помогут женщине заподозрить гормональный сбой

гормональный сбой у женщин: симптомы, причины, что делать

Речь пойдет именно о прекрасной половине человечества, так как женщины сильнее подвержены колебанию гормонального фона, и нарушению его баланса. Мы расскажем, по каким характерным симптомам можно заподозрить проблемы с уровнем гормонов, и что выступает предпосылками к возникновению дисбаланса. Признаки нарушения гормонального фона у женщин Заподозрить проблему с уровнем гормонов можно по следующим характерным симптомам. Нарушение менструального цикла. Это может быть […]

» Читать далее

Недостаток железа в организме: как проявляется, и чем опасно такое состояние

Чем опасен недостаток железа в организме и как его восполнить

Недостаток железа в организме человека, как и любого другого микроэлемента, провоцирует ряд негативных симптомов. При отсутствии своевременного лечения он приводит к ухудшению самочувствия и перерастает в серьезные заболевания. Чем опасен железо дефицит, по каким признакам и симптомам можно его заподозрить, и как устранить, пойдет речь далее. Причины недостатка железа в организме Нехватка железа в теле человека возникает по ряду причин. […]

» Читать далее

Как ускорить метаболизм, чтобы худеть эффективнее

как ускорить метаболизм и похудеть

Что такое метаболизм Наверняка вы замечали, что один человек может кушать сладкое и питаться обильными порциями, но при этом оставаться в оптимальном весе. Другой во всем себя ограничивает, но не только не худеет, но и набирает лишние килограммы. Причина этому — скорость обменных процессов или метаболизм. Метаболизм – совокупность всех химических реакций в организме, которые происходят ежесекундно и автоматически. Это […]

» Читать далее

Как справиться с синдромом хронической усталости

Как избавиться от хронической усталости

Ощущение переутомления знакомо каждому человеку. Оно может возникать к вечеру, или к концу рабочей недели. Но бывают и такие случаи, когда усталость чувствуется сутра, и не покидает весь день. Это состояние лишает человека трудоспособности, ухудшает не только настроение, но и состояние здоровья. Что делать в этом случае, и когда пора обратиться за помощью к специалисту? Узнайте, когда состояние усталости становится […]

» Читать далее

Что такое глютен, и чем он может навредить здоровью человека

Глютен, польза и вред

Всё чаще в информации о здоровом питании встречается термин «Глютен». Не вникая в его значение, можно подумать, что это какой-то чрезвычайно вредный и ненужный компонент, от которого стоит отказаться. Действительно ли это так? Узнайте, что такое глютен, в чем заключается его вред и польза, как проявляется непереносимость, и в каких продуктах он встречается в большом количестве. Нужно ли от него […]

» Читать далее

Как самостоятельно избавиться от похмелья любой тяжести

как избавиться от похмелья дома быстро и легко

Гарантированный способ избавиться от негативных последствий – это отказаться от употребления алкоголя вовсе. Но иногда, бывает так приятно выпить с друзьями и повеселиться, что сложно удержаться. Потеряв контроль над количеством выпитых спиртных напитков, сутра мы ощущаем ряд неприятных симптомов, от которых можно избавиться с помощью проведения определенных процедур, использования народных рецептов или применения таблеток. Узнайте, как избавиться от похмелья в […]

» Читать далее
1 2 3 4